肩凝り&ズキンズキン頭痛を治す呼吸法

「 肩凝り&ズキンズキン頭痛
何日か前から続いてます。
薬に頼らずに治せる方法ないでしょうか?」

「>薬に頼らずに治せる方法ないでしょうか?

アゴ引き呼吸法
気が向いたらお試しください。

息を吸いながらアゴをギュウッと引いて、ゆっくり吐きながら戻します。
5回くらいが1セット。
少しでもマシになれば何セットか繰り返します。

補足というか追加です。

吹き矢の呼吸法
吹き矢を遠くに飛ばすつもりで、強く速く吹きます。
5回くらい。

全身の血流の60%が腹部に存在するとか。
こっちの方はお腹→全身へと血流をよくします。
少しでもマシになれば何セットか繰り返します。

アゴ引き呼吸法はのど・後頭部の血流をよくするでしょう。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

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