ビタミンDの威力


先日のTVの健康番組でショックでした。
平均寿命は伸びたが健康寿命はそれほど伸びていなおそうです。
歴代総理の顔写真10×2を順番に見ていって、名前を何人答えられるかというのがありました。
脳の認知機能検査だそうです。

60台から70台前半の男女9名ずつが解答されていました。
私も一緒にやってみたのですが、顔は覚えているのに名前が出てきません。
苗字だけでOKというのにたったの7人です。
番組での回答者は全問正解1名、19名正解が2名、あとは10人以下でばらついていました。
6・7人の方も何人かいました。

この方たちより、こっちははるか年喰っているし仕方ないのかもしれないが愕然といたしました。
腸活を始めて少しはボケの進行もブレーキが掛かったし記憶力も回復するかもと期待する気持ちもありました。

番組では体内の“ある栄養素の量“の違いで【認知機能】【足腰の筋力】に違いが出るらしい。
その栄養素というのはなんとビタミンD。
歴代総理の顔写真による検査の結果の順番を成績順にならべて、この栄養素の体内量を書きこむとその相関関係が歴然であった。

もう一つの足腰の筋肉の状態を見る2ステップ検査もありました。
2歩大きく踏み出して数値を見ます。
この数値もほぼ記憶力テストの結果とほぼ同じ結果が出ていました。

【老化ストップ栄養素】というのはビタミンDでした。
ビタミンは衰えtり傷ついた細胞を修復し保護する働きがあるそうです。

ビタミンDの体内の量は30ng/mlが理想だが調査では300人に二人だったとか。
ところがその30倍ものかたが住む町がある。それは人が他県の村上市だそうです。
この町は江戸時代から鮭の養殖が盛んで鮭を食べる習慣が根付いています。
それも骨から皮からほとんど丸ごと食べているらしい。
鮭一切れで干し椎茸の40倍もあるという。

5/16の「たけし家庭の医学」
https://www.asahi.co.jp/hospital/onair/170516.html

血糖値に関しては別途記載の予定。



いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

食品添加物&加工食品

ティーカッププードルという超小型犬が骨折して45万の和解金を支払って和解したという記事がありました。

通常この超小型犬は体高23センチ、体重2キロだという。
40㎝の台から飛び降りて前足を骨折したとか。

恐らく原因は酵素不足からだと思うが新聞はそんなことは書かない。
酵素不足は添加物の沢山入った餌だろう。

もっぱらドックフードで生きてきて生ものは喰えないだろう。
酵素は生物の生命活動の全てに関与しており、酵素がなくなりゃあの世行きだそうです。

今回の記事はワンちゃんのことだが、人間だって骨粗鬆症が増えて来ており「知らぬ間骨折」とかの名前とTVでやっていました。

大分、昔読んだのですが、身体に有害なものを外に出すとき、
カルシュームと結びついて排泄されるらしい。

犬用の生肉、生骨も販売されている。
愛犬の健康を導く生の食事とある。

そういうことはどこまでやっているのだろうか。本当に生といえるの???
無添加ドックフードというのも販売されている。どこまで信用できるだろうか?

人の頭痛・不眠・めまい・耳鳴り等のもろもろの不定愁訴は添加物だとしているサイトがありました。      
添加物の影響は大きいものがありますが、ほとんどいう人がいなくなりました。

人間が火をつかうようになって生の食べ物が極端に酵素が減ったからだという猫の実験で結果が出ています。
添加物についてはお国は一定の基準を設けて一応取り締まってはいるようだが、それで自分の不定愁訴が消えるかということです。

病気になる原因
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3839.html
生食のすすめ
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3854.html




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薬に飲み込まれていませんか?

日記転載

薬に飲み込まれる日本
https://www.youtube.com/watch?v=5v7BptlENlY&feature=youtu.be

【必見!驚愕の真実】日本で抗がん剤を使う理由
https://www.youtube.com/watch?v=PTPOAhqWYM0&feature=youtu.be


【若返り】「ガンを治した玄米の黒焼き」若杉友子「これを食べれば医者はいらない」その4
https://www.youtube.com/watch?v=D9uateiQ-KQ

「陰」は遠心力。ゆるむエネルギー、拡散する力。冷やす、上昇する、遅い、柔らかい、長い、カリウムが多い、暑い環境で育つ、湿気がある、色や味、濃度が薄いなどの性質があります。

「陽」は求心力。締まるエネルギー。凝縮する力。温める、下降する、遅い、固い、短い、ナトリウムが多い、寒い環境で育つ、乾燥している、色や味、濃度が濃いなどの性質があります。

陰は陽を引きつけ、陽は陰を引きつけます。
陰と陰、陽と陽は反発します。
陰が極まると陽が生じ、陽が極まると陰が生じます。




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“コーヒーが健康に悪い”は嘘だった うつ病を防ぎ、寿命を伸ばすことが判明

“コーヒーが健康に悪い”は嘘だった うつ病を防ぎ、寿命を伸ばすことが判明
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=4559867&media_id=219

 かつて、コーヒーは体に悪い飲み物と言われていました。カフェインが胃腸の粘膜を荒らすうえに、睡眠の質を下げてしまうと考えられたからです。

 が、それも今は昔の話。ここ数年の研究によりコーヒーの立場は逆転し、科学の世界では、いまや「最強の健康飲料」と呼ぶ声まで出てきています。

 そのメリットは幅広く、ダイエットや集中力アップのような身近なものから、糖尿病やアルツハイマーといった難病にも効果があり、果ては寿命を伸ばす作用まで確認されたというから驚きです。
 
コーヒーのメリットが見直され始めたのは2012年ごろのこと。カリフォルニア大学が402,260人を約13年にわたって追いかけたところ、コーヒーの量と死亡率には以下のような関係が見られたのです(1)。

◆飲めば飲むほど死亡率が下がる!

 コーヒーを飲む量が増えるほど死亡率は下がり、1日に4~5杯のあたりで効果がマックスに。それよりも多く飲んでしまうと、逆にメリットが低下し始めるようです。

 2014年にはさらに科学的な信頼性が高いメタ分析も行われ、約100万人を対象にコーヒーと全死亡率の関係が調べられましたが、こちらも結果は同じでした(2)。1日4杯のコーヒーにより、糖尿病や心疾患、アルツハイマーといった現代病にかかる確率が大きく下がったのです。

 大半のデータでは1日4~

5杯で効果が出ており、このあたりがコーヒーのスイートスポットと言えるでしょう。ここでいう「1杯」は250mlなので、普通の缶コーヒーを1日5~6本は飲む計算になります。なかなかの量ですね。

◆カフェイン抜きの製品でも同じ効果が

 さらに、コーヒーのメリットは寿命を延ばすだけにとどまりません。ここ十数年の研究により、コーヒーにはメンタルの改善からダイエットまで幅広い効果が確認されてきたのです。代表的なものを並べてみましょう。

・頭が良くなる:カフェインで目が覚めるのは有名ですが、2008年のレビュー論文によれば、1日に0.3~4杯のコーヒーで記憶力と集中力が上がり、脳の反応スピードも速くなります(3)。

・ダイエットがはかどる:カフェインには体脂肪を燃えやすくする働きも。その効果には個人差が大きいものの、およそ3~11%の範囲で体の代謝が上がると考えられています(4)。下手なダイエットサプリを買うぐらいなら、コーヒーを飲むほうがお得です。

・デトックスに効く:ご存じのとおり、肝臓は体から不要なゴミを出す働きを持った大事な器官。コーヒーは肝臓を守る作用が大きく、2016年のメタ分析でも1日4杯で肝硬変や脂肪肝リスクを下げるとの結果が出ています(5)。酒好きはコーヒーも飲んでおきましょう。

・鬱病を防ぐ:コーヒーはメンタルヘルスにも効果大です。例えばハーバード大学の2011年研究では、1日4杯のコーヒーを飲む人は鬱病のリスクが20%も低下(6)。同じくハーバード大が2016年に発表した調査では、やはり1日4杯のコーヒーで自殺率が53%も下がったそうです(7)。

 正直、ここまで幅広いメリットを持った飲み物は他にありません。怪しいダイエット薬やスマードラッグに手を出すぐらいなら、まずコーヒーを飲んだほうがよほど意味があります。

 とはいえ、なかには「カフェインが苦手で……」という方も多いでしょう。カフェインの強さは遺伝によって大きく左右されるため、1日にほんの100mgを飲んだだけでも不眠や不安などの副作用が出てしまうケースは珍しくありません。

 もっとも、その場合でもデカフェのコーヒーを選べばOK。先に上げた2014年のメタ分析では、カフェイン抜きのコーヒーにも同じような健康効果が確認されているからです。もちろん、デカフェではダイエットや脳力アップの効果は得られないものの、少なくとも寿命が伸びるのだから十分に飲む価値はあります。

 それ以外の皆さんは、1日400mgのカフェインを超えないように気をつければ、コーヒーのメリットをフルに活かせるはず。今後はコーヒーを単なる嗜好品ではなく、健康飲料としてもお楽しみください。



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肝臓ガン余命3〜6ヶ月完治の記録


世にも美しいガンの治し方

http://murakiterumi.com/cancer

肝臓ガンで6ヶ所の大病院から余命3ヶ月を宣告された方が1年半かけて完治させた記録です。

一日一食ジュース断食つづけて2010年完治、以降も再発していないという。

紹介されていたコミュでは攻撃されていましたが、ボクは信用しました。

虚弱体質で、利尿剤を飲まないと尿が出ない状態だった。
人工透析だけは避けたいと考え、渡米し自然療法とマクロビオティックを学び、実践するも、

複雑骨折をし鎮痛剤を大量服用、3回の手術、鎮痛剤だけでなく、睡眠導入剤、抗うつ剤にも頼るようになり、1日16錠の薬剤を服用、2年間で、1万7千錠の鎮痛剤を摂取!

急性肝炎を経て肝臓ガン発病、肝臓癌腫瘍マーカーが3000を超え余命3〜6ヶ月と宣告された由。



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