左臀部の痛みがぬけません


「座って前にはデコまでつくのですが、ヘルニアの症状が出た左の痛だるさは取れません

臀部から太ももの付け根裏側の痛みもあるのですが、いい柔軟方法があればお教え下さい」


「床に腰を下ろして、両手両足を前に伸ばして平行でお尻歩き、前進・後退をします。

目標は10㍍くらいですが当初は2㍍くらいからスタートです。

前進・後退をせずに、その場歩きもいいです。

すぐ戻るのですが、取りあえずは楽になります。

私の場合は左後重心のクセがあります。

それで座位では左骨盤を5センチくらい前に押し出すた姿勢がいいような気がします」




いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

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