坐骨神経痛を少しでも楽にしたい

「坐骨神経痛を少しでも楽にするいい方法ありませんか??

私は、腰椎椎間板ヘルニアがかなり大きく出ていて、ストレッチなどで痛みが減るレベルではありません……湿布、飲み薬を常用してます。
ちなみに近く3回目のヘルニアの手術をしますが、そこまで体をどうにか持たせたいなと思ってます……。
何かいい方法があれば教えて下さい」

「脚の前面挟み(すねつかみ)、お勧めです。
66に写真があります。
そのまま一箇所2-3分ゆっくり呼吸をするだけです。
脛骨の前にある薄い筋肉を挟みます。
ただし、お皿の下5センチくらいと足首の角から上5センチはやりません。
出来たら2時間おきに繰り返します。

もし挟めなければ小さく挟んでください。
最近股関節の痛みが酷くなって激痛です。
これをやると少し楽になります。

歩き方を厳格にやる必要を感じています。
踵から着地し、親指と人差し指の間で離陸するを実行中です。 」


いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

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