教えていただいたようにガングリオンの部分を毎日押してみましたが、残念ながら無くなる事はありません。
日によって大きくなったり、小さくなったりします。
内側のくるぶしの下ですので、正座をしたときはとても痛いです。
痛いながらも登山を楽しんだり、運動したり、なんの問題もなくこなせますので、切る事はしたくないのですが、切らずにすむ方法があればお教えいただきたいです。
・やる前の前屈→床の上に置いた高さ10センチの台の上に乗って、床に手のひらが全部つきます。
・押す→足の裏と平行な方向（つま先に向って）に手の親指を乗せ、呼吸に合わせてゆっくり30回。
・やった後の前屈→同じ条件でひじが曲げられるまでやわらかくなりました。
あと、自分の感覚ですが温めると小さくなることが多いと思いました。
よろしくお願いいたします。
A「＞・やった後の前屈→同じ条件でひじが曲げられるまでやわらかくなりました。
大変素直なお身体と思います。
いい刺激が入っているようです。
＞あと、自分の感覚ですが温めると小さくなることが多いと思いました。
毎日、温めて見てください。
大きくなるのは歩き方の問題があります。
股関節の左右差をチエックをされて結果を書き込んでください。
それで歩き方をお伝えします。
エクササイズを追加します。
何もしない状態で前屈ー下記エクササイズー前屈です。
ガングリオンを上下と前後で挟んでみてください。
どちらが挟みやすいでしょうか？
挟みやすい方を挟んでゆっくり３０呼吸です。
結果をご記入ください。」
Q「さっそくやってみました！
仰向けで左右の足の倒れ→両方外側に倒れますが、左の方が角度がやや大きいです。
あぐらの状態の膝の高さ→右の方がわずかに高いです。
・追加のエクササイズ
両手の親指で上下から挟むのが一番しっかり挟んだ感覚がありました。
やった後は太ももとおなかがぴったりつくくらいにやわらかくなりました。」
