腸活、お勧めです

■死因の4分の1は心臓病と脳卒中 国が抑止へ5カ年計画
(朝日新聞デジタル - 06月30日 15:39)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=168&from=diary&id=4069968


腸活、腸内環境の改善こそ大切です。

やり方は超簡単です。

毎日、納豆・チーズ・糠漬け・麹漬け等の発酵食品を毎日摂取する、それだけです。

そういうことをいう医師がいないようです。

知人に末期の前立腺がんで狭心症・大動脈瘤のかたがいます。
御年99歳、毎日碁会所で好成績だとカラカラ笑っていました。
昨年、腫瘍マーカ40、今年は80になったとか。
聞くと毎食糠漬け、酒のおつまみも糠漬けだそうです。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 



手掌腱膜炎(マウス呼吸法)ー5

「教えて下さいまして本当にありがとうございます。
感謝しております。呼吸方は継続したいと思います。」

「金網作業時の手の形をガッチリ身体が記憶しているようです。
その姿勢に少しで近づくと拒否権が発動されるのでしょう。

私の場合、右手が全く使い物にならなくなったことがありました。
右手から腕・肩・背中と激痛でした。

ジュースカンだとどうでしょう?楽になる感じがあるのでしょうか?
こちらの意図が伝わってないようです。
それでも身体が熱くなったということは効いているとみます。
やり方を変えます。

両手を軽く合わせて合掌します。
手の平を軽く膨らませてつぼみの形にします(蓮華合掌)。
その手の形のまま、テーブルの上もぢくは膝の上に伏せて置きます。
そのスタイルでゆっくり呼吸3分です。

両手をお湯に3分くらい浸けてからやると更にいいようです。バンザイ・前ならえでbefore-afterで比較してください。

こちらからアドバイス通りにできないときは、どう変えたかを必ず。書いて下さい。
チョットした変更で効果が発揮出来ないどころでなくマイナスになることもあります。」

「おはようございます。
全く異なるアプローチです。
筋肉の伸筋と屈筋のバランスを整えるやりかたです。

室内で畳一畳使って後ろ歩きを3分くらい往復します。
5-10センチで小刻みに後に向いて歩くだけです。
注意点は不安から前重心にならないように歩きます。」



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
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手掌腱膜炎(マウス呼吸法)ー4

「円形洗髪ブラシによる洗髪のbefore-afterをバンザイ・前ならえによるチエックはやられたのでしょうか?
左手の腱鞘炎の痛みは半減くらいになったでしょうか?」

「気遣って下さいまして本当にありがとうございます。
両手指がかなり痛いので洗髪しておりません。
正しく測れているか分かりませんが左手が2㎜くらい長く感じます。左手は、まだ半減はしていません。
呼吸方1セット以上は継続しております。」

「>左手が2㎜くらい長く

丸ブラシ洗髪はやれていないのでしょうか?
そうならば次回やられたとき、必ずbefore-afterでバンザイ・前ならえによりチエックをして書きこんで下さい。

マウスの3分呼吸をやれているのならば、そのbefore-afterで比較してバンザイ・前ならえの変化を書きこんで下さい。

貴殿の今の書き方ですと、私の方はどのように効いたのか、マイナスの方なのか、プラスの方向なのかわかりません。
貴殿の回答によって、「継続・中止・変更して継続」を決めます。

今後も新規のエクササイズの場合は必ずやっていただきます。
これは厳守してください。」

「書き方が悪くて申し訳ありませんでした。」

「文字入力の際、痛みの具合はいかがでしょうか?」

「両手の人差し指の第3関節が数文字打てば激痛で、その後半日~1日以上痛くなります。
今は第1、2関節も痛くなって来ています。
人差し指をかばい、中指、薬指、親指を使っていたら各指の痛みも激しく痛くなって来ています。
そして両手のひらも日々に激しく痛くなって来ているのでとても困っています。」

「人差し指を丸めて爪の生え際に近い先端のみ使ってやられていますか?」

「中指・薬指も同じです。
親指は使わない方がよさそうです。

マウスの3分呼吸法を1セットしかやらないのはどうしてでしょうか?」

「激痛なので人差し指は、なるべく使っていません。PCがないので携帯を使用しています。
中指、薬指についてはこれから意識します。
手のひら自体も激痛なので1セットから様子をみています。」

「マウスの3分呼吸法は指先を軽く触れた状態でゆっくり呼吸するだけです。
それでも痛みが増すということでしょうか?」

「ジュース缶を代用しています。各指、手のひら自体も激痛なので様子をみさせて下さい。よろしくお願い致します。
今は動かせば激痛で、何もしていなくても痛い状態です。」

「身体の要求は動かさないくれというきおとのようです。
これですとどこの治療院も×でしょう。

動かすなといっても日常生活では、動かす場面がどうしてもあるでしょう。
そのとき、息を吸いながらやるとマシになると思います。」



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
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塩分・水分の摂り方

「水毒症体質と脱水症体質の二通りがあると考えられる。」と書いて思い出したのは、
昔、東洋医学のセミナーを受けたときのことである。乾タイプ・湿タイプがあるといっていたことである。
検索すると、「冷・熱・湿・乾燥」による4つの体質タイプがありました。
この4タイプで分類すると焦点が相当的確に絞られてきます。

この4タイプ分類法との出会いの最初は大森英桜による陰性・陽性 2タイプを、さらに二つに分け「四つの体質論」だった。
桜沢如一の陰陽論に肥大タイプと萎縮タイプを加えて4タイプがあるとした。
陰性タイプといっても肥大タイプと萎縮タイプの2タイプがある。
陽性タイプといっても肥大タイプと萎縮タイプの2タイプがある。

水毒症体質(湿)と脱水症体質(燥)といってもそれぞれ二通りずつ存在することになる。
陰性タイプと陽性タイプである。

水毒症体質(湿)    脱水症体質(燥)           
 ┌───────┬───────┐
 │       │       │
 │ 陰性肥大   │ 陽性肥大  │
 │       │       │
 ├───────┼───────┤
 │       │       │
 │ 陰性萎縮   │ 陽性萎縮  │
 │       │       │
 └───────┴───────┘

水毒症体質(湿)    
    陰性肥大 ・・・・・・・・・塩分摂取・水分制限
    陽性肥大 ・・・・・・・・・塩分摂取・水分制限

脱水症体質(燥)           
   陰性萎縮  ・・・・・・・・・水分摂取・塩分制限    
    陽性萎縮  ・・・・・・・・・水分摂取・塩分制限

こう書いてみると現在の減塩PRがいかに浅薄なものかと思うってしまう。 
しかも如何なる塩かの議論もなしでの減塩である。
書名は出版社が決めるというが、同様に「水の飲みすぎが病気をつくる」もそうである。

いうまでも、なく水分も塩分も人体に必要不可欠のものである。
そのときの量はそのときの身体が欲している必要量であるということである。
この辺はマクロビオテイックの陰陽論が優れており参考になる。
但し、マクロビオテイックでは肉類・卵・魚も陽性食として塩分摂取としてカウントする。



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水の飲みすぎが病気をつくる

「水分をたくさんとって血液をサラサラに」はウソ!? 水も摂りすぎれば「毒」になる!
2016.6.24
http://ddnavi.com/news/308200/a/

 「血液をサラサラにするために水をたくさん摂ろう」はウソだった! 医学博士・石原結實が「水分の摂りすぎ」に警鐘を鳴らす『水の飲みすぎが病気をつくる』が2016年6月17日(金)に発売された。

 雨も降り過ぎれば水害を起こすし、植木に水をやり過ぎれば根腐れを起こす。人間の体も同じで、水分を摂りすぎると種々の健康障害につながる。肥満、関節の痛み、アレルギー、めまい、高血圧、狭心症、血栓症、冷え、動脈硬化、更年期、生理痛、緑内障…。これらの原因は水分の摂りすぎだったのだ。生命にとって空気の次に大切な「水」も摂りすぎると「毒」になる。

 同書では、「水分の摂りすぎ」が招く様々な不調の原因をわかりやすく解説し、その対処法を紹介している。

<同書の内容>
Part1:水の飲みすぎは万病のもと 本当は恐ろしい水と体の関係
Part2:水が引き起こす病気・症状 メカニズムを知れば必ず解消する
Part3:体内の「水毒」を追い出す飲み方、食べ方、暮らし方
Part4:実証!! 余分な水をためない体になったら長年の不調が改善した

 同書を読んで実践した多くの患者からは、「水分を控え、1日1食にしたらめまいと不整脈がなくなった!」「運動とサウナで水太りを解消したら耳鳴り生理不順も改善」「お茶を控えて中性脂肪、血糖値、血圧も正常化!!」「苦しかった拡張型心筋症が、生姜紅茶で改善した」「悪化の一途だったアトピー性皮ふ炎が汗をかくことで完治した」といった反響が寄せられている。

 石原式「水分の正しい摂り方」「余分な水分をため込まない食事法」「水分を排泄する楽チン運動」で体質を改善しよう。

■『水の飲みすぎが病気をつくる』
著:石原結實
価格:1,296円(税込)
発売日:2016年6月17日(金)
出版社:ビジネス社

「水の飲みすぎが病気をつくる」は、その通りである。
昔、水飲み健康法の話をきいたとき、そんなjことあるまい、身体に合った適量というものがあるはずと考えた。

だが逆もある。
水の摂らなすぎも病気になるということである。

重篤な病気・難病はどうも水分不足かららしい。
この辺は故三木一郎医師の実績が証明している。
彼は重篤な病気も菜っ葉と水の大量摂取で回復させている。
「糖尿病にだけはなりたくない」
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3278.html

したがって、水毒症体質と脱水症体質の二通りがあると考えられる。
脱水症が改善されてくると頻尿になってきます。



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手掌腱膜炎(マウス呼吸法)ー3

「3分間呼吸方(吸息10秒、吐息20秒くらい)を両手で実施しました(1セット)。
体が熱くなった事を感じました。これから毎日1セット以上試して行きたいと思います。
4月中旬以降、手のひら、も痛くなって来ています。手掌腱膜炎との診断でした。
チェックも実施します。」

「3分間呼吸法、身体がよろこんでいるようです。」

「ありがとうございます。
本音の話ですが、自分が安静を徹底出来ていないのが悪いと痛感しています。
現状で針は有効なのでしょうか
ここまで痛くなると針で悪化していないのか不安に感じています。いかがでしょうか。」

「そもそも、自分で悪くしたのを他人任せにすること自体に違和感を覚えます。
自分で最大限の努力の上で、足りない部分を人様に手伝ってもらうのでないとうまくいかないと思います。

一時的に痛みが消えるということがあっても、遅かれ早かれまた痛みが復活することは間違いないでしょう。
貴殿の場合は遅かれ早かれでなく早かれ早かれになるとは思います。
針に限らず手術も同様と考えます。
呼吸法が効果が出はじめた感じですから、悲頻度を高めて実行された方がいいでしょう。

針についてはコミュに書きました。
『針治療は、やってみなければわかりませんが、腕・肩への針は有効かもしれません。
でも、現在の生活ですとじきに復活するでしょう。
いずれにしろ、手の使い方が問題でしょう。」



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【世界最強だった日本軍航空部隊】B29爆撃機を485機も撃墜した本土防空部隊

 「戦争末期の日本は、7000~9000メートルの高高度を大挙して押し寄せるB29に手も足も出せなかった」と聞いていたが実はそうではなかった。
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20160623/dms1606231550005-n2.htm

1942年4月に新たに編成された日本陸軍「飛行第244戦隊」は、東京・調布基地を拠点に帝都防空戦に大活躍した精鋭部隊である。保有機は40機の三式戦闘機「飛燕(ひえん)」だった。

 この部隊に44年11月、24歳の小林照彦大尉が戦隊長として着任した。小林氏は後に、B29爆撃機10機を含む、敵機12機を撃墜した「本土防空戦のエース」となる。同隊は翌12月、B29の大編隊を迎え撃ち、6機撃墜・2機撃破の大戦果を上げた。

 このとき、四宮徹中尉は、B29への体当たり攻撃で片翼をもぎ取られながらも無事帰還した。中野松美伍長は、B29の真上に張り付く“馬乗り”の姿勢で、B29の胴体をプロペラで切り裂いて撃墜し、生還した。板垣政雄伍長も、最後尾を飛んでいたB29に体当たりして帰還した。

 この日の武勲により、空対空特別攻撃隊は「震天制空隊」と命名された。その名の通り、B29の乗員を恐怖に陥れる一方、日本国民の戦意を高揚させた。

 B29は11人の搭乗員を乗せている。従って、1人乗りの「飛燕」が体当たりして撃墜すれば、11倍の敵と刺し違うことになる。当時言われていた「一人十殺」は単なる掛け声ではなかった。
「戦争末期の日本は、7000~9000メートルの高高度を大挙して押し寄せるB29に手も足も出せなかった」とばかり聞いていたが実はそうではなかった。夕刊フジの記事である。

 先の戦争におけるB29の被害機数はあまり知られていない。本土空襲にきた約3万機のうち、何と、陸海軍の本土防空部隊によって485機が撃墜され、2707機が撃破されていたのだ。

戦争末期の日本は、7000~9000メートルの高高度を大挙して押し寄せるB29に手も足も出せなかった-という話が横行しているが、そうではなかったのだ。帝都上空では、飛行第244戦隊が立ちはだかった。

 戦後、前出の小林氏や、専任飛行隊長の竹田五郎大尉、B29を5機撃墜・7機撃破した撃墜王、生野文介大尉など、本土防空戦に活躍した面々は、航空自衛隊でも本土防空を担った。

 ちなみに、竹田氏は1976年9月、ソ連のベレンコ中尉が亡命を求めてミグ25で函館空港に飛来したときの北部航空方面隊司令官だった。このとき的確に対処できたのは、かつての本土防空戦の経験からだろう。

 竹田氏はその後 第14代航空幕僚長となり、さらに自衛隊制服組のトップとなる第12代統合幕僚会議議長を務めている。

 戦後の日本の空も、飛行第244戦隊の精鋭によって守られていたのであった。 2016.06.23




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手掌腱膜炎(マウス呼吸法)ー2

「教えて下さいましてありがとうございます。呼吸方を実施します。
洗髪時、円形の洗髪ブラシを人差し指と中指の間に挟んで、指を伸ばした状態で洗っています。
これはいかがでしょうか。」

「>呼吸方を実施します。

これまでも書かれたことがありました。
しかし私の方はやられたのかやられなかったのか、わかりません。
やられたのいならば、どのくらいやられたのか、1セット何回で1日に何セットやられて何日続けたのか?
その結果はどうだったか知りたいのです。

といっても呼吸法なんて屁みたいなものです。
なんだ全然効かないじゃないかと中断されているのではないかと思います。
現状ですと、少しでも強めの刺激が入りますと、身体の反発を受けて悪化の可能性大です。
よって悪化の恐れのないエクササイズを提案してきました。

金網作業はやられていない由、でも似ている作業ですと悪化します。
入力作業さえ反発している現状です。

>右手が痛いので左手で交互に洗っていたら左手も痛くなりました。

まずは提案した指先を丸めて頭を洗ってみてください。
痛みはまだあると思いますが、指先を丸めることでウンとやりやすいかどうかを見てください。
まず左手でやってみてください。
そして痛みがかるkじゅなったかどうか、その程度は1割くらいか半分以下とか、感じた通りに書いて下さい。

>洗髪時、円形の洗髪ブラシを人差し指と中指の間に挟んで、指を伸ばした状態で洗っています。これはいかがでしょうか。」

私が真似をしても、お互いのからだが違いますから貴殿と同じやり方になっているかどうかはわかりません。
この文章だけでそっくりに真似られません、

丸いブラシというのは、裏側のヘソみたいなところを挟んでということでしょうか?
もっしそうならばOKかもしれません。
チエックしてみてください。
チエックはバンザイと前ならえで較べます。
まず洗髪前にチエックします。
軽く両腕を伸ばして、両手の平を合わせて左右差が何センチあるいは何ミリかをみます。
同様に両腕を軽く伸ばしてバンザイをして中央で両手の平を合わせて較べます。
量でが頭上に伸びないかもしれません。
軽く両腕が上げられる範囲で上げて較べます。

多分どちらも左右差が減少しているかもしれません。
左右差が0ならばベストです。
身体がOKすれば歪みがとれるんだと納得できると思います。
逆に左右差が大きくなっていれば×です。
中止するか、やり方の改善の必要があります。
面倒くさいでしょうが、是非おやり下さい。

これを覚えると応用が利きます。
どの作業がOで、どれが×かご自分で判断できるようになります。」



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薬指は人差し指より長いでしょうか?

指の長さで草食系か肉食系かわかっちゃう!? あなたはどのタイプ?
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=159&from=diary&id=4058258

「お母さんのお腹の中にいるときに男性ホルモンを多く浴びた人は薬指が長くなり、性格的にも男性ホルモンに由来して肉食系の特徴を多く発現しちゃうんだとか。」

肉食系・草食系という分類はわかりやすく受け入れられやすい面はある。
男性ホルモンといえば、肉食と結びつけて考えやすい。、だが必ずしもそうではない。

筆者は左右の手では、どちらも薬指が目ですぐわかるほどに長い。
母が肉食系の家庭で育ったかといえば逆である。
貧農の家で育っているから、滅多に肉や卵など滅多に摂らなかった筈である。
同時に陰性の甘いものケーキ類もほとんど摂らなかっただろう。

じゃ、なにが原因だろうか?
薬指というのは副交感神経と関係し、他の四指は交感神経と関係しているらしい。

薬指が長いというのは、陽性体質ということらしい。
肉食家庭もあるが、草食家庭もあるのではないか?
マクロビオテイックで純正菜食で陽性食で暮らしている家庭ではそうなるだろうという仮説を思いつきました。

陽性体質であれば、アルコールには強いだろうし、女性ならば甘党で砂糖の摂りすぎで身体の不調を招きやすいと思われる。

身体は丈夫で病気にはなりにくいが無茶をしやすいということになるだろう。




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手掌腱膜炎(マウス呼吸法)

「元々の発端は、作業時に金網(マフラー用、0.8mm厚)を手製で工作していたことが発端でした。
その時に右手の親指と人差し指が腱鞘炎となりました。
その後は、治ったり、悪化の繰り返しでした。
2014年の秋以降、右手人差し指の腱鞘炎が悪化し、昨年から左手の人差し指も痛くなり、今年の4月から両手指等が痛くなり現在は文字入力するのも辛い程、激しく痛い状態です。手掌腱膜炎と言う診断が出ました。
本当に治したいと思っています。呼吸法は実施したいと思っています。」

「今もその作業はやられているのでしょうか?
入力の時は指先を伸ばしていないでしょうか?
肩・腕・指が激痛でマウスが使えなくなったことがあります。
その時、マウスの指先を丸めて使いなさいと教えてもらって、回復しました。
大変難しい局面だと思います。

どうしたら身体が受け入れてくれるかです。
左手も痛くなったということは、左手をムリな使い方をされたのだと思います。

左手もムリな使い方をされたのでしょうか?
極端な前重心で歩いていませんか?」

「指を伸ばしていたと思います。現在は金網作業はしていません。
今は風呂で体、頭を洗うのがとても辛くなって来ています。
右手が痛いので左手で交互に洗っていたら左手も痛くなりました。
16日の風呂入浴後から激しく痛くなって来ています。猫背だと思います。」

「文字入力は指を丸めて指先端部を使い、指のハラは使わないようにしてためしてみてください。
左で頭を洗うときもそうです。

2-3日、これでやって痛みが消えるか、軽くなるかを見てください。

それからマウスに指を丸めて軽く触れたまま、ゆっくり呼吸を3分くらいやってみてください。
まずは左手からやり、それから右手です。」



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動作と呼吸

メルマガの紹介です

【常歩無限】動作と呼吸

感覚やリズム、気配・・・などなど、見ることができない身体動作の要因を、私は、
「不可視的要素」
と言ってきました。日本の伝統的身体運動では、この不可視的要素によるトレーニング(稽古)を重視します。

さて、その不可視的要素の中に「呼吸」があります。
あなたは動くとき(初動・・動き出す時)に、息を吐きますか?それとも吸いますか?

言いかたを変えますと、呼気で動きだしますか?吸気で動き出しますか?。
スポーツでは動作と呼吸に関してはほとんど言われていないと思います。

しかし、武道などでは呼吸を大切にします。
武術や武道を修行されてきた方も、多くは「呼気で動く」と答えるかもしれません。
しかし、「吸気で動く」という教えもあるのです。

先日、小笠原流礼法の著書をめくっておりましたら、興味深い記述に出会いました。
例えば、礼をするときには、ゆっくり息を吸いながらお辞儀をし、息を吐くときにはとどまり、また息を吸うときにからだを起こすのだそうです。

これを「礼三息(れいみいき)」といいます。
原則は、動作をするときには息を吸い、止まっているときに吐く、のだそうです。

これまで、呼吸と動作を工夫してきた方の中には、呼気で動くことが原則だと考えていた方が多いのではないでしょうか。
そうではなく、逆にしてみてください。動作や対人技術(技)の質が変わります。

今日は、このくらいで・・・。

常歩無限~驚異のスポーツ上達法~
発行所 常歩(なみあし)身体研究所
http://www.namiashi.net/

10年前に礼三息について書きました。
お辞儀だけでバランスが調う
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-624.html



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砂糖は恐いです

慢性疲労症候群はくそ真面目なガンバリヤさんがなりやすいようです。

「身体のゆがみは自分で治そう」コミュに書きこまれた方は頚肩腕症候群、胸郭出口症候群、両上肢神経根症、線維筋痛症、慢性疲労症候群、両肩の痛み・頚椎の痛み、顎関節症、不眠症、シューグレン症候群、掌蹠膿胞症、電磁波過敏症 と難しい病名をイッパイつけられていました。

そして車椅子使用されていました。
1年足らずで仕事(以前の養護学級の仕事ではなく自宅でのパソコン業務)に復帰されました。

でもそのため、眼精疲労等々から回復が停滞してしまいました。
そして、恐らく食事療法の失敗か、あるいは薬のせいか、砂糖に走ってしまわれました。
砂糖を摂らないと動けない由、重症です。
筆者は砂糖には苦い体験がありブレーキを掛けたのですが、聞き入れられず書きこまれなくなりました。

車いすがほぼ不要になり、顎関節症・不眠症もほぼ解決、慢性疲労症候群も7割くらい回復されていたと見ています。
7割も回復は凄いと思うのですが、ご当人は残っている症状で頭がイッパイで焦りがでていたようです。
割と順調にここまで来ての停滞ですから、焦るのもムリないと思いますが大変に残念です。

砂糖は大変に恐い食品です。
政府系の機関から「お砂糖は人が生きていくために必要なエネルギーを脳に供給する自然食品です」という類のCMが流されています。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4001.html

■「ただの疲れ」は勘違い 日常生活困難になる慢性疲労症候群…医者も理解足らず、啓発活動進む
(産経新聞 - 06月21日 07:33)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=3&from=diary&id=4053972





  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 




腱鞘炎悪化ー2

「 腱鞘炎が悪化して、両手指等が手掌腱膜炎となってしまいました。
5月上旬以降、日々に痛みが激しくなって来ています。
どなたか、ご教授の程よろしくお願い致します。 」

「両手ともですと厄介です。
親指の第一関節と第2関節を強く曲げて使われていると、酷くなるようです。
それを止めて抛っておくのが一番、でないと多分もっと悪化する可能性があります。

『気功で治ることがある』なるほどです、それほど弱い刺激でないと×なのでしょう。
自分の体験から、手指はスゴク敏感ですぐ反動が来て却って痛くなると思いました。

橈骨 から親指の先端まで軽く伸ばして動かさないようにすることが肝要のようです。
その上で手指の使いすぎになりそうなときは、尺骨・橈骨間をバンド等できつめに締めてると
さらなる悪化は防げるかもしれません。

温めると取りあえず痛みが消えるという書き込みがありました。
もっともよく日には戻った由。
温めながら両手を合掌し、蓮華のつぼみの形にしてゆっくり呼吸をします。
3-10分単位で繰り返します。
このやり方で効果があると思うのですが、回復までに時間がウンと掛かるとハラを括る必要がありそうです。 」

「ご返信、本当にありがとうございます。
現在、親指の第2関節も痛くなって来ています。又、各指の痛みが激しくなって来ているので本当に困っています。
手術をしなくても治りますでしょうか。それとも要手術でしょうか。針治療は、しないほうがよろしいでしょうか。」

「私の左親指は、何もせずに9割方痛みはなくなっています。

手術したら痛みは消えるでしょうか?
10本の指全部にどう手術するのでしょうねえ?
外科医の意見も聞いてみる必要かもしれません。

椎間板ヘルニアの手術でも、外反母趾の手術でも何回もされる方がいます。
痛みが一時楽になっても、負荷を掛ける生活が改善されなければ、いずれまた痛みに悩まされることになるでしょう。

針治療は、やってみなければわかりませんが、腕・肩への針は有効かもしれません。
でも、現在の生活ですとじきに復活するでしょう。
いずれにしろ、手の使い方が問題でしょう。」




  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
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鰯の頭も信心から

「鰯の頭も信心から」ということばがあります。

イワシの頭のようなつまらないものでも信心する人には尊く思われるという意味だそうです。

人間の意識こそ最強と考えたことがありました。

プラセボということばもあります。
「偽薬効果(ぎやくこうか)、プラシーボ効果(placebo effect)、プラセボ効果とは、偽薬を処方しても、薬だと信じ込む事によって何らかの改善がみられる事を言う。この改善は自覚症状に留まらず、客観的に測定可能な状態の改善として現われることもある。

原病やその症状自体の改善というよりは、薬を飲んでいる」事による精神的な安心感の方が目的となる事もあり、このような単なる安楽は通常偽薬効果には含まれないが、その区別が難しいこともある。wikipedia」

おみくじ・星占いなどの占い、姓名判断。

それに験担ぎ、日本人はどうも験担ぎをする方が多いらしい。

意識の作用・心の働きを無意識的にわかっているのかもしれません。

意識することで、変わっていくということがある、変わらないことある。

それを分けるものは何だろう。




  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
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五郎丸ポーズだけじゃない 一流アスリートのルーティンワークとは?

五郎丸ポーズだけじゃない 一流アスリートのルーティンワークとは?
まとめトップ更新日: 2016年05月23日

ルーティンワークとは
ここで注目したいのが「毎日行う事」。前回ご紹介したメンタルトレーニングの一つである「呼吸法」も、ポイントは「毎日行う事」でした。習慣づける事、つまり「ルーティン」なのです。「ルーティンワーク」は様々なスポーツ選手が行っています。有名なのはイチロー選手。あのバッターボックスでの一連の動作はイチロー選手の「ルーティンワーク」の一つ。金井先生は「以前失敗したからと言って、試合前に動作を変えると、どんどん混乱してしまう。こうしたゲン担ぎは止めて、一連のルーティンを確立しているのが良い選手」と分析しています。
出典
「メンタルトレーニング」と「ルーティンワーク」の関係 by 長谷川望 | ゲキサカ[講談社]

・ルーティンワークとは?日本語表現辞典。 別表記:ルーティンワーク
手順・手続きが決まりきった作業。日課。創意工夫の必要ない業務。つまらない仕事、といった意味で用いられることも多い。

・あらかじめ決められた段取りや流れにそってこなせば、
誰にでもできてしまう仕事、のことです。

・毎日、同じパターンで行う業務のことです。

ルーティンワークとは、決まり切った仕事というのが本来の意味でしたが、習慣づけること・毎日行うことという解釈仁変わってきたようです。
「立つこと・歩くこと・息をすること」をキッチリした形にして日々実行していきたい。
それこそが、不調に陥りにくくし、回復を早めることになるだろう。

筆者は下記に期待をかけています。
クンバハカ密法(ストレス撃退)
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4151.html
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4152.html



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腱鞘炎悪化

「初めまして。腱鞘炎コミュからきました。
私も今すごく腱鞘炎で悩んでて、もし治ってましたら、どうやって治ったか教えていただけませんか?
注射と手術をしたくなくて、湿布とサポーターしてるけど、悪化してしまいすごく不安です」

「一時はタオルも絞れない状況でしたが、いまはほぼ痛みはありません。
でも親指は、くの字に軽く曲がったままです。

私は自分なりにほぐしたこともあります。
よく動くようになって、その場では効いたとうれしくなるのですが、よく日になると悪化しました。

効くと感じるほどの刺激は×だと思い、軽く触れるだけにしました。
うぶ毛に触れるような感じです。
効いた感じはないもののしばらく続けたと思います。

私場合はパソコン時の姿勢で、左手で上体を支えるクセがあり、
それが原因らしいので、その姿勢はとらないようにしました。

あなた様の場合は、一時的な腕の圧迫から発症の由、
負荷を掛けないようにして放置がベストのような気がします。
だれでも自然治癒力が存在していますから、必ず治っていくでしょう。」



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クンバハカ密法(ストレス撃退)-2

天風先生は、感情や感覚に衝撃刺激が来たなら、何を置いても先ず肛門をキューと締める。
同時に肩の力を抜いて臍下丹田に力を込める。
と肛門を締めることを特に強調されていました。

この肛門を締めるというのも、別な見方があります。
「尾骨を巻き込む」のですが、合気上げの稽古の時に体験しました。

肛門を締めるのではなく、締まっているというのが本当のようです。
断食をやったとき、わかりました。そして如何に食べすぎているということも自覚したのでした。
断食に近いほどの少食が望ましいのですが、このレベルの少食は継続が難しくやはり食べ過ぎてしまいます。

吹き矢の呼吸法を教えた方が書きこまれたものです。
「私が胃腸の調子が悪いと 書き込んだところ 呼吸法を教えていただき少し 調子が良くなってきました。
あの時は本当にどうしたら良いかわからなくて 体の不調に振り回されていたので 本当に助かりました。。。
ありがとうございました。

吹き矢のように息を吐くのを 毎日 5~10分ほどやっています。
今までいろんなサプリや漢方や薬を飲んできましたがよくはなりませんでした。。。
こんなに効いたのは 初めてです。
呼吸法ってすごいですね。
これからも続けていこうと思います」

なぜ効いたのでしょう?
血流がよくなるとか、いろいろあると思いますが、大事なのは真剣にやることだと思います。
慣れてくると、この辺がいい加減になり真剣味が欠け始めると利きが悪くなってきます。



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クンバハカ密法(ストレス撃退)

数年前、佐々木の将人先生が木曜会で天風式クンバハカ法について話されました。この天風式クンバハカ法は、中村天風先生(1876ー1968)が教えていた心身統一法の中核をなす教えで神経反射の調節法といっています。
クンバハカというのはヨガの呼吸法の一つで秘密の法とされる。古来、日本でも宗教や武術の一部で止気の法として伝承されているようです。私も52年前、晩年の天風先生から直接に教えを受けた一人です。

やり方は、感情や感覚に衝撃刺激が来たなら、先ず肛門をキューと締める。同時に肩の力を抜いて臍下丹田に力を込める。そして折りあるごとに、時あるごとに、クンバハカといつも仰っていました。
じゃ、お前はチャンとやれているのか、実行し続けているのかと自問自答すると忸怩たるものがあります。先生が生きていらっしゃときは、毎月の講習会にも出席し熱心にやっていました。でも天風先生が亡くなると、足が次第に遠のき、だんだん忘れている時間が多くなってきました。

このクンバハカはクンバハカ密法ともいわれており難しいモノがあります。
骨盤が後傾しているとわかりにくいようです。猫背・うつむきの姿勢ですと、このクンバハカの姿勢がとりにくくなるようです。
ヨガではヒントは与えてもいいが教えてはならないといわれているそうです。天風先生がカリアッパ師から戴いたヒントは「身体をとっくりに水をイッパイ入れた上体にする」だったそうです。水の中に入って瞑想する修業をやっているとカリアッパ師から「よし!」といわれたが。そして陸に上がったら「ダメだ」といわれることを繰り返した。そこで水から出たときも水に入っているときの体勢をキープして、はじめてOKが貰えたそうです。

不立文字ということばがありますが、文字やことばでは伝えきれない面ががあります。
自得すべきものという意味もあるでしょう。身体がみんな違いますから身体が出来てこないと口でいくら説明してわからないという面があります。そのためには、やり続けることでわかってくる面もあると思うのです。
「肛門をキューと締める。同時に肩の力を抜いて臍下丹田に力を込める」というのは違う、丹田に力を込めるというのは間違いで、力を入れようと思っても入らないところ、それが臍下の一点であり、そこにこころを定めるところだという意見があります。この辺は、身体の違い・感覚の違いから異なった表現としてでてきたものと、同じ状態をいっていると考えております。

吹き矢の呼吸法を書いたことがあります。吹き矢を遠くに飛ばすように、5~10回1セットとして、フッーと強く短く呼吸を繰り返します。お腹全体に均一な力が入った状態が感じ取れます。この状態ですと、お腹に力が入った状態であり、同時に丹田にこころを置いた状態ともいえるのです。吹き矢の同好会が沢山できています。そこに参加して継続して実行されると確実ににつくと思います。



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足のアーチ再生可能だろうか?

堅牢なるアーチ構造を作り・壊してい
くhttp://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4142.html
堅牢なるアーチ構造を作り・壊していくー2
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4143.html

「足のアーチはヒトが必要に迫られて編み出した偉大なる発明である。
堅牢なアーチ構造を自動的にというか、意識せずしてつくっていく。
だが逆に、重心の片寄ることで、これまた意識せずして壊していく。」と書きました。

壊した足のアーチは、再生可能かどうか?
靭帯は一度伸ばしてしまうと元に戻すのは難しいです。
でも人体は日々変化しつづけているのであるから、可能性はあるかもしれないと考えて、立ち方・歩き方を工夫しております。

極端な右前重心から左かかと重心になり、左足先が浮いてきたようです。
現在では極端な右前重心は調整されてはいます。
右足は外反母趾と内反小趾があります。そして内重心です。

歩くときは、右足は外重心気味にしてかかとを意識して歩くようにしています。
最初のうちははすぐ忘れてしまうのですが、それでも続けるほどに少しはマシになってくるようです。



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笑いをとる

語りの師匠は笑いをとるのがうまい。
何でもないセリフで笑いをとってしまう。

真似をしても、なかなか笑いは取れない。
笑いをとるのも、いろいろあると思うのだが、師匠のはことばの抑揚?だけで笑ってしまう。

宮沢賢治の「どんぐりと山猫」をやっている方がいます。
始めてから9ヶ月とまだいくらも経っていない。

声が明るくて聞きやすい。
進歩がうらやましいくらいに早い。

「どんぐりと山猫」のあらすじ
『ある日の夕方、一郎におかしなハガキが届きました。「明日めんどうな裁判をや るから来てください」と書いてあります。差出人は山猫。一郎に裁判の手助けをしてほしいというのです。

 ハガキを手に出かける一郎。栗の木やキノコの音楽隊、笛吹きの滝に出会いながら森を進んでいくと、うつくしい金色の草原で山猫が待ち構えていました。

そのまわりにはたくさんのドングリ達。頭のいいドングリ、大きなドングリ、とんがり頭のドングリ・・・みんな口々に自分がえらいと言って山猫の仲裁をききません。
山猫に耳打ちして裁判を解決する。』

このなかで、どってこどってこと変な楽隊をやっているきのこと一郎の会話のところがあります。

一郎は「おい、きのこ、山ねこが、ここを通らなかったかい。」と聞きました。
するときのこは、
「山ねこなら、今朝早く、馬車でに南のほうへとんで行きましたよ」とこたえました。

きのこは楽隊をやりながら返事をするんですよ、といいながらやってみせる。
そこで聞いている方が笑い出してしまう。
真似をしてやっても、少しは似ていても笑いをとることは難しい。

合気の稽古のことを思い出します。
自分の身体を脱力させて、これを相手に伝染させて倒すというのに似ている。

伝染させると書いたが、自分の身体がそうなれば、巧まずして相手の身体もそうなってしまう。
理屈はわかっても、やれるわけではない。

落語家で、高座にでてきて座っただけで、笑いが生まれる場面が記憶にあります。
語りの師匠のも、それらしい。

演出を50年も60年もやってくると、そうなれるのか。
成れる人もいれば成れない人もいる世界らしい。



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首の痛み

野口晴哉著「健康の自然法」より

「寝違えて首が動かない時は頸椎二,四番が曲がっている。
その硬い方に指を当て、頭を片手で押さえて、押し合うようにして放てば、多くは一度で治る。

首のリュウーマチもあるが、輸気をして汗ばんできた時動かしてみれば、多くの場合治っている。

首の痛むのは、頸椎二番を前と同じように押し、六番へ輸気をすれば痛みはなくなる。
結婚式の日に首が回らなくなった人がいた。

パパが輸気をしたら二十分あとに結婚式に出て無事だった。
生まれつきの斜頸でも治ることが多い」

筆者はこの方法はやったことがありません。
寝違えのときは、手の三里を使います。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-693.html




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中うつ・小うつを防ぐ

筆者はワケのわかんない不調が続き、それはご先祖様がきているからかもしれないと次第に考えるようになりました。
更に、それはご先祖様つまりはDNAだろうし、深層意識と繋がっていると考え、2年前の12月の始めに書きました。

DNAはご先祖さまー1
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3327.html
DNAはご先祖さまー2
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3328.html

そして最近考えているのは、ご先祖様がDNAならば、いつも一緒つまり自分は先祖様でもありご先祖様は自分の中にいるのではないかということでした。

そして先祖供養なんて軽視というより無視していました。
それが「DNAはご先祖さま」ということばを知って先祖供養を始めました。
自分の家のご先祖さま、母方のご先祖様、その他の諸々の諸霊にお線香を上げ始めから丸2年を経過しました。
そのせいだと思うのですが、大きな落ち込み・重症のうつ状態にはならなくなりました。

もう一つは脱水状況に陥らないために腸内環境の改善に取り組んだこともあります。
セロトニンはその95%が腸でつくられるといいます。
具体的には、麹漬けを毎日摂る・茶麹の服用・果物や生野菜を摂るなど実行しております。

腸内環境は大きく改善されたものの、まだまだ時間は掛かるようです。
若いとき断食をやり宿便取りに一度は成功し快適な日々を体験したことがありました。

重症のうつ状態にはならなくなったものの、軽・中のやつはチョクチョクあります。
これには吹き矢の呼吸法と勧めてきました。

単に吹き矢を飛ばす真似をするだけで十分効果があります。
それを応用しての、語り朗読の稽古を5分とか10分やるのも効果がありました。

筆者の場合は脱水症が出ないようにすることが必要のようです。
これも注意するようになって改善はされてきたものの、軽・小はチョイチョイあります。
筆者は酒量が大きく減りました。2年くらい前と較べると半分以下です。
年のせいか腸内環境改善の臍下は不明。
中うつ・小うつになるというのは酒量がまだ多いのかもしれない。

塩分・水分の摂取が重要です。
減塩合唱が相変わらずですが、うつを防ぐには増塩が必要のようです。
うつになるというのは、塩分不足からの場合が考えられます。



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足からのめまい

「私はどの体勢でもグラグラしています(´`:)
ここのところずっとよくないです。

3月半ばから、ましな日が減って凹んでいます。
頭首ずっしり重い。

どの体勢でもグラグラではシンドイです。」

「>私もどの体勢でもグラグラしています

もしそうならば、足首・足に問題がありそうです。
多分、姿勢が悪く猫背だろうと想像しております。

めまいは耳と眼と足に問題があるようです。
私の場合は足でした。
横断歩橋を昇っていくと、ふらついて恐くなりました。たかが横断歩橋でですよ。

そこで足の強化を考えてスクワットを始めました。
といってもたくさんやったわけではありません。

両足を平行にして、息を吸いながら腰を下ろし息を吐きながらもどすを10回くらいです。
このやり方ですと、身体の筋肉バランスを整えます。

せいぜいで2-3セットです。
これで取りあえず恐怖感は消えております。」

「ありがとうございます。

おっしゃる通り、私は猫背です
めまいになってから余計に猫背になったような気がします。
スクワット試してみます。 」



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握力の低い人ほど早死にリスクが高い

100均で買える!なんと「早死にリスク」を診断できる方法が判明
http://wooris.jp/archives/202991
『2016/05/26 21:00 by 坂本正敬 | 健康・病気, アンチエイジング, 健康, 病気
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アラフォーをすぎると、自分の健康が若いころ以上に気になってきますよね? さすがに自分の寿命を深刻に気にするほどの年齢ではないと思いますが、人生で言えば折り返し地点。そろそろ無視できない問題になってきます。

そこで今回は英ロンドン大学やカナダのマクマスター大学の情報を基に、身近な道具を使った寿命のチェック方法を紹介します。
なんと100円ショップで売っているグッズでも大まかに調べられますので、ぜひともチェックしてみてくださいね

■1:握力の低い人ほど早死にリスクが高い

自分は一体、何歳まで生きられると思いますか? 厚生労働省の発表する平成26年簡易生命表の概況を見ると、日本人男性の平均寿命は80.50歳、女性の場合は86.83歳となっています。現在アラフォーだとすれば、やはり折り返し地点ですね。

ただ、必ずしも平均寿命まで生きられるとは限りません。あくまでも平均であって、自分がその年齢より早く亡くなってしまう可能性は十分にありますよね?

その可能性を簡単に調べる方法があります。それはずばり、“握力”。英ロンドン大学によれば、のべ53,476人の高齢者を対象とする過去14件の調査を分析したところ、握力が低い人は、最も高い人と比べて1.67倍も死亡率が高かったと分かったのです。

■2:握力が5kg落ちると死亡率が16%高まる

英ロンドン大学の調査は主な対象が60歳以上の高齢者ですが、アラフォーでも結果は同じです。
カナダのマクマスター大学も、17カ国から参加した約14万人の被験者(35歳〜70歳)の筋力(握力)と死亡の関係を4年間にわたって調べています。

その結果、握力が5kg落ちるとともに、死亡率が16%近く高まると分かったのです。

握力は一般的に全身の運動能力を計る1つの目安。握力が下がっている人は体全体の運動能力も低下している場合も……。能力が低くなっている理由は、普段から運動をしていない、体を使っていないからだとも言えますよね?

運動不足があれば、生活習慣病になる恐れも高まります。実際にマクマスター大学の上述の研究によれば、握力が低下している人は心筋梗塞などのリスクも同じように高くなっていると分かっています。

心筋梗塞は動脈硬化など生活習慣病が引き金になります。動脈硬化は肥満や運動不足が危険因子とされています。
思えばしっかりとした運動を10年以上していないという人は、自分が考えている以上に握力が下がっているかもしれません。

■3:100均グッズで気軽に握力を調べる方法

文部科学省によると、40歳から44歳男性の平均握力は48.01kg、同年齢の女性は29.97kgとされています。
仮にこの平均的な握力を持った人が平均寿命まで生きるとしたら、現在の自分の握力が平均以上なのか以下なのかを知るだけで、ざっくりとした寿命もイメージできますよね?

「でも、握力なんて測るチャンスがない……」という方、例えば“100均”には握力を鍛えるハンドグリップが置いてあります。アルファベットの「A」のような形をしていて、握りしめて鍛える健康器具です。

10kg、20kgと負荷の軽いハンドグリップなら、“100均”にも置いてあります。握ってみて、さすがに10kgのハンドグリップは楽勝だと思いますが、20kgのタイプすら苦労する・歯が立たない場合は、かなり握力が衰えているかも……。

心配になったらあらためてスポーツショップなどで握力計を購入し、正確な数字を測ってみてください。

以上、握力と死亡率の関係を紹介しましたが、いかがでしたか?
仮に握力が平均値よりも下回っていたからといって、命に何か別条があるわけではありません。
ただ、将来の健康寿命と寿命を守るために、握力の強化を心がけ、運動習慣のない人は各種の運動をスタートしてみてくださいね。』

足のグー・パーは何度も書きました。
手のグー・パーもお勧めです。
但し、親指は伸ばしてやった方がいいようです。ゆがみのでないようにするためです。
親指はのばす方向に、他の四指は握りこみ息を吐きながら戻します。



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 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 


膝痛で病院巡りしています

「ヘルニア持ちです。膝の皿付近の痛みに悩んでいます。
病院三軒回るも同じ診断でした。
Lー1・5番のヘルニア、突起しているが神経を圧迫するまでは至らない。
膝のレントゲンは異常無し。痛みは左足全体ではなく膝ピンポイントのためヘルニアの症状とは別。
と診断されました。」

「私も膝痛にずいぶん悩まされました。
階段の上り下りに不自由しました。
そのとき、やりましたのは階段等で足先を載せてかかとの上げ下ろしでした。
いまならば、呼吸を加味します。
息をゆっくり吐きながら伸び上がり息をゆっくり吸いながら下ろします。

ヘルニアも膝痛も筋肉バランスがくずれてきたせいと考えます。
↑のかかとの上げ下ろしも脚の筋肉バランスも整えます。
お出来になるようなら、つま先立ち・つま先歩きも有効かもしれません。
それから、脚の前面向こう臑あたりを左右から指先で挟めるかどうか見てください。 」

「ありがとうございます。
明らかに後ろ太ももの筋肉量が左右対称で異なるため、アドバイスいただいた通りかもしれません。
本日に4つ目の病院にて二ヶ所あるうちの一ヶ所ブロックしました。結果変化無し。金曜にはもう一方を予定です。感触的には恐らくこれも効果ないと思っています。
これで効果が見られない場合は、このヘルニアは関係ないと個人的には思ってます。(手術も不要でしょうかと。)
となると、筋力低下が原因でしょうか?

私は、現在二週間休みをもらい、沢山医者に見てもらい、この痛みの原因を探ってますが、症状が一向に回復せず、また、休みも少なくなり、来週より無理して仕事に行こうか?悩んでいます。

因みに神経根ブロックを施工しても、全く痛みが改善されない。
痛い箇所は膝ですが全く関係ない股関節には効果あり、但し股関節は現在痛み無し)というか痛みの場所に関係ない場合は手術しても意味がないと思っているのですが、この考えはあっているのでしょうか?」

「>筋力低下が原因でしょうか?

筋力低下と言うよりバランスの問題とみます。
医師はそいうう見方は教わっていないしできません。
したがって相性の問題がありますが、整形に行くよりは、接骨・整骨・カイロ・整体の方がお勧めのようです。
季節変動もありますが、すべての病状は生活習慣からだと考えるようになりました。

なかでも膝痛・腰痛・ヘルニア等は歩き方・姿勢にからくると考えます。
股関節が痛いというのも、股関節の左右差が大きくなれ発生するでしょうし、それも上半身の猫背と関係しているのかもしれません、
O脚ならば、お皿の外側に負担がくるがでしょうし、O脚も前屈みの姿勢からかもしれません。

私の膝痛は1-3かヶ月掛かったように思います。
整形にいったのですが、いきなり膝の水を抜かれて、そこへはいかなくなりました。

神経ブロックも、信号を遮断して痛みが消えればOKだとする考えはずいぶん野蛮だと考えています。
自分の生活習慣からきたものは、自分の生活習慣を改めることが根本治療になる思います。・
でなければ、遅かれ早かれ、再発ということになるでしょう。
腰痛・膝痛・背痛を何度も体験し、整体も勉強しました。その結果の結論です。

「長年掛かってたどり着いた結論は、ご納得は難しいかもしれません。
でも先日の自分でやる方法はお試しになってください。

後重心になっていると、いろいろ問題が続発します。
その時はつま先で歩くです。
逆に前重心にすぎれば、小刻み後歩きです。
2-3分もやれば結果は出ます。

身体が固くなっているとわかりにくいでしょう。
before-afterで、軽く前屈して比較すると必ず差がでます。
固くなるようならば×,すこしでもやわらかくなるようなら、継続し頻度を高めます。,」



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
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堅牢なるアーチ構造を作り・壊していくー2

「足のアーチはヒトが必要に迫られて編み出した偉大なる発明である。
堅牢なアーチ構造を自動的にというか、意識せずしてつくっていく。
だが逆に、重心の片寄ることで、これまた意識せずして壊していく。」
と先日の日記に書きました。

加藤清正の築いた熊本城の石垣の一部が先の地震で壊れた写真を見ました。
壊れたのはごく一部、ほとんど壊れませんでした。
お城の石垣積みは専門のプロ集団が存在したといわれています。
セメントもなしに単に石を積むだけで崩れにくい構造になっている。
http://www.k3.dion.ne.jp/~tnk/10jiten/isigaki/isigaki.html

木造ですが、有名な錦帯橋があります。276年間、流失しなかったそうです。
http://www.iwakuni-kanko.com/kintaikyo/
反り橋の構造は、頑丈な組木の技法により、橋上からの圧力で更に強度が増す仕組みとなっています。経間35mを無脚で渡した技術は、現代の橋梁工学からみても非のうちどころがないと言われ、300年以上も前の技術力には非常に驚かされると共に畏敬の念を抱きます。

人間の足の構造も、歩き方を会得する家庭で壊れにくいアーチ構造に作られていくらしい。
そして何十キロ、あるいはそれ以上のもの体重を僅かな面積で支えて何十年も支え続けていきます。
レオナルド・ダ・ヴィンチがいったという”足は人間工学上、最大の傑作であり、そしてまた最高の芸術作品である” という言葉を思い出します。

生まれて間もない赤ちゃんの足のアーチは未完成で、土踏まずはないと読みました。
一見あるように見えるが、足裏を床につけると消えるので実際はないらしい。
片足28ある足の骨の形状・配列などは遺伝的に決まるだろうが、筋肉は固まってはいまい。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
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