側湾症+不整脈ー2

子供の頃からの側湾症+不整脈の由、これまで提案したエクササイズ
つま先歩きはチエックして、現在のところ×なので除外した。

1,両足前向け歩き・・・・・足・脚の筋肉バランス
2,吹き矢の呼吸法・・・・・姿勢・血液循環
3,足のグーパー・・・・・・・足の甲を押すと痛いところだらけ、足のバランス調整

4,腹を凹ませた姿勢・・・・姿勢改善
5,両足平行スクワット・・・・足・脚の筋肉バランス
6,亀の呼吸法・・・・・・・・・首・肩をゆるめる

7,大円筋挟み・・・・・・・・・背中・胸をゆるめる
8,上体左右廻し・・・・・・・・股関節の調整
9,合掌両手ゆらし・・・・・・・脊椎調整、腕・肩調整

10,腸活・・・・・・・・・・・・・・腸内環境改善
11,後歩き・・・・・・・・・・・・柔軟性回復・前後バランス調整

どれも効果の大きいエクササイズです。
いかに生活習慣のなかに落とし込むかが課題となる。

子供の頃から捻挫を繰り返したというから、その影響が大きいと思われる。
足の変形・クセの修正が重要だろう。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

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