冷え性の方の猛暑対策

「毎晩暑い夜が続いていますね。
今も靴下の四枚重ねで眠っていますが、夜中寝苦しく、どうしても暑さで目が覚めてしまいます。
初めに眠る前は、クーラーを入れて、眠る時に消していますが、この熱帯夜、夜中に暑さで目が覚めてしまいます。しばらくクーラーを入れ直してまた眠るを繰り返していましたが、あんまりなんで、夜中二枚脱いで、二枚にして眠りました。

しかし、最近は、朝方になると、身体は汗だくなのに足元がまた冷える気がしています。
みなさんはどうやって、この今年の猛暑の熱帯夜を乗り切られてますか？」

「寝る時に除湿28℃にして寝てますが、冷えないように靴下･ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰを履いてます。
あとはカップ付きキャミソール、5分袖シャツ、長ズボンです。
腹巻きも良いと聞いたのですが、夏場はどの素材が良いんですか？」

「腹巻きは絹製がいいかもしれません。
冷え対策の前に温度設定を考えた方がいいと思います。
冷え性をお持ちであれば温度設定しないで除湿のみがいいかもしれません。

一度上げただけでも違ってくるでしょう。
暑い・寒いは個人個人違いますから平均値に惑わされず自分の感覚を基準に考えた方がいいと考えます。」

靴下の重ね履き、湯たんぽ、シルクのズボン下、綿のズボン、上半身はシルクのタンクトップが冷え性の定番メニューらしい。
その上、猛暑続きのなかでクーラーなしの方もいる。

「たっぷり汗をかいて夜中に毒出ししています。
毎日グッスリで毎朝汗ビッショリで、毎朝スッキリで最高の目覚めです。
湯たんぽに氷マクラ、夏の贅沢です。」と書かれていた。

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