Ｑ「はじめまして。
肩凝り首の凝り目の奥が痛くなる頭痛吐き気…これが最悪のフルコースです。
それに合わせて『腰痛』があり ひどくなるとピリピリします。両側のお尻も痛くなります。先日初めて膝痛までして もう最悪です。
仕事柄一日中パソコンをしている座りっぱなしです。運動は苦手ですが 何か始めないとと思っていますが 何をすれば良いのかわからず悩んでいます。若い頃から 股関節は固くて アグラをかいても右足が高くなります。良いストレッチや運動があれば 教えて下さい。現在は 肩胛骨の辺りと首の凝りとひどい頭痛と目の奥の痛みです。よろしくご指導ください。」
2008年05月10日 22:17
Ａ「ようこそ
極端な右前重心かと思われます。
それの確認です。
仰向けになると右足が外に倒れているでしょうか？
右膝が高いというのは足裏を合わせてでしょうか？
バンザイをして正中線上で手の平を合わせると右手が短いでしょうか？
頭を左右に倒すと右が倒しやすいでしょうか？
立位体前屈は何センチでしょうか？」
2008年05月11日 00:08
Ｑ「早々のお返事有り難うございます。
ご質問の答えですが バンザイをして手を合わせると右手が短く(1cm弱) 足の裏を合わせて座ると右足が高くなります。
首も右が楽に倒せました。立位体前屈は かなり体が固いので 床上15cm迄しか倒せません。
先ほど 忘れてたのですが 右手首も 捻ったりドアを押したりするのに 痛みがあります。
宜しくお願いします。」
2008年05月11日 01:07
Ａ「手首周りを測定して下さい。
測りにくいですが多分、右が５ミリくらい太いかと思われます。
前屈の確認をします。
首をゆっくり息を吐きながら右に倒し、ゆっくり息を吸いながら戻します。
３０回くらいやって前屈します。
右手はしたにして左手は上にして、両指先を軽く伸ばします。
アーいいながら幼稚園でやるキラキラ星をやります。
３０秒を１〜３回くらい。
前屈して何センチかを見ます。 」
