熱中症から身を守るー2

高齢者向けの熱中症のリーフレットに書いてありました。

~思い当たることはありませんか~

熱中症による救急搬送者のおよそ半数は高齢者(65才以上)です

熱中症に掛かりやすい生活をしていませんか?
□ トイレに行くのが大変で水分を控えてしまう
□ エアコンは嫌いだから使用しない
□ 食欲がないため偏った食事をしている
□ 普段、汗をかくことが少ない

熱中症はときには命に危険がおよぶこともあり、特に高齢者になると熱中症にかかりやすく重症化しやすくなるため、注意が必要です。

そして症状別対処法が書いてあります。

更に「症状が改善しない、自力で水分が飲めない場合は救急車を呼びましょう」と白抜き文字で書いてありました。

とっくに後期高齢者になっているし、食事は不規則で偏った食事になっている。
それ普段、汗はかいていない。

一昨日、頭がガンガンしてきたので久しぶりに血圧を測ってみました。
下が90を越して100。
今朝は80台と取りあえず落ち着きました。

これまでも90を越してくると調子が悪く感じていました。
病院へいけば降圧剤を勧められます。
病院は行きたくないし、降圧剤も飲みたくない。

気温の急上昇がストレスになるらしく、それに対応するべく自律神経が動いたらしい。
「週末一挙に真夏日突入」の由、先日の真夏日で身体の方が準備体勢を少しは整えただろうか?

エアコンの温度設定はどうするか?
自分の場合、オシッコの回数が増えすぎない程度がいいようです。

参考参考
 「夏日」とは、日最高気温(0時~24時までの気温の最大値)が25度以上の日であり、「真夏日」とは、日最高気温が30度以上の日のことです。また、日最高気温が35度以上の日を「猛暑日」というそうです。 



いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

熱中症から身を守る

近年、温度差に弱くなりました。

弱くなったというかすぐに影響を受ける。

特に寒いと感じると、お腹が固くなりガスが出やすくなる。

腸活でかなり改善されたように感じていました。

ここのところ暑くなってきたので冷房のスイッチを入れていると、また腹が張ってくる。

毎年のように、エアコンがあるのに使わずに熱中症で倒れたお年寄りのことが新聞ダネになります。

温度感覚は人それぞれだし、体調や外気の温度によって日々微妙に変化するだろう。

寒いとか暑いとかは相対的なもので、22度で暑く感じるときもあるし、
逆に涼しいと感じるときもある。

お腹に問題のある方や体調をくずしている方は冷房を使わないクセがついているようです。

週末一挙に真夏日突入とTVでやっていました。そしてそれが長引きそうせす。



熱中症から身を守る予防法というパンフレット(高齢者向け)が配布されてきました。

1,のどが渇かなくても駒毛に水分を補給する
  加齢により、ノドの渇きに対する感覚が鈍くなります。
  ノドの渇きを感じなくとも20分~30分おきに水分を補給しましょう。
  練る前の水分補給もわすれずに。

2,エアコンや扇風機を上手に使用する
  室内でも熱中症はおこります。すだれやカーテンで直射日光を朝蹴る。
  部屋の風通しをよくする、エアコンを上手に使うなど、
  部屋に熱が困らないようにしましょ。

3,部屋の温度を測る
  部屋の温度が28℃を超えていないか、部屋の温度を確認しましょう。

4,暑いときは無理をしない。
  暑い日には無理をしないようにしましょう。
  外出をする場合は、涼しい服装、日傘屋防止の活用を。

応急処置方法
① 涼しい場所へ避難し、服をゆるめる
② 体に水をかけたり、首や腋のした・足の付け根をタオルでくるんだ
   保冷剤や氷枕を当てて冷やす
③ 経口補水、食塩水を飲む



いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


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瞼の母


「敵打ち後生に託した長谷川伸」24日よみうり紙の時事川柳です。

19日大きく紙面を割いて一面・30面に報道されました。

『戯曲「瞼の母」「一本刀土俵入り」などで知られる劇作家・小説家の長谷川伸(1984~1963)が、日本に残る敵討ちの逸話を集めて書いた草稿約390編、原稿用紙約2300枚分に上がる草稿が、東京都港区の自宅に現存することがわかった。
敵討ちは、日本の大衆文学に大きな足跡を残した長谷川伸がライフワークとしたテーマだった。』

三歳で生母と生き別れ、実家の没落で小学校も3年で中退された由。

漢字はルビ付きの新聞で覚えたという。

「瞼の母」は浪曲・講談・演歌・演劇などで幾度も上演されています。

弟子を育てる才にが特に優れていたらしく村上元三、山手樹一郎、山岡荘八、戸川幸夫、平岩弓枝、池波正太郎、西村京太郎、と綺羅星のごとく輩出している。

今度、語りの発表会で「瞼の母」をやるつもりで考えています。



いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


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語り、舌を巻く進歩です


4月に市民講座(山月記読む10回コース)を終えられて、語りの教室に参加された4名の方の進歩が著しく舌を巻く。

4月から参加されてまだ5回目が終わったところです。

昨年の3名の方もそうだった。
次第にスピードが速くなってくるようです。

1ハラ、2間、3気持ちと書いたようにハラを作る・ハラからの声に重点を置いてやっております。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4406.html
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4421.html

そのために下記を稽古の前に必ずやるようにしています。

1,不動真言呼吸法
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-2154.html

2、修羅場読み
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3834.html

3、吹き矢エクササイズ

4,バランスワーク(身体のバランスを整えるエクササイズです)
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3580.html




いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


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左股関節がまた痛いー2

上肢起因説・下肢起因説というのがあります。
上肢というのは手や腕で、下肢というのは足・脚です。
それらが原因でいろいろ症状が起きるという考え方です。
骨盤が原因だとする見方もあります。

最近、原発巣ということばを知りました。
これはガンの最初に出来たガンを意味しそこからあちこちに転移していくという考えです。
原発巣が不明の場合もあるし、血液が原発巣になる場合もあるらしい。

筆者の左股関節関連の痛みは、足(踝から下の部分)大きく関係しているようです。
日常の立ち方・歩き方と直接関係してきます。
同時に骨盤も立ち方・歩き方が関係していますが、気温の変化が大きく影響していると考えました。
もし気温が関係しているならば、気温が安定するまでこの痛みはまだまだ続くだろう。

痛いのは困るし、歩くのに不自由します。
先に書いたのですが、治療院巡りであまり効果がありませんでした。
やはり自分で何とかせにゃならないかと、改めて取り組む気になりました。

5/3左股関節がまた痛い
1http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4455.html
足のグーパー・お尻ゆらし・大腿四頭筋挟みはやっているが、痛みはまだ続いている。
やっても前に較べると実に利きが悪い。

そこで左右骨盤を前後にゆっくり動かすエクササイズである。
これは骨盤を呼吸に合わせてゆっくり動かすところが味噌です。
息をゆっくり吸いながら左骨盤を前に動かし、息をゆっくり吐きながら戻します。
同時に右骨盤は息をゆっくり吸いながら後に動かし、息をゆっくり吐きながら戻します。
五回くらいが1セットです。

次いで息をゆっくり吸いながら左骨盤を後に動かし、息をゆっくり吐きながら戻します。
同時に右骨盤は息をゆっくり吸いながら前に動かし、息をゆっくり吐きながら戻します。
五回くらいが1セットです。




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 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

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朝の目覚めが違ってきます

■鈴木亮平に「女性にオススメの減量法」を聞いてみたら、さすがの回答が!
(週刊女性PRIME - 06月17日 11:01)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=235&from=diary&id=4625181


 梅雨が明ければ夏本番。最後に、夏に向けて、ぜひ女性にオススメの減量法を教えてください!

「なるほど……。では、心を鬼にして言わせてもらいます。今から夏に向けてと考えているようじゃダメです。“次の夏に向けて”頑張ってください!(笑)。

 とにかく、継続することです。例えば夕食を6時までにすませるとか、夕食の炭水化物を、これまでの3分の1に減らすとか。魔法のようなことは、絶対にないですから(笑)」

これいいですよ!!

特に50代以上の方にお勧めかと思います。






いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
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余命宣告は的中するか?

ドクターGの6/14の再放送を見ました。
絵本を中心に扱う書店を経営する58歳の女性。

最近おなかが張って苦しいと、大学病院の消化器内科を受診。
腹水がたまっていることがわかり、検査したところ、腹水からがん細胞が見つかった。

ステージⅣのがんで余命3か月・治療法がない、いいホスピスを紹介しますよとを勧められた。
原発巣によって使用する抗がん剤があり、原発巣にがんが見つからないと治療法なしとなるらしい。
「私、諦めたくないんです!」とセカンドオピニオンを受診。

ところが最新の治療では原発不明のがんがというものがあり、どれらに対しては卵巣がん用の抗がん剤が有効だそうです。
この患者さんは5年後、手術及び抗がん剤で、再発なく元気で働いている由。

最初の診断で、マスクの着用・生もの禁止をいわれたが、セカンドオピニオンではマスクなし生もの自由といわれている。
余命宣告されても的中するのは1/3だそうで後は外れるという。。

早期診断→早期治療といわれています。しかし、野際陽子・渡瀬 恒彦両氏の状況を見ると早期診断→早期治療→早期逝去につながるような気がしています。

現在の医学界では相手にされていないようですが、近藤誠医師の「がんもどき論」「がん放置療法」もあります。
がん体質になっていれば、切ろうと焼こうと遅かれ早かれ再発すると思います。
体質改善となると食べ物ということになりますが、これまた諸説紛々で判断に迷うところでしょう。

放射線・手術・抗がん剤、どれも内蔵機能低下は免れないものです。
そこで腸活を併用し体力の保持が必要となるでしょう。
特に麹による酵素の補充が効果を上げているようです。




いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
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まずは腸活

週刊誌の広告でー「高齢者うつ」と「認知症」ーという記事が掲載されている由。
内容についてはまだ読んでおりません。

でも両者が間違われやすいというのは何かで読んでしておりました。
週刊誌の広告では「誤診すると割以上がホンモノの認知症にも」とある。

高齢者うつも認知症もともに薬物治療が主流のように見えます。
それは短期的にはともかく長期の薬物投与に疑問を感じています。

続ければ続けるほど自律神経が正常に働かなくなるように思います。

まずは腸活、そして呼吸法だと考えています。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4442.html

ところが残念なことにどちらも専門の医療機関では取り上げられていないようです。。

筆者は髪の毛が黒くなってきていることは何度も書きました。
爪の縦rじわも消えつつあります。

肌のいろつやもよくなっていると思います。
何よりも朝、スッキリと目覚めることが嬉しいです。






いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
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心身共安定する方法ー2

心身共安定する方法
『天風式クンバハカ法』・・・1
『臍下の一点』・・・・・・・・・・2
『腸骨屈曲呼吸法』・・・・・・3

上記の三つを乱暴にも一つのものとして、それぞれの違いは各自の身体・意識の違いからくるものと考えています。
1では臍下丹田に力を入れるといい、2では力を入れるのは間違いであり意識するのだという。

骨盤が後傾していると丹田に力は入れにくく、意識しにくい。
仰向けになり両足を握り、反らせる運動を続けると修正されていく。
骨盤後傾タイプのかたにはお腹を凹ませる方が合っているようです。

3では腸骨の尾部屈曲動作をすると上腹部はやわらかくふくらみ、丹田は凹みカチカチに固くなると説明されています。
尾骨を巻き込む操作である。

上記は5/27に書いたものです。
ところ先日の語りの教室でヌケをいくつも指摘されてしまいました。
この教室では、先生が「次へいきましょう」といわないと先へ進めないことになっています。
今回はOKが出ず次回も同じところをやる羽目になりました。

暑くなっても抜けやすくなるのですが、気温の低下からかもしれません。
■都心22年ぶり 朝の気温15度下回る (日本気象協会 - 06月13日 11:33)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=174&from=diary&id=4618040
股関節がまた痛くなってきており、姿勢も悪くなっているようである。

お腹を凹ませ、上体を上に釣り上げるように意識すると取りあえず安定する。
藤平光一の著書にあったのですが、中村天風先生に「御前はいつもクンハバカをやられているんですか?」と質問したそうです。
「いや、いつもはやっていない。いつでもやれる状態にあるだけだ」と答えられたそうです。
これがまた難解です。

「いつでもやれる」ということはすぐできることと解した。
でも、すぐといったらすぐであって何秒とか時間を掛けるものではなさそうです。

そのためには腰回りの柔軟性を必要とするようです。
筆者のようにヌケグセのある方は当初、自分の身体を点検しながらやっていく必要があろう。

筆者のやっている教室では、4月に入会された新人の方々の進歩が著しい。
まだ、ふた月ちょっとであるがヌケが少なく声もでている。




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足元から力が抜けて元気がでません

「93年前後の離婚騒動で暫く立ち直れずにいた時です。
足元から力が抜けて、どうすれば元気が出るのか、まったくわかりませんでした。
このまま死んでしまった方が楽かもしれないと考えたこともありました。

兎も角歩くことにしました。リズムがわかりやすく刻まれた器楽曲をヘッドホンで聴きながら、自宅近くの公園を夜ウオーキングしました。
最初はアシスタントの男性に付き添ってもらい、ステッキをつきながらオイッチニオイッチニと掛け声をかけて、足をひきずりながら歩いていました。

ある時ふと気がつくと、それまでのネガテイブな考えはいつの間にか消えて、満点に輝く星のきらめきや沈丁花の強い匂いに心ひかれ、立ち止まっている私がいたのです。
ようやく『あー』と声を出せるようになり、『いーうーえーおー』と、無理してメロデイーをつけて歌っていると次第に元気が戻り、1ヶ月もしないうちにステッキは必要なくなっていました。

『同質の原理』といって、当事者のその時の気分に寄り添った音楽を聴くのが最もよいとされています。うつ病の人を励まそうと陽気な音楽選ぶのは逆効果。
陰々滅々とした音楽を聴いてぼろぼろ泣いているうちに、少しずつ元気を取り戻していくのです。」

上記はよみうりに先日掲載された湯川れい子さんの文章です。
明治大学の斉藤孝教授の音読に関する文章を紹介しました。
http://http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4402.html

こちらの方は日本的な肚からアプローチです。
湯川さんのは西洋的なというかリズムからのになっています。
リズムといい肚というも、声を手がかりにしているのは同じようです。



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 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
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体調が悪くて、いろんなことが考えられません

「体調が悪くて、いろんなことが考えられません」

後期高齢者の女性である。

「そういうこともあるでしょう。
いまの気候は、たいていの人が多かれ少なかれおかしくなるような気がします。

気温や気圧などの変動からの自律神経が混乱しているのかもしれません。
もしそうならば葛根湯が有効かもしれません。

既にいろいろやられているでしょうが、
いいと思われることを一つ一つやっていく以外にないようです。


吹き矢の呼吸法・不動真言発声法もやられた方がいいでしょう。

重症ですと回復に時間がかかりますし、当初は効いた気がしないかもしれません。
それでもおやりになることをお勧めします。

私も 左股関節の痛みが復活して間欠跛行になりそうです。

前回著効のあったお尻ゆらし・大腿四頭筋挟みも前に較べると利きが悪くなっています。
でも若干は効いているし外に方法も思いつかないので兎に角やるようにしています。

これが憑霊現象だと厄介である。
お腹の力が抜けていると憑かれるような気がします。

自分で処理出きればいいのだができる人は滅多にいないだろう。
憑いた霊を説得してお帰り頂くらしい。



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謡い・舞うことの威力


織田信長は謡曲「敦盛」を謡い舞って今川義元との戦いに出ていった。

「人間五十年、化天[1][2]のうちを比ぶれば、夢幻の如くなり

一度生を享け、滅せぬもののあるべきか

これを菩提の種と思ひ定めざらんは、口惜しかりき次第ぞ」

信長は謡曲を好んだが、やったのはこの敦盛のみで他はやらなかったそうです。

敦盛は信長専用のテーマソングのようなものだった。

腰を落とし低い姿勢で力強く深く大きな声で謡うことは感情や感覚の制御につながる。

脳がスッキリしてきて迷いの払拭される。

実際、この敦盛をやってもらって脳波を測定するとじつにきれいな曲線になるそうです。

脳も呼吸も大事だが同時にハラの状態も重視したい。


先日の歴史秘話ヒスとリア「舞う 逃げる 謝る 信長のピンチ脱出術」
●再放送 平成29年 6月18日(日)深夜 00:05~00:48

奇跡の勝利「桶狭間の戦い」。信長はなぜ、はるかに兵力の勝る強敵・今川軍に勝てたのか―その確実な答えは出ていません。そこでヒストリアが注目したのは信長の「舞」。単なる趣味?でも出陣直前になぜ舞った?呼吸生理学の専門家の協力を得て「舞」に隠された信長“勝つ力獲得”の秘策に迫ります。




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憑霊現象

どうも表霊現象というのがあるらしい。
見る人が見れば、はっきりわかるらしい。
筆者はまだそこまでいっていない。

自分に生き霊?が憑いたのかどうかもわからない。
だが、それが去っていくとわかるようになってきた。
どうも調子が悪くてゴロゴロしていたのがスッキリして軽くなってくる。

先日もそうだった。4~5時間グズグズしていた。
吹き矢の呼吸法が有効かと思うのだが、そういうときは吹き矢のことは忘れている。
吹くときに想念も吐き出すイメージで有効となると思う。

債鬼祓い              2006-07-31

神道に「債鬼祓い」というのがあるという。
債鬼というのは借金取りのことである。
借金の苦しみから免れる法として債鬼祓いがある。
借金取りの幸せを祈り続ける、ただひたすらに祈り続けるのだそうである。

数十年前、10何人もの借金取りに苦しんだことがある。そのときこれをやったら次第に借金取りが来なくなった由。
そしていま以てその余波は続いていると聞いた。

ここでも「盥の水」の話が出た。
盥の水を掻き集めようとすると水は指の間から抜けていく。
逆に水を相手の方に押してやると水が自分の方に集まってくるという二宮尊徳翁の例え話である。

聖書にもあった。
「汝の憎むもののために祈れ」

生き霊&死霊  2012-07-26

「生き霊は死霊より怖いといいます。
生きている人間の念が飛んできて、それが念の受け手に影響した時にいうようです。
(見えないストーカーですとコメントされた方がいました)
相手にしなければ飛んできても素通りして出した当人に戻っていくようです。

それが出れば、生き霊 お祓いとか生き霊返しは不要になるのでしょう。
受けてしまうのは受けた人にもその気があるから飛んでくるのだと思います。

生き霊は怖い          2009-06-21

「立ちくらみ これは誰かの 五寸釘」という川柳がありました。

先日の朝のことである。やけに不安で落ち着かない。
骨盤が後傾したということもある。
二時間くらいで治まって後はスッキリした。
どうも何にかに入り込まれたらしい。
この手の話は前から聞いてはいたが、どうも載っていく気になれないでいた。

死霊より生き霊のほうが怖いという話は知っている。
だが、人間の意識の力の強力さがわかってくればわかるほど頷かざるを得ない。
生き霊つまりは恨みやつらみも縁ののないところにはやってこない。
逆恨みということもあるだろうが、多くは自分の発した意識が自分に戻ってくるものと思われる。
「自分の身に起きることはすべて自分に原因があると考えた方がよい」と教わってもいる。

「人を呪わば穴二つ」である。
それほど変な恨みや怒りは出していないつもりである。
だが自分の発した悩みが関係者の想念を引きつけてやってくることはあると思われる。
そう思うと冒頭の不安感は二つ思い当たることがあった。
そして自分がスッキリしたということは先方もスッキリしたと考えられる。





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腰痛ぶり返しー2

「自然治癒力と生活習慣の綱引き
なるほど

いつもの姿勢や行動など気をつけていくことがありますね
ありがとうございます」

「つま先歩きが有効かもしれません。
室内で2分くらい試すとおわかりになるでしょう。

よければ暫くお続け下さい。

逆に踵歩きが有効なときもあります。
右足と左足で逆になる場合もあるし、片足だけでよい場合もあります。
まあ、2分程度ですからいろいろお試しになってください。」

後重心になっていたらつま先歩きです。
逆に前重心になっていたらかかと歩きです。

後重心が多いと思われているようですが、前重心も多いように思います。
性格との関連もあります。

せっかちで臆病だと前重心になるようです。
筆者がそうでした。
と書いたものの、なかなか理解されません。



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 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
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語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 


風邪の予防(応用が効きます)

「栄養満点・睡眠たっぷり」とは言えない私が風邪をひかない理由
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=4605763&media_id=253

【そんな悪条件下でも、健康を保つ秘訣がいくつかあるんですよ。一番重要なことは「風邪をひかないように気をつけなくちゃ」と思わないことです。この季節、風邪がはやり始めると、あいさつ代わりに「風邪に気を付けて」とか「風邪をひかないようにね」なんて言ってしまいがちですよね。あれ、実は逆効果です。なぜなら、脳は「否定型」を理解しないからです。

「風邪をひかないように」も同様で、そう思ったり言われたりした時点で、脳には「風邪を引いた自分」がインプットされます。そして、脳は思い浮かべたことを忠実に再現しようとする機能が備わっているんです。「風邪をひかないように」と思ってマスクをしたり手洗いうがいをしたりするのも同じことです。あまり意味がないどころか、その行為を行うごとに「風邪をひいた自分」をインプットすることになります。風邪もほかの病気と同じで、「風邪をひきたい理由」があるからその状態になるわけです。わざわざ風邪をひく必要性がなかったら、「風邪」そのものを扱わないことです。


ちなみに、「気合いで」風邪を治そうとするのも逆効果です。なぜなら、「気合いを入れる」=「それは難しいこと」だと脳に教えることになります。何かを行う時、「頑張る」「気合を入れる」「絶対にやると宣言する」といった行為は、いずれも「それは自分にとってハードルの高いこと」だとインプットすることになります。だって、息をするのに「気合い」を入れますか?「絶対に息をするぞ!」と宣言しますか?人は、自分にとって「難しいと思っていること」に向かい合う時に「気合を入れる」わけです。】




脳が否定形を理解しないということは知っていたが 、あまり使っていない。
おかしいと思ったときは葛根湯を飲むことはやっています。

風邪を引きそうなとき、吹き矢の呼吸法も有効だろう。
身体のバランスが瞬時に整う・血液循環がよくなるし気軽にやってすぐ忘れるようにやっています。



いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
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足(踝から下)のことです

自分の足を美しいとは思ってはいない。
外反母趾に内反小趾、足のアーチも潰れてきている。
第4第5趾の先端がひしゃげている。他の趾は大丈夫である。

ところがもっともっと酷い方がいる。
足のアーチが潰れてなくなっているし、豆がいくつも出来ている。
足裏の筋肉が潰れて横に広がっている。
激痛があり外出も控えがちだという。

いうまでもなく、足(踝から下の部分)が人体を支える一番の基盤である。
上体と足はお互いに影響し合っている。
上体がくずれれば足も歪んでくるし、逆に足が歪めば上体もくずれてくる。
時間経過にともなって少しずつ変形が進行していく。

この足の変形にストップをかけバランスを回復させていくにはどうするか?
着地にさいしての足の形と重心の掛け方にあると考えている。
外反母趾の改善に考えたのが、一直線平行歩きだった。
これは効果がありました。時間は掛かりましたが、外反は直ったし腰痛もでにくくなりました。
ただし半年一年放置しておくとまた外反母趾が復活してきます。

浮き指がよくないと納得して始めたのが、靴の時、足を軽いグー状態して歩くことでした。
これもそこそこ効果がありました。
ところが、語りの先生から聞いたのですが、バリの人々は指先が大きく開いているとか。
体重の掛け方・趾の使い方との関連があるだろう。古代人の足の化石もそうでした。
靴で舗装された平地を歩いていてはそういう足にはなれないだろう。
地元の熊野神社に大小さまざまな砂利を敷き詰めた足踏み健康ロードというのがありました。
「歩いてみましたが小さい石の所は痛いこと痛いこと。
思わずへっぴり腰になっちゃった」そうです。

かって筆者は右足が大きく外旋して、これが原因で右足が外反母趾になったと思っています。
最近、「外旋立ち」を推奨する記事をよみましたが納得しかねていました。
せっかちな方が外旋立ちで歩いたら両足が外反母趾になるかもしれません。

ただ外旋させるのではないということです。
外旋の角度は三〇度くらいに止めること。お相撲さんがそうみえます。
お相撲さんは足のバランスが最も影響する仕事だと思うのですが、厳しい稽古で作り上げられるのかもしれません。

歩くときは踵から着地して足先に重心を移していくことがいいようです。
後重心気味にフラット着地で歩ければ、それがいいのかもしれません。
歩いていて足裏が痛いとき、有効でした。

普段たいてい足のことなんか忘れています。
痛くなってあれやこれや考えるようになりました。
足は大変重要です。
身体全体に影響しています。
歩きながらバランスが整っていく歩き方でなければならないと思っています。



いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
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ヒヤリハットの法則

ヒヤリハットの法則というのがあります。
また名をハインリッヒの法則ともいいます。

「一件の大きな事故・災害の裏には、29件の軽微な事故・災害、そして300件のヒヤリ・ハット(事故には至らなかったもののヒヤリとした、ハッとした事例)があるとされる。

重大災害の防止のためには、事故や災害の発生が予測されたヒヤリ・ハットの段階で対処していくことが必要である。('ウイキペデア)」

最近勘違いやら錯覚やらが増えたように感じています。
ある雑誌の5月号を中央図書館から借りた。
同時に同じ雑誌の3月号を東口図書館から借りた。

この3月号を中央図書館に返却している。
一元管理されていて制度的には間違いではない。

3月号返却の時、「もう一冊あるでしょう」
「はい6月号があります」
ここでも勘違いである。6月号ではなく5月号だった。
6月号ハ6/7以降でないと貸し出されない。

「期限過ぎていますから返却してください。」
「どの位過ぎていますか}
「1週間くらいです」
見ると3週間も過ぎていた。

些細なことであるが、4つも間違えている。
これが増えるほどに大きな錯覚・勘違いにつながりそうである。
事故につながるようなことではないが、記憶力の低下かららしい。
用心しなければなるまい。

この雑誌は「致知」誌である。
川島隆太・斉藤孝両先生の対談が掲載されいます。

脳が活性化します
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4390.html
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4393.html

お腹から大きな声をだしていると明るく楽しくなってきます。



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腰痛ぶり返し

「ゴールデンウィークに腰が痛くなり、最近ようやく良くなってきたのですが
何故か今日、またあの痛みが来てしまいました

ゴールデンウィーク(4日)にトイレから立ったら、右側の腰が痛くなり、ベットに横になってました。
しばらくして、なんとか動けるようになりましたが、右側の骨盤と背骨の間が痛く、
8日に整形外科に行って、リハビリとして電気を流すことをしています。

気圧のせいでしょうか?
せっかく治りかけてたのに、またグキッというかズキっと痛くなって困っています」

「多分、気圧より気温だと思います。
今日の日記に書きましたが気温の変化で骨盤が開閉するそうです。

気温のに乱高下に身体がついていかなくなるようです。
私も股関節の痛みが再発してきました。
ひたすらバランスを整えるべくやっております。」

「え!気圧より、気温ですか!
気温の変化で骨盤が開閉するんですか!!なるほど!
お返事ありがとうございます

腰痛は波がありながら治って行くのでしょうか?」

「人間の持っている自然良能力は常時働いております。
その限りでは自然に治っていくものといえます。

同時にその方の生活習慣があります。
例えば姿勢・歩き方が片寄っていると、身体のゆがみは次第に進行していくことになります。
つまりは自然良能力と生活習慣の綱引きということになるでしょう。

取りあえず、両足先を前に向けて、前方に一直線を想定し、それに沿わせて歩くとよろしいかと。
ただ、いつもやり続けなければなりません。
他のことを考えると足元がお留守になってしまいます。」





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