耳の下くぼみが痛い(慢性疲労症候群)

ぼやきが減りました。
引っ越しをされる由、それだけ気力が出てきたのだと思います。

「・痛みの方は、体力が少しついたのか、解毒の作用か落ち着いている感じです。前と何が違うのだろうと思いましたが、やはり食べ物を変えたり、体内が少しきれいになったのかなと思っています。」
介護職時代に溜め込んだストレス・疲労が毎日のエクササイズで少しずつ取れていっているのだと思います。

前に紹介した茶麹のこうじ屋3代の記事です。
腫瘍マーカの変化、事実とすれば目を見張るものがあります。
http://page.mixi.jp/run_page_apps.pl?appParams=%7B%22q%22%3A%22view_diary%22%2C%22diary_id%22%3A%221030154%22%7D&module_id=209682&page_id=39996

>耳の下のくぼみは固くて痛いのは、左側です。帆頬杖をつくようにして、触ってみると、顎のライン、左右差があり、左の顎の方が上あがりで、右の方が少し下気味です。頭蓋骨自体が歪んでいるかなと、直そうとするのですが…なかなかうまくいきません。寝ている時は無意識に調整しています。

右顎が下がっているのであれば、首をすくめた状態で、息をゆっくり吸いながら右に倒し息をゆっくり吐きながら戻します。戻すときは首のすくめも解放します。
同様に左もやります。
首をすくめた状態で息をゆっくり吸いながら左に倒し息をゆっくり吐きながら戻します。
戻すときは首のすくめも解放します。
各5回くらいずつ。

やりましたら、ゆっくり左に倒して見ます。
やるまえより曲げやすくなっているかみてください。
そうだとしても沢山はやらない方がいいようです。
首をすくめてやると多少強くても大丈夫と思います。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

足指の時代

今の時代は、どうも足の時代に入ったらしい。
それも特に足の指を指向しているらしい。
どうも宇宙のかなたから地球に送られてくる信号・波動がそういうものらしい。

「足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!」という本を紹介しました。
その少し前にも「足指をまげるだけで腰痛は治る!」とほぼ同名の本も紹介しております。
宇宙からの波動をキャッチされた方々が、情報として発信するようです。
筆者が耳を引っ張ることを書いているとき、ほぼ同名のの本が三冊以上も出版されていました。

筆者が教えを受けたことのある治療師さんの日記にあった文章です。
≪私は“老化は足指から~”とみていますが・・
足指の機能低下が足裏の腱への負担を高め大腿筋緊張へ骨盤底部への異常をもたらすと書かれています。
その発想のきっかけは・・9・11同時多発テロ!?という。
何度も繰り返し見ていた・・9・11同時多発テロの時のビル崩壊映像でした。
≪何故、全階が崩壊したのか?・・床への荷重に耐え切れなくなると⇒・・・
人間にも“床”があるぞ・・我ながら、不思議な連想・発想でした≫
http://blog.livedoor.jp/tarikikikou/

先日7/22のNHKのあさいち「靴は万病のもと!?」
正しい靴選びができていないと、外反ぼしや魚の目など足のトラブルはもちろん、ひどいひざ痛や腰痛、さらに、胃の不調や便秘にまで影響を与えることもあります。特にゆるい靴は百害あって一利なしだといいます。
「靴の中で足が滑る」→「足の指の筋肉を使わない」→「足裏の筋力が低下する」→「足裏のアーチが崩れる」→「全身の筋力のバランスが崩れる」→→腰痛や肩こり、さらには、顎関節症まで引き起こす。
天下のNHKがこういうことを放送するのか?と思いましたが、まさに時代の流れなのでしょう。
http://www1.nhk.or.jp/asaichi/2015/07/22/01.html

ところで筆者の足は外反母趾でアーチが崩れており痛みも出てきています。
まともに立てなくなると精神面に不安・動揺が生じてきやすいように思います。
「直立二足歩行はヒトの原点である」と書いたことがあります。
敷居の角などを挟んでの足のグーパーを続けることで右中足骨の痛みはほぼ消えました。

そしたら今度は右足の二指三指のつけ根が違和感を生じてきました。
あさいち放映を見て筆者の靴を見たら3Eで広めの靴でした。
靴を変える必要があるのですが、取りあえず100均で靴中敷きを買ってきました。
表面に突起の出ているもので、靴の中で足の遊びは減少されるので、いくらかはマシになるかと期待しています。

同時に上体のポジションが重要です。
上体と下肢は相互に干渉し合っていますから、上体を整えないと下肢への負担は続くことになります。
それには吹き矢の呼吸法で凹ませたハラのキープがよさそうです。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3835.html




  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 



生食のすすめ

「薬のいらない体は、酵素がつくる!」という本を紹介しました。

内容は
「酵素は、動物・植物・昆虫・微生物にいたるまで、生きとし生けるものすべてに存在しています。
すべての生命活動は、酵素の働きによって支えられているからです。」
「ここで覚えておいていただきたい、のは酵素とは生命力そのものであり、私たちが健康で元気に過ごせるかどうかも酵素しだいということです。

現代人が数万種類にもおよぶ病気にかかるのに対して、野生動物がほとんど病気にならないのはどうしてでしょうか。
それは彼らが摂っている植物すべて、酵素がふんだんに含まれた生のものだからです。
酵素は熱を加えるとその働き失われてしまうので、加熱した食品ばかりを食べていると、植物に含まれている植物酵素を体内に取り入れることができません。」

健康で長生きする鍵は酵素が握っています。
生食や発酵食品の割合を増やし、酵素を食物から積極的に摂ることが病気を防ぐ一番の近道です。」
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3839.html

この本を読んで、茶麹は続けていますが、それ以外に生野菜や果物を日々摂るように心がけるようになりました。
それとそば粉を水に溶いて摂るということも始めました。

火を使った食べ物が病気の原因だというのは昔、読んだことがあります。
でも900匹の猫を実験台にして何代も継続された実験の話は知りませんでした。

昔、山にこもって修行する方が食物としたと読んだことがあります。
それほど不味くもなくすんなり口に入りました。

それと思い出したことがあります。
肥田春充翁の発芽玄米生食法です。

玄米を水に浸けておいて芽がが出てきたらそれを食するというやり方です。
これを続けると感覚が研ぎ澄まされてくるとか。
これまで何度か試したことがありますが続いておりません。

いまなら発芽玄米がコンビニでも扱っておりますから実行が容易です。
それの生食も試してみようと思っています。




  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

熱中症、冷やす、温める?

死者1,000人超は他人事じゃない!命のための「熱中症対策」保存版
http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20150724/Biranger_172179.html

熱中症が日々報道される季節です。
もし熱中症になったら、適切な水分・塩分の補給で時間の経過に伴って通常は回復するとされれいます。
これは中・軽症のときです。

本人の意識がはっきりしない・水が飲めないなど重症のときは、身体を冷やせといわれています。
冷やす場所は首・脇の下・太もものつけ根等です。
「熱中症の予防方法と対処方法」環境省
http://www.wbgt.env.go.jp/doc_prevention.php

生命の危険もある重症ならば冷やすことも、最優先に必要なことでしょう。
思いつきのレベルですが、同時に腹部を温める必要もあるじゃないかと考えました。
風邪で高熱を発したとき、脳を冷やすとともに部屋を暖めること同じ理屈です。
多分、多くのかたは腸内環境が低下・劣化、そして低体温ということがあります。

炎症の起きているとき患部を冷やすことが常識みたいにあります。
ただ、少数意見として温めた方がよいという考えがあります。

あるコミュで頻尿の方に、水分を減らすこととお腹を温めることをお勧めしました。
実家に温熱器がありそれをつかわれたそうです。
そしたら1週間で頻尿は直ったそうです。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3824.html

この症例から熱中症の時に腹を温めるといいのではないかと思いつきました。
そして寅さんの腹巻き姿が浮かんできました。
それから幼少時の金太郎腹巻きをさせられていたのも思い出しました。
腹を冷やさないための日本人の智慧の一つのようです。

以下は人様の日記からの拝借です。
「病気」とはたった二つの原因で起きる。
これは元新潟大学大学院教授「安保徹」氏の言葉です。
氏は、ナチュラルキラー細胞の発見者であり、免疫学の権威者の由。

その二つとは、「低酸素」と「低体温」
全ての細胞に「十分な酸素」が行き渡らず細胞内の酸素利用が不十分になること。
全ての細胞の「細胞内酵素」に、温度が足らず代謝が悪くなること。


「酸素」=ミトコンドリアがATPを生産するための・・材料
「体温」=ミトコンドリアがATPを生産した結果起きる・・体内の発熱現象

細胞(生物)の中で「エネルギー生産」を請け負っているのは「ミトコンドリア」だけなのだそうです。
「ミトコンドリア」の寿命が延びることこそ「生物」の寿命が延びることと書かれておりました。
長寿と健康はミトコンドリアが握っている由。
酵素の話を何度も書いていますが、ここでもまた酵素がでてきました。
したがってうつ対策・自律神経失調症・慢性疲労症候群などの方々にも有効な対策となると思います。


  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

自律神経の反発(慢性疲労症候群)

いつも同じようなことばかり書いているような気がします。

「耳の下のくぼみを強めに押すと固くて痛みがあると思いますが、いかがでしょうか?」もし痛みがあるようならば左右どちらより強いでしょうか?

翌朝になって、エクササイズの対象箇所で痛みやコリが強くなっている箇所はありますか?
慢性の痛みになっていて変化がわかりにくいかもしれません。

自律神経の反発は恐いと思うようになりました。
強い刺激は必ず逆の作用があるようです。
それも場所によって異なるようです。

脚腰は強くていいようですし、手や顔面・首はウンと弱くになるようです。
これとても人によって感受性が異なりますから自分で判断しなければなりません。
三浦雄一郎さんは6キロのウエイトを足につけて歩いているそうです。
私は500㌘で始めて、それでも続きませんでした。
慢性病で薬漬けに疑問を感じています。
ダイエットのリバウンドはもろ自律神経の反発でしょう。

下半身に負荷を掛けると上半身の力みが抜けるということがあります。
私はスクワットを10回単位でなるべくやるようにしています。
足先を前に向けたときと足先を開いたときで呼吸を変えます。
私は「足先を前に向けて、いきをゆっくり水ながらしゃがみ、息をゆっくり吐きながら戻す」で原則としてやっております。
よければ、チエックで確認の上、これも加えてください。 (5/7)



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

意識の力ー2

昨年の記事です。
「人の意識は強力であり、神様のもつ力と同じくらいのパワーがあるのかもしれない。」と書いたことがあります。
意識の力 http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-2412.html

今もそう思っているが、そこから発展がない。
人気のTVドラマ相棒で、人を監禁し両手両足束縛し目隠しをして血液がポタポタ流れて止まらないと暗示をかける。
実際に水滴を落として衣類を濡らし音を聞かせるとその人は死んでしまう。
それをやった犯人に殺人罪で起訴できるだろうか?といった内容でした。

筆者は若いとき晩年の中村天風先生の教えを受けました。
幼名を三郎といい、肝っ玉がずば抜けて大きく、日露戦争の軍事探偵として志願し満蒙で活躍。
帰国後、当時不治の病であった肺結核を発病し、症状に一喜一憂するという意気地なしとなった。

かっての自分を取り戻したいと欧米を遍歴も、解決せず失意のうちに帰国を決意しての帰途、インドのヨガの聖者と出会う。
ヒマラヤの麓で指導を受け、「自分は大宇宙の力と結びついている強い存在だ」という真理を悟ることで、病を克服し運命を切り開く。実業界で活躍するも心身藤一法を創見しその普及に生涯をかけた。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3544.html  」

何人でも神の力に匹敵する力が内在しているようです。
そのことを意識しようしまいと、その力は常時働き続けているらしいのです。

その時の心の状態がプラスかマイナスか、積極的か消極的か?
その時の心の状態、プラスならプラスの方向へ、マイナスならマイナスの方向へ働いていくようです。

でも人間というのは不思議な生き物です。
何にもない空間を神と信じて祀ったり、空気そのものを神様として祀ったりもします。

病気のことばかり心配していれば、病気の勢いはますます勢いを増していくでしょう。
病気なんだから、心配するのは当たり前じゃないかといわれそうです。

同じ病気のことを考えるにしても、不安感の方が大きいでしょうか?
それとも治るという希望の方が大きいでしょうか?

新薬が発売された当初は大変によく効くものだそうです。、
意識の方向性が鍵を握っていると考えました。




  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  



鼻水

日記転載

最近、少し涼しいなと感じるところ二入るとすぐに鼻がぐずつく。

と思っていたら、さらに鼻水がドバーッと出るようになってきた。

汗として出す筈の水分が鼻水に変わったらしい。

過剰な反応とも思えるが、正直な反応と身体に感謝すべきなのであろう。

主に汗とオシッコで身体の水分調節をやっている。

TVで熱中症が発症した方の救急車による搬送をみました。

ほとんどが70歳以上のお年寄りとか。

先日も書いたが「かくれ脱水」の人が熱中症になりやすいという。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3847.html

私もその傾向があり、水をチビチビ飲むようにしているが、体調がいいと忘れやすい。




  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

認知証の予防・改善

TVで毎日のように認知証が取り上げられております。
認知証というのは「慢性酵素不足症候群」とでもいうべきものではないかと考え始めております。

筆者が人の顔や名前が覚えられなくなったのは20年以上も前です。
だんだんと酷くなってきて、不安と恐怖に襲われることも増えてきました。
母がボケ始めて電気釜が使えなくなった年齢になり、認知証対策は切実な問題になっております。

7/14日のテレビ東京「ガイアの夜明け」では、一昨年若年性アルツハイマー型認知症と診断された当時39歳の丹野智文さん取材されていました。

それまで丹野さんは、ネッツトヨタ仙台のトップセールスマンとして活躍していました。
それがなんとなく物覚えが悪く感じるようになり、同僚の顔と名前すら思い出せなくなるほど、悪化したそうです。
「認知症の家族の会」という存在を知り入会し、同じ症状に苦しむ人達との出会いによって、丹野さんはようやく前向きな気持ちを取り戻したそうです。

営業職からは外れクビを覚悟していたのが事務職として復帰され働き続けているそうです。
2冊のノート、一冊は仕事の手順を書いたもの、もう一冊はやった仕事を記入していくノートだそうです。

生命活動のすべての面で酵素が関係していることは知っておりました。
でも現実には、意識して酵素を取り入れるというようなことはやっておりませんでした。

それが不思議なご縁で「茶麹」と出会い、摂取を始めたのが一月の20日ごろからでした。
服用しだしてから2月くらいでなんとなく髪の毛が黒くなってきたようにみえました。
この茶麹が体内で酵素に変わるのだそうです。

腸内環境が脳の働きと関係しているということも知っておりました。
「記憶する」ということも酵素が関係していると最近は思い始めております。
語り・朗読をやっているのですが、なかなか暗記できなかったのが、最近は割と覚えることができるようになってきました。

病気になる原因
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3839.html





  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

地球交響曲第八番

地球交響曲第8番上映の知らせが届きました。
http://gaiasymphony.com/no8/no8concept

「地球の声が聞こえますか」
地球交響曲第一番を見た感動は今も忘れません。
いまも日本各地で自主上映の輪が拡がり続けています。

しかも2カ所からです。
一カ所は大阪御堂会館9月5日です。
もう一カ所は長野県諏訪市の原村八ヶ岳 自然文化園 8月2日でした。

近くでやっているかもしれないと調べました。
ありました。

【東京・清瀬】第八番上映会
日時2015年 8月 8日 (土曜日)

場所東京都清瀬市野塩1-303-2 (地図)

説明東京都清瀬市にて「地球交響曲第八番」の上映会が開催されます。「美しき緑の星」との同時上映です。
http://kokuchee​se.com/event/in​dex/275074/

【日時】2015年8月8日(土​) 11:30~
一部 50名  11:30-15:30 (開場11:00)
二部 50名  16:30-21:00 (開場16:00)

【場所】Collabo Cafe 秋津(コラボカフェ秋津)
    東京都清瀬市野塩1-303-2



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

熱中症の季節

熱中症で騒がれる季節になりました。
今年最多3058人、死者は4人=先週の熱中症搬送者―総務省消防庁 70
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=3515518&media_id=4
夏の熱中症予防は?(「かくれ脱水」に注意)
http://www.jiji.com/jc/v4?id=kdassui13080002

かくれ脱水というのは、いわゆる医学用語ではありません。
深刻な症状が出ていないけれど身体から水分が失われている状況で、お年寄りは自分では気がつかないことが多い。

規則正しい生活と適切な水分補給が必要とされる。
3度の食事をキチンと摂って、睡眠時間を確保し、仕事や運動の間に適度な休養を取る。

これをやっていれば、「かくれ脱水にならないが、なっても知らないうちに戻るものだという。
筆者自身、どうにも調子が悪いというときがありましたし、著名な方が、体調を崩して入院とか記事になることがありますが、これらは多分かなりの割合で脱水症と思います。

お年寄りがなりやすいというのも、筋肉が日々うしなわれていくことに原因がありそうです。
筋肉が水分の貯蔵タンクと読んだことがあります。
お年寄りこそムキムキにならないまでも筋トレが必要ということになってきます。

「3度の食事をキチンと摂る」ことも必要ですが、特に生野菜や果物取る必要があると考えております。
それは現代の人々の多くが、慢性の酵素不足に陥っている可能性が大きいからです。




  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

マブタが閉まりません

「おそらく6月29日に顔面神経麻痺にかかりました。
この病気のことを知らず診察を受けたのは7月4日。

今では点滴を毎日して9日間が経過しました。
痛み、痺れはかなりマシになりましたがマブタは閉まらない口元はひきつってます。

マブタが閉まらないので洗顔が一番つらいです。
良い方法がありましたら教えてください。」

「耳は上下二つ折りすると痛みはあるでしょうか?
頬骨のところを上下から挟めるでしょうか?左右差があるでしょうか?

口角は左右どちらが上がっているでしょうか?
下顎は左右どちらの方向が動かしやすいでしょうか?
耳の下、下顎と頭蓋骨の間のくぼみが固くなっていませんか?左右差があるでしょうか?

やってみなければ、わかりませんが利くかもしれません。
頬骨の所を上下から挟んでゆっくり呼吸をします。

挟んだところが1センチくらい外に膨れる状態でゆっくり呼吸を3分します。
眉毛を上下から挟んで3分ゆっくり呼吸をします。」

「ありがとうございます。
試してみましたが閉まりませんでした。

症状は右半分にでてます。
耳を折り曲げでもって痛みはありません。
頬骨は上下から挟めますが右側は気持ち挟みにくいです。
口は右上がりで下顎は左のが動きやすいです。
耳下、頭蓋骨と下顎のくぼみは右側が固いです。左側は柔らかいです。」

「右で噛むクセがあり、そために右顔面が固くなったようです。
試しに、割り箸を左奥歯で噛んで3分くらいゆっくり呼吸をしてみてください。

少しでも利く感じがあれば、何度かやってみてください。
噛む強さがあるようなので、弱め・中くらい・強めと試してご自分に合った強さを選別してやります。

頬骨ハサミも眉毛の上下ハサミも筋肉バランスを整えるやりかたです。
続けていると頬骨周辺がやわらかくなってきます。

もう一つ、右眉毛のあたりに右手の人差し指・中指を上げて、押し上げてゆっくり呼吸3分です。
身体の方は瞼を開きたいのですから、それに添って更に開く方に協力してやるわけです。」



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 


出口戦略

「出口戦略」(exit strategy)という用語はベトナム戦争時にアメリカ国防総省内で使用されたのが始まりである。
その後も、敗勢あるいは損害が甚大な状況下で、いかに人命や物資の損失を最小限に抑えて軍を撤退させるか、といった検討や実施に対して出口戦略という用語が用いられる。(Wikipedia)
マクロ経済政策・経営用語にも転用されている。

この出口戦略ということばは知らなかった。
要するに撤退時の戦略を指すらしい。

「黒田節もともと人を酔わす歌」という川柳がありました。
日銀黒田総裁の掛け声でダウ平均2万円越えを果たしたが、ここへきて中国・ギリシャの問題でまたも2万円台を割り込んだ。


『日銀の日本株購入は昨年下期の約2倍の1.7兆円弱になるから、海外投資家に次ぐ大手買い手になった。日銀の存在感が強まれば既報で述べてきた「官製カンヌキ相場」の要素を強め、将来、日銀が「出口」に向かえば従来の買い勢力は売却勢力に変化するのか、少なくも買い入れ減額には間違いなくなるから市場の波乱要因にはなる。

「今はそれを考える時期ではない」という意見には筆者も賛同するが、我々は「いつの日かには必ず来る」ということだけは脳裡に置いておくべきであろう。』
http://i.mag2.jp/r?aid=a559fa66388a5a



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 


椅子のはなし

語りと朗読の会の会場を変更して図書館の視聴覚ホールにしました。
グループ研究室はやれないことはないが、語りや朗読の稽古をやるには狭い。
これだと出す声が制約を受けやすく大きな声が出しずらくなってしまう。
展示室は反響するしで視聴覚ホールになりました。。

視聴覚ホールは100人くらい入るホールで、小さな舞台がついている。
そこの舞台に椅子を上げて稽古をするのだが、この椅子はいいのだが座席の椅子は頂けない。
映画をみるにはいいかもしれないが、声を出すには椅子の弾力が邪魔をする。

だがここで考えた。この椅子の弾力は映画を見るときもこれでいいのか?
人類の祖先が水中から上陸を果たして以来、固い地面を相手にしてきてtいる。
椅子も固い方がいいような気がします。
いわゆる応接セットも柔らかいクッションのものが多いがこれも考え物でしょう。
やわらかい方がいいというのは、誤解であり錯覚のような気がします。
車の座席はどうだろう。

視聴覚ホールの椅子にはお尻を乗せる部分に角度がついているらしい。
後にいくにしたがい僅かに下がっていて、膝の部分が高いつくりになっている。
それと背の当たる部分が後に傾けている。リラックスするのかもしれないが不安定に感じるかたもいるだろう。
いずれにしろ語り・朗読の稽古をするには適していない。

これまで昔の日本人は背もたれつきの椅子は使ってこなかったと何度も書きました。
時代劇にでてくる床几や蕎麦屋の椅子のようにです。
背もたれつきは明治になって学校令ができてからでしょう。

やってみればわかりますが、椅子の背もたれを使わないのはなかなか大変です。
慣れるまで半年か1年は掛かるでしょう。
慣れたと思って止めていると、また元に戻ってしまいます。
背もたれを使うということは、直立二足歩行を始めた先祖の意に反するような気がします。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 




つま先歩きの活用

なぜ椎間板ヘルニアになるかと考えたとき、特定の場所に負荷を掛けすぎたからだと考えています。
あるコミュニテイに椎間板ヘルニアのかたがギックリ腰になり医者にいっても治らないから自分は歩いて治すのだと痛いのを我慢して毎日あるいていると書きこまれたことがありました。

そこで筆者は歩いて治そうと考えているのであれば、つま先歩きを試して欲しいとお勧めしたことがあります。
この方は一月余り続けられて、ギックリ腰がよくなり椎間板ヘルニアもほぼ完治されたようです。
仕事ができずにいた方が、痛みなく毎日営業で歩き回っていらっしゃいました。
それで椎間板ヘルニアのかたがつま先歩きで完治した書いたことがあります。

そしたら「椎間板ヘルニアには完治ということはないのだから安易に完治と使うな」といわれてしまいました。
そうだろうか、いつまでたっても治らずいらつく気持ちは理解するも治らないものと決めつけるはいただけません。

人体は日々刻々変化しているものだから、特定場所に負荷を掛けすぎず、適切な治療法を継続していけば治るものと思うのです。
その後、つま先歩きで軽減される方が何人もでていますが、逆に腰に負担ですよ仰る方もいました。

その差はどこから生じるのでしょうか?
その後の実験でわかったことですが、歩きグセが重要な鍵を握っているようです。

人間は前重心の方と後重心の方がいらっしゃいます。
というものの厳密に言うと両方が混在していて、トータルで見て前重心か後重心かということです。
筆者の例でいいますと、右は前重心で左は後重心ということになります。
トータルで見ますと前重心ということになります。

慣れないと、この前重心・後重心もわかりにくいかもしれません。
利き足の方が前重心になるようです。

当初このつま先歩きの実験をしたとき、筆者は両足つま先歩きでOKでした。
バランスが整い柔軟性も前屈がやわらかく変化しました。
今は左足のみのつま先歩きが合うように変わっております。

腰痛でつま先歩きをやってみようと思われた方は、まず実験をしてください。
両足つま先歩き・右つま先歩き・左つま先歩きでそれぞれ20メートルくらい歩いて前屈で評価します。
この前屈はストレッチではありませんので、軽く軽くやってどこまで曲がるかで見てください。
ペットボトルにスケールを貼り付けておくと簡単に早く正確に測れます。

どれが一番柔軟性が増すかを見て、それでなるべく歩くようにします。
両足つま先歩き・右足つま先歩き・左つま先歩きを試されて、一番楽になる方を選択されてやられるといいと思います。

なお、この椎間板ヘルニアの方は長距離のつま先歩きをやられていますが、ムリをせず徐々に距離を伸ばされるとよろしいかと思います。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

筋トレ復活

50代でうつ病で自殺願望もあると、盛んにぼやく方へ「筋トレをやられたらどうですが?」と勧めてみました。
「ウン、いいかも」とやる気になった。

ある考えに固まりすぎたら、身体を動かすことをお勧めします。
筆者はある時期、筋トレ反対になっていました。

それが筋力・筋肉の衰えを感じるようになって、筋トレの必要を感じてまたやりだしました。
筋肉バランスも大事だが、筋力維持も大切だと今更ながら考えました。
もっとも長くはやらないし、ごくごく軽くやっております。

やっているのはスクワットと腕立て伏せです。
スクワットはトイレにたったとき、10回を1セットにしてやるようにしました。

そのスクワットも、当初は両足平行にして腰をおろしていくのをやっていました。
今年の2月に女優の沢田亜矢子さんのプレクリニカルアルツハイマー型認知症(これは将来アルツハイマーを発症する危険性がある状態)のTVを見ました。

このとき、本山式筋トレ2種が推奨されていました。
一つは「両足先を外に向けての開脚スクワットです。
これも取り入れようとやってみたのですが、安定せずやりにくいので習慣になっていませんでした。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3697.html
筆者の場合、両足平行スクワットと開脚巣ワットは呼吸が逆になります。

もう一つは足を肩幅の2倍以上開き腰を落とし肘をひざの内側にあてがいます。
ひざを力いっぱい閉じる動きと肘で開こうとする動きを同時に10秒間行います。
なるほど、相反する運動を同時に行うのですから認知証予防にはいいなと思ったのですが、これも毎日はやっておりません。

腕立て伏せは、ゲンコツで、10回を1セットでやっています。
ゲンコツを向かい合わせて、息を吸いながら曲げて、息を吐きながら伸ばします。
手の向きによって呼吸が変わってくるので要注意です。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

起立性調節障害

「現在高校三年生になる娘の事で相談させてください。
去年夏休み明けより朝頭痛吐き気等で起きれず、一応三年生には上がれましたが、ほぼ毎日遅刻、週1.2回は欠席の状態が続いています。
主治医の先生からも起立性の症状が改善されてないので、今の学校は転校したほうが本人が楽かもしれないと言われてます。
娘は、必死に勉強してなんとか入れた高校ですし、吹奏楽のコンクールももうすぐなんでコンクール終わるまでは頑張ると話してます。」

「娘さんが、頭痛に吐き気で起きれない由、姿勢と呼吸法からのアプローチです。
首を曲げた俯きの姿勢が長いと首筋が固くなり脳への血流が悪くなり頭痛も起きやすくなるでしょう。
背中も丸くなっているように思われます。
すると腹部の力が抜けているでしょう。
故に腹部の血流が動かないので全身の機能低下し意欲が著しく減退してきます。

そこでお勧めは吹き矢の呼吸法です。
一番いいのはスポーツ吹き矢の会があちこちでやっているようですか参加されるのが一番です。
吹き矢の真似をするだけでも効果はあります。
吹き矢を遠くに飛ばすつもりでお腹にウンと力をいれて強く吐く、これを5回繰り返しますとお腹のまとまっている状態がわかります。
この状態をキープするよう心がけます。 一日にこれを何回も繰り返すだけです。

これが姿勢をよくし、血液循環もよくしていくことになります。
『長生きのスイッチ』幻冬舎刊という本が参考になります。
この著者のやり方はわかりにくいのですが、いろんな難しい症状が治っていくメカニズムはおわかり頂けるでしょう。

『吹き矢のように息を吐くのを 毎日 5~10分ほどやっています。 今までいろんなサプリや漢方や薬を飲んできましたがよくはなりませんでした。。。 こんなに効いたのは 初めてです。』と書きこんでいただきました。
http://admin.blog.fc2.com/control.php?mode=sns_community&process=to 」

「おはようございます。ありがとうございます。
吹き矢ですか。知りませんでした。確かに姿勢は悪いのですが中学、高校でクラリネットを吹いてますので腹式呼吸だけは毎日やってますがまた 違うモノなんでしょうか?今日は昨晩二時まで起きてましたが無事試験を受けに行けました。明日も引き続きテストなんで 体力がもつか心配です。」

「毎日クラリネットですか?
姿勢が悪すぎるのか、他にも原因があるのかもしれません。
でもクラリネットは1時間か長くとも2時間くらいでしょう。

身体が固くなっていないでしょうか?
逆にやわらかすぎるということはないでしょうか?
軽く前屈して床上・床下何㎝くらいでしょうか?
吹き矢の場合は、強く短くになります。
まずはお試しになること・普段の姿勢をよくすることを始めて見てください。」

「ありがとうございますm(_ _)m帰宅したら前屈測ってみます。姿勢に関しては親子で猫背気味なんで、一緒に改善していけたらと思います。お忙しい中ありがとうございましたm(_ _)m」

「試験前まではクラリネット続けられたのでしょうか?
姿勢は悪い由、クラリネットの練習も悪い姿勢になりそうです。
そうだとすると首や背中にムリさせて、これが原因になっているかもしれません。
姿勢と自律神経は密接に関連し合っているのですが、これを理解されている方が極めて少ないのが残念です。」

「余計なお節介かと思いましたが書いておきます。
クラリネットを続けるのであれば、椅子の背もたれを使わずに、なるべく身体を真っ直ぐにしてやることを勧められてはいかがでしょうか? すでにやっておられたら、ゴメンナサイです。

朗読の会をやっているのですが、椅子の背もたれを使ってやると
声がでにくくなり大きな声が出せなくなり長続きしません。
昔の日本人は背もたれの椅子は使いませんでした。
時代劇の野戦会議の床几や蕎麦やさんの椅子のようにです。

和服の時帯を締めますがこれも身体を真っ直ぐに維持するための工夫のようです。
男性の場合ですと、さらしをまく習慣があります。
昔の親や教師は姿勢にうるさかったです。
私も母に随分いわれた記憶があります。

背もたれを使わないのと、もう一つはお腹を凹ませてクラリネットを吹くということです。
この方がお腹に力を入れやすく、私の場合、朗読時に力強い声がキープしやすくなります。
お腹を凹ませることで腹筋群が帯代わりになると思っています。
熱心に稽古されているご様子、うまくいくと『災い転じて福となる』かもしれません。」



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

健康寿命をのばす鍵「筋肉」

チョイスというNHKの健康番組があります。
7/4の新聞の番組卵では「寝たきり予防!効果抜群の判明!健康長寿の条件驚きの効果!つえ不要」とありました。
筆者も頓に筋肉の衰えを感じています。特に足・足首の筋肉です。

健康寿命をのばす鍵「筋肉」
健康寿命とは、寝たきりや介護が必要のない、いわゆる健康な期間のこと。この健康寿命を縮めてしまう大きな原因が「転倒・骨折」。特に、転んで足の付け根を骨折してしまうと歩行能力が低下し、寝たきりが介助が必要になります。
転倒の原因は“筋力低下”。筋力が低下すると、「つまずきやすくなる」「バランス能力が低下する」「骨が弱くなる」などの悪影響があります。
http://www.nhk.or.jp/kenko/choice/archives/2015/07/0704.html

チョイス① 『ストレッチと筋トレ』
・うつ伏せで寝て片手を伸ばすストレッチが紹介されていました。
・股関節のストレッチ、床に腰を下ろして足裏を合わせて、前屈する。
 ほっしゃん股関節の左右差が気になりました。
・四つんばいで手と左足をゆっくり3秒かけて上げます。そして次に3秒かけてゆっくりおろし、逆の手足を上げます。これを交互に繰り返し、計20回行うのが目安です。

チョイス② 『ふじ33プログラム』
静岡県が行っているのが「ふじ33プログラム」。ポイントは『歩き方』です。
足の運び方・歩幅・姿勢、正しく歩くことで体に適切な負荷がかかり、筋肉にも刺激がいきます。

チョイス③ 『8000歩・中強度20分』 
「中之条研究」で知られる東京都健康長寿医療センター研究所青柳幸利氏による。
青柳氏は歩数(歩)と中強度活動時間(分)で予防できる病気・病態をまとめた。例えば、4000歩/5分が「うつ病」、5000歩/7.5分が「認知症、脳卒中、心疾患など」、7000歩/15分が「がん、骨粗しょう症、動脈硬化など」といった具合だ。理想とされる8000歩/20分の予防項目には「血圧症、糖尿病、脂質異常症、メタボリック・シンドローム」という、生活習慣病の代表格が並ぶ。

 「8000歩/20分が理想なのは、すべての変数において健康効果が出るから。ただし、この数値を超えると統計的に頭打ちになる。疲れ過ぎると免疫機能は逆に下がってしまう。8000歩/20分以上の運動というのは、筋力はつくかもしれないが、病気の予防にはならない」



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

病気になる原因

「薬のいらない体は、酵素がつくる!」という本を紹介しました。
この本を書かれた鶴見医師は患者さんに
「薬を飲むのは止めましょう」
「薬を飲んでいるかぎり、病気は治りません」といっているそうです。
このように続けても、患者さんはまだ納得のいかない顔です。

「私が治療で薬を使わないのは、薬は体の害になりこそすれ、病気を治してくれないからです。」と続けられています。
同様趣旨の本は何冊も出版されています。

病気は医者が治すもの・薬が治すものと考えている方が多すぎます。
いろいろ症状が出るということは、身体が間違った生活習慣を知らせている信号だと思うのです。
その信号を消すことは、自律神経の働きを鈍くすることになるでしょう。

「酵素は、動物・植物・昆虫・微生物にいたるまで、生きとし生けるものすべてに存在しています。
すべての生命活動は、酵素の働きによって支えられているからです。」
「ここで覚えておいていただきたい、のは酵素とは生命力そのものであり、私たちが健康で元気に過ごせるかどうかも酵素しだいということです。
体内の酵素を増やせば薬は必要ありません。

そもそも体の中で酵素がしっかりと働いておれば、病気になることもありません。
地球上に数百万種以上と言われる生物の中で、薬を飲んでいるのは人間(と人間に変われている動物)だけです。
野生動物にも感染症などの病気はありますが、死因の大半は、怪我か,天敵に食べられるか、老衰によるものです。
もちろん、生活習慣病なんて存在しません。

現代人が数万種類にもおよぶ病気にかかるのに対して、野生動物がほとんど病気にならないのはどうしてでしょうか。
それは彼らが摂っている植物すべて、酵素がふんだんに含まれた生のものだからです。
酵素は熱を加えるとその働き失われてしまうので、加熱した食品ばかりを食べていると、植物に含まれている植物酵素を体内に取り入れることができません。」

それが生物の身体にどのような影響を及ぼすかを示す、有名な実験があります。
20世紀前半、アメリカのフランシス・ポッテンジャー博士は、900匹もの猫を使い、10年掛けて実験を行いました。
猫を二つのグループに分け、一方には生肉と生の牛乳を与え、もう一方には加熱した肉と加熱した牛乳を与えて、三世代にわたって観察したのです。
生食のグループは、子の世代も、孫の世代もずっと健康でした。
これに対して、熱食のグループでは、皮膚炎・心臓病・脳卒中・腎臓病・肺炎・歯周病・アレルギー・骨格の異常など、あらゆる病気が発症しました。。
しかも世代を重ねるほどその発症率は高まったうえ、孫の世代では、子どもを倦むことさえできなかったのです。

健康で長生きする鍵は酵素が握っています。
生食や発酵食品の割合を増やし、酵素を食物から積極的に摂ることが病気を防ぐ一番の近道です。」

中東呼吸器症候群(MERS・マーズ)の予防法

2015年6月現在、中東呼吸器症候群(MERS・マーズ)の原因となるMERSコロナウイルスに対するワクチンなど根本的な予防方法はないため、マスクなどで飛沫感染や接触感染を防ぐことが予防方法となります。
https://minacolor.com/articles/show/2086#mers06

上記の記事を読んで、相変わらずマスクや手洗いを予防法としている。
マスク・手洗いが無効というのではないが、どんな病気でも死なない人はいるし回復していく人はいる。

そういう方々はどこが違うのだろう。
自然治癒力つまり免疫力の差ではないか?
自然治癒力の維持・賦活がいわれなければならないだろう。

もしそう8ならば、身体を温める・過労を防ぐなどがある。
最近のはやりでいえば「腸内環境を整える」がある。
肉や砂糖を摂りすぎないもある。

先日の夕刊紙の記事で「韓国でデマ大発生 キムチがMERSに効く」議員の発言で急拡大」を読みました。
http://ameblo.jp/runa17apr1982/entry-12042490057.html

読んでキムチは麹を使っているから、有効かもしれないと思いました。
生命活動のすべてに酵素が関係しており、酵素を使い切るとザ・エンドといわれるほどに重要です。

この酵素は麹によって生産されるそうです。
その麹にも早期熟成された偽物もあるとか、有効に働く場合もあるしあまり利かない場合もでてくるということになる。





  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

肛門を締める

「自分は、今ピラティスをやっています。
お尻の孔を閉めた状態で、両方の太腿の力を抜くように、インストラクターに言われました。
この方法で、どなたか・・・コツがわかる方がいましたら、教えてください。」

「・鼻骨を巻き込む、これもわかりにくいかもしれませんね。

・お腹をウンと凹ませて、吹き矢の真似をして強く吹きます。
 5回くらいやるとお腹がまとまった感じがつかめます。
 多分この状態のことをいっているのだと思います。」

「アドバイスありがとうございます。
そのインストラクター曰わく、日常的の行動(歩く時・座る時)でも、上記の体の使い方をするように言われました。
日常的な姿勢を改善するしか…方法は、ないんでしょうか…?」

「身体を整えていくためにとても大事なことだと考えております。
武術やヨガでも同じことがいわれています。
でも身につけるには、日々やり続ける以外にないようです。

日本語に躾という感じがあります。
身+美で躾(しつけ)です。この意味は、しつづけることではないかと思います。

ヨガの秘伝だと教わりました。
肛門を締めることは、たいへん大事なことのようです。
身につけるのは難しいことだと認識して、それでも続けていく、
その辺りに秘伝といわれる所以がありそうです。

なお、断食しているとき、自然に肛門が締まってくるように思います。 」



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

雨乞いの供え物に「ドラえもん」!?

日記転載

雨乞いの供え物に「ドラえもん」!? 干ばつのタイで伝統行事に変化
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=100&from=diary&id=3493223


「想念・意識のパワー?」を書いたことがありました。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3759.html
それにしてもドラえもんとは!!




  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時