セロトニン増やすには?


「セロトニンは私達の気分を向上させ幸福感をもたらす伝達物質だそうです。
私も悩むタイプです。
セロトニンってどうやって増やすんですか?教えてください」


「セロトニンの分泌は腸が90%以上とか。
薬は止めにして、腸活ー納豆・糠漬け・黒酢・茶麹を毎日摂ったほうが断然いいようです。

私は納豆+茶麹を毎日摂取三年ですが、
半年くらいで何となく髪の毛が黒くなってきたと思い自慢していました。

今は、ますます黒くなってきて自慢するのは止めました。
何よりも、朝スッキリ目覚めるようになったことがうれしいです。
後3年したら真っ黒になるかもしれません。

それから毎日日に当たるといいとか
10分くらいでいいようです。」



いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 





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