チエック方法つきエクササイズを勧めています。そのチエック方法を紹介します。
歪みは簡単なエクササイズで比較的容易に解消されます。
でも歩き方が普段通りですと戻りやすいです。
Ｏ脚改善トピにある一直線平行歩きをお勧めします。
まずチエックされてから、書き込んで頂けるとアドバイスが早くお届けできます。
肩関節と股関節は車の前輪と後輪に相当します。
この歪みが大きいと故障しやすくなります。
頭は車のハンドルみたいな役割があるようです。
傾いている方の首筋が固くなります。
なおチエックはエクササイズの前後に必ず入れて下さい。
身体は変化します。左右逆転しているにも関わらず同じやり方でやると歪みが大きくなることになります。
１ 股間節の左右差
仰向けで左右の足の倒れを見ます。内向きか、外向きか？
左右どちらの倒れが大きいですか？
あぐらの姿勢で足裏を合わせ引き寄せ、左右両膝の高さを較べます。
どちらが高いでしょうか？
２ 肩関節の左右差
両手をゆっくり頭上に揚げて身体の正中線上で手の平を合わせます。
どちらがながいでしょうか？
３ 立位体前屈は床上もしくは床下、何センチでしょうか？
４ 頭を左右にゆっくり曲げると曲げやすいのはどちらでしょうか？
