いつも呼吸が浅いと気にされて由、伺いました。
背中、肩甲骨と背骨の間にピーンとはったピアノ線みたいに固い筋がありましたが、お帰りの時には随分とやわらかくなっていました。
お身体の方も仰向けになるとひらがなのくの字状に曲がっていたのが真っ直ぐになっていました。
これで随分と呼吸が楽になったと思います。
あれからほぼ1週間です。現在の呼吸の状態はいかがでしょうか？
いろいろな呼吸法があります。
それぞれの目的によって４それらの呼吸法をやられることはいいのですが、ボクは一番シンプルな寝しなのゆっくり呼吸を勧めております。
これはご一緒に参加した若い男性のお話でもおわかりいただけるかと思います。
彼は〈 特効万能薬をお飲みになって見ませんか？ 〉を読まれて、一晩やっただけで両手が上がるようになったようです。
身体が固く歪んでいると呼吸が浅くなり息苦しくなってきます。
先日実習いたしました「合掌両手ゆらし」床けり」の二つのエクササイズはゆがみの調整に大変効果があるものです。是非毎日実行されたほうがいいですよ。
それから歩き方です。折角、調整しても歩き方に気をつけないとまたすぐ戻ってしまうことは先日の実験でおわかりのはずです。是非、一直線平行歩きも実行された方がいいです。
次回いらっしゃったら「身体ほぐし」を重点的にやりましょう。
一番固いところはほぐしましたが他にもコリは沢山あるはずです。
これらのコリが呼吸を浅くすることにつながります。
それから大分、腰の反りが大きかったですが「膝抱え」も続けられた方がいいですよ。
ボクも腰の反りが大きくて修正に大分時間が掛かりました。
腰が反っていると胸も固くなりやすく緊張しやすい身体になってしまうと考えています。
疑問が生じましたらいつでもメールください。
