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右肩・右顔面痛ー1

「右肩、右顔面がよく痛みます。
首のつけねからまず痛みが始まり頭痛・肩こりが酷いです。

仰臥位では両足外向き、左足の倒れが大きい
座位で足裏を合わせると左膝が高い

バンザイ・前ならえは右が1㎝長い
立位体前屈は床上 床上10㎝
首は左に倒しやすい」

「左足首、捻挫等されたことがありますか?
最初のエクササイズです。

キラキラ星(おしゃかさまゆらし)をお試しください。
右手は上に、左手は下げた状態で軽く指を伸ばし、幼稚園でやるキラキラ星を20秒くらいです。

やったらバンザイ・前ならえでまだ右手が長ければもう1セットです。
両手が揃ったら他のチエックもやって書き込んで下さい。」

「左足首の捻挫は記憶としては思い当たりません。
キラキラ星2回するといい感じです。
内股歩きも効果ある感じです。

どちらもしてすぐには効果ありますが、
またすぐに戻ってしまってます。

繰り返し、一日どれ位すればよい効果あらわれてきますか?
月に、約半分の頭痛があります。
日常の生活にも支障あるので、健康になりたいです!! 」


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