座骨神経めちゃいたい！ー１

暮れの12/21～12/29のやりとりです。
「座骨神経めちゃいたい！
お尻と太もも横ががちごち、、立ってても座っててもいたい表情（青ざめ）表情（青ざめ）涙涙 」

「つま先歩きが効くかもしれません。」
（後重心になったときの症状によく効くようです）

「ありがとうございます！ ヒールを履いていて、大転子？？がでっぱってます。
あぐらや、足組むのがだめらしいのですが、骨がほんとでてます。」

「前、股関節の左右差がかなりありましたね。 この調整が必要でしょう。
以前、右足首がねじれていました。 腰の反りも大きくなりがちのようです。
座礼エクササイズ、全身を整えますのでお勧めです。
http://kokyujyuku.web.fc2.com/okk/kenkoho15.htm」

「ありがとうございます！！
座礼また続けてみますが、左の大転子？
骨がかなりでていたり、ぶつけたような痛みで普段からいたかったり、当たってもいたくて。
ストレッチボールでほぐしすぎでしょうか、」

「身体のゆがみを直す方向でのエクササイズが必要でしょう。
身体がほぐれれると同時にバランスの回復が必要です。

以前と同じなら、右足首のねじれの影響が大きいと思います。
足首は姿勢維持の大事なポイントと思います。」

「 座礼エクササイズして、こしや臀部も伸びるのですが、脇腹から膝まで突っ張っているのと、片足立ててひねる運動しましたが、お尻横から、膝まで痛みがつよいです。」

「痛みの出るエクササイズは原則やらない方がいいと思います。
やるのであれば、呼吸を合わせてやる必要があります。

『股関節の左右差がかなりありましたね。 この調整が必要でしょう。』と書きました。
股関節の左右差が現在どの位かみてください。

１　股間節の左右差
　① 仰向けで左右の足の倒れを見ます。内向きか、外向きか？
　② 左右どちらの倒れが大きいですか？
　③ あぐらの姿勢で足裏を合わせ引き寄せ、左右両膝の高さを較べます。
　　どちらが高いでしょうか？ 」

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　 いろんな治療法やら運動法があります。　　　　　　　　　
　それらがあなたのお身体に合っているでしょうか？　

　合っていれば少し宛日々改善されていきます。
　合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。　　　　　　　　　
　
　その効果を確認する方法をお持ちでしょうか？　　　　　　　　　　　
　症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。　　


語りと朗読の会　　「宮沢賢治を語らう」 　

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日１０時～１２時