伸びをすると血の気が引きます

「腕を頭の上にして伸びをすると、頭の方からサーっと血液が下に降りてきて、脳内の血液がなくなるような違和感を感じ、すぐにめまいが激しくなります。

やめるとわりとすぐに落ち着くのですが、ＰＣをやっていて、肩が凝った時などに、なんとなく伸びをしてしまい、辛くなります。
何か対処法あったら教えてください。」

「パソコン時、後頭部・首・背中に掛けてまるくなっていないでしょうか？
恐らくこの姿勢が原因でしょう。
背中側に負荷がかかり疲れて固くなっていると思います。

多分温めると少しマシになるでしょう。じきに戻るにしてもお試しください。
姿勢が原因ならば姿勢から正すが本筋でしょう。

ただ、これまでの歴史がありますから、時間が掛かります。
私が試みて効果的と思われるやり方を書いておきます。
身体・感覚は各自みな違いますから、ご自分に合ったやり方を見つける以外にないでしょう。

１，お腹を凹ませた姿勢をキープします。上胸部が自然と伸びます。
２，合わせて強めにアゴを引いた姿勢をキープします。
３，スポーツ吹き矢がお勧めです。1～２年参加された方がいいでしょう。
　　姿勢がよくなり、自律神経を調整してくれるようです。
　　この前、市内の吹き矢同好会を調べたらイッパイありました。
　　
＞腕を頭の上にして伸びをすると、頭の方からサーっと血液が下に降りてきて、脳内の血液がなくなるような違和感を感じ、すぐにめまいが激しくなります

やってみないとわかりませんが、腕を上げるときゆっくりと息を吸いながらやって、息をゆっくり吐きながらでやってみてください。
血の気の引くのが防げるかもしれません。」

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　それらがあなたのお身体に合っているでしょうか？　

　合っていれば少し宛日々改善されていきます。
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語りと朗読の会　　「宮沢賢治を語らう」 　

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
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