気を感じながらやるスワイショウー3

「実験です。
太極拳をやられていた由、両手の平を向かい合わせて開閉すると気の圧迫感・粘着感など感じることが出来ますか?

もし、気感があれば気を両手で感じながらスワイショウ・雲手・太極拳などやってみてください。
いわゆる一般的な運動や仕事のときは身体を遠心的に使うようですが、この気を感じながらやるスワイショウなどは求心的になるように思います。
気を感じることがまだお出来にななないときは、両手を向かい合わせて、ゆっくり開閉し気を感じるところから始めます。

この気を感じながらやるスワイショウをやると、これまでのゆがみ調整エクササイズは、より丁寧にゆっくり指を離す必要が出てきました。

身体が敏感になるのかもしれません。
特に指で挟むエクササイズがそうです。眼球挟み・上腕外側挟みなど。
気を感じながらスワイショウをやって、その後で眼球挟み・上腕外側挟みをやりバンザイ・前ならえ・前屈で比べてください。」

結果は

眼球挟み
【前】バンザイ 0 cm 前ならえ  0 cm 前屈 -14 cm
【後】バンザイ 左1cm 前ならえ 左1cm 前屈 -15 cm

上腕外側挟み
【前】バンザイ 0 cm 前ならえ   0 cm 前屈  -14 cm
【後】バンザイ 0 cm 前ならえ 右0.5cm 前屈 -15 cm

この方は私より気に敏感なかたのようです。
気功に太極拳、そしてレイキも使える由。
通常は左右差発生は×と見るのですが、この左右差はじきに消えますし前屈で深くなっている部分を重視しOKと見ました。

気を感じながらやるスワイショウで思いもよらぬ結果がでて少しあわてましたが大丈夫なようです。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 
川越市女性会館

「からだにやさしい歩き方」ー2

『現代人は「屈曲感覚(動作)」で歩くことができずに、「伸展感覚(動作)」でしか歩けない人が多いことが分かってきました』という木寺氏の見方を紹介しました。

この屈曲感覚・進展感覚という表現は新鮮でした。
膝を伸ばして大股で歩くのが格好いいと思っているのかもしれません。

これも明治以降の舶来崇拝から来るのかもしれません。
だいぶ前の記事です。 「膝をゆるめる」

弓をやっている方から聞いた。
最初は膝を伸ばし、形が身に付いてから膝をゆるめるのだそうだ。

しかし膝の固い方はそれでいいのだろうか?膝を伸ばすことと同時にゆるめることも平行してやった方がいいように思う。

ハイヒールを履き続けた方、せっかちで前重心の方は大変だろうな。
仰向けに寝ると足先が伸びている。足裏が床面に対して45度くらいの人は随分多い。

筆者は脚が固かった。それは普段の立ち方・歩き方に原因があった。
そう思って膝をゆるめるようここ一年くらいやってきた。

最近である。ようやく少しはゆるんできた。それがわかるようになった。ゆるんでこないと、ゆるんでいるかどうかわからない。2005-04-10

「どうしたら膝がゆるみますか?」と聞かれたことがあります。
そのとき、どう答えたが覚えていない。

膝パタもいいと思うが、今ならバックウオーキングを勧めるでしょう。
前重心に傾きすぎているのが調整されます。

畳一畳あれば出来るし、2-3分なるべく脱力して後ろ向きで5-10㎝刻みに歩くだけです。




  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
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「からだにやさしい歩き方」

先日のメルマガの紹介です。
発行者は木寺英史氏、「常歩(なみあし)」の著書でしられています。


先日は、「からだにやさいい歩き方」いう内容で講演をさせていただきました。
北九州市の市民センターの館長さんを対象とした講座です。

現代の「歩き方」は、股関節・膝関節・足関節を伸展方向に動作させる「伸展感覚
(動作)の歩行」であることを説明させていただきました。
      ↓    ↓
http://www.namiashi.net/article/14878200.html

日本人の歩きは、明治維新で変革したと考えられます。原因のひとつは生活習慣の
変化、特に洋服やシューズの着用は大きな原因でしょう。

しかし、それは緩やかな変化です。最も直接的な原因は、学校体育で「歩き」を変
革したことです。

なぜ、その必要があったかというと富国強兵策として洋式軍隊を必要とした政府は、
行進が苦手な日本人(特に農民)の子供の歩き方を変え、軍隊に送り込む必要があ
ったのです。

つまり、明治初期の体育の目的は、子供たちの幸福を期したものではなく、彼らを戦
場に送るためにあったと言えます。

そして、同様の目的は音楽教育にもみられ、行進に適したマーチをつくり文部省唱歌と
し、そのマーチによって日本人の身体リズムを変革し行進に適した歩き方を子供たちに
植え付けました。

私たち体育教師は、明治期の体育が子供たちを優秀な兵隊とするために利用されたこ
とを忘れてはならないと思います。

今も残る行進や集団訓練の原初的な意味を考える必要がると思います。

実は江戸時代までの日本には多様な歩きがありました。それを可能にしていたのが、
草履・草鞋などの伝統的履物です。そして、その多様な歩きの中に、現代人が忘れて
しまった「からだにやさしい歩き方」があると考えられます。

(関連記事)

http://www.namiashi.net/article/13343506.html

http://www.namiashi.net/article/13632192.html

しかし、現代人は「屈曲感覚(動作)」で歩くことができずに、「伸展感覚(動作)」でし
か歩けない人が多いことが分かってきました。

その原因については、後日・・・・・・・・。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
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暑さに身体が参っています

「だるさがなくなってきたのは良いのですが、最近はこの暑さに身体が参っています。昨年の夏からですね。
冷え性もあり汗をあまりかけないので体温調節が上手く出来ないのだと思います。
自律神経の働きがみだれているのでしょうか。既に夏バテ状態です。何かよい方法はないでしょうか。」

「だるさの消えたのは、小指ラインの平行にしての歩きが効いているのかもしれません。
むくみは脚の前面挟みの頻度を増やしてください。

0.9%自然塩水溶液を飲むことをお勧めしました。
飲めない由ですが、塩も水も重要不可欠です。この時期充分摂る必要があります。
飲みやすい濃さにする必要があります。

昨夏、熱中症らしいのに一回、日々の頭痛に悩まされました。
今年もは脱水症らしいのになりました。
どちらも事後、動けなくてゴロゴロしていました。
今夏は大丈夫なのです。頭痛もなく昨夏より身体が動くのですよ。」

「500ミリリットルに1gがせいぜいです。とりあえずスポーツ飲料を飲んでます。
でも今日は本当に調子が悪いです。厨房は暑い場所、冷たい場所があり、体温調節が出来ず。気持ち悪いです。
頭痛はするし。どうしようという感じです。」

「>500ミリリットルに1gがせいぜいです。とりあえずスポーツ飲料を飲んでます。

最近の猛暑、水分をウンと摂らないと体温調節が追いつかなくなる感じがします。
体質はそれぞれ違いますから、体質に合わせた水分・塩分のとり方が大事なのだと思います。
スポーツドリンクはそんなに飲めないでしょうから、この季節もっともっと水分の補充を考えられた方がいいようです。」



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

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気を感じながらやるスワイショウ-2

気を感じながらやるスワイショウや腕振で身体が変わったと書きました。
変わらなかった部分もありました。

頭部・大腿部・骨盤周りの3カ所です。
改めてこの3カ所をそれぞれ意識して動かしてみました。

意識することで求心的な動きに変わるようです。
頭部の左右揺振、大腿部は仰向けで膝を立てて左右揺振で変わりました。

骨盤の方は、立って八の字の運動をやりましたが変わりません。
左股関節の痛みが取れるかなと期待しましたが時間が掛かりそうです。

変わればいいというものでもないし、ほぼ中庸のポジションに落ち着けばいいのかもしれません。

ところが「宮沢賢治を語らう」という語りと朗読の会でやっている「発声のための頬・首・肩・腕をゆるめるエクササイズ (改訂版2)」があります。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3100.html

私の今の身体の状態だと不要のエクササイズが大分あります。
単に不要ならいいのですが、やると逆にゆがみが発生するのもあります。

今の状態がいつまで続くかということもあります。
語りと朗読の会で現在の自分と同じような方がいるかもしれません。
気を感じながらやるエクササイズも入れていこうかとも考えています。

「すごい畑のすごい土」の紹介で「攪乱」という用語がありました。
http://admin.blog.fc2.com/control.php?mode=editor&process=load&eno=3188

日常的な動きのなかで、この気を感じながらやるスワイショウや腕振はこの攪乱に該当するかもしれません。




  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

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気を感じながらやるスワイショウ

スワイショウといって両手を振る運動があります。
前後に振るのと身体に巻き付けるのと二通りあります。

両手を早く振る「両手振り運動」というのもあります。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-661.html
どちらも勢いよくやっていると軽い脳貧血か、気分が悪くなる人もいます。

このスワイショウを気を感じながらやるのを昨日体験しました。
気持ちが落ち着いてくるし、集中力がついて来るような気がします。

もう一つ、10年くらい前にやっていた「腕振」というのもあります。
スワイショウは腕を放るとかいう意味だそうですからスワイショウも腕振も語源的には同じになります。

スワイショウは左対称の動きですが、この腕振は左右非対称の動きになります。
動きが複雑というか、最初覚えるのに時間が掛かる方もいます。

1日経って分かったのですが、通常やられているスワイショウ・両手振り運動は遠心的な運動です。
バットやラケットを振るのもそうですし、肉体労働もそうです。
ですからやりすぎると筋肉は固くなり凝ってくます。

ところが、気を感じながらやるスワイショウは求心的な運動といっていいようです。
腕振もそうです。

上腕のコリや痛みの時に、「上腕外側を前後から挟む(3分くらい)」を勧めることがあります。
今朝これをやってみました。
「????」

上腕の外側を挟んでからバンザイ・前ならえをやると左右差が大きくなりました。
試しに上腕の内側力こぶを前後から挟んでから、バンザイ・前ならえをやると左右差は消えました。
昨日のエクササイズの感じを身体が記憶していたようです。

脚の方も前面ではなく、ふくらはぎを左右から挟むとOKと逆転していました。
膝の上、血海の辺りを左右から挟むのは今まで通りでOKと変わりません。
頬骨挟みも側頭筋挟みも今まで通りOKでした。

「どんなエクササイズでもチエックが必要ですよ」といってきました。
自分に合わなければ合うように変えればいい。

上腕外側挟みも合わなければ、呼吸をつけてやってみる。
呼気で挟み吸気でゆるめる、あるいはその逆でやってみる。
どれが自分に合っているのかチエックで確認することができます。

食物の陰陽バランス・動きの陰陽バランスも共に重要だと改めて感じました。
多くのスポーツは遠心的な運動ですし、、この気を感じながらやるスワイショウなどでバランスを執る必要があるようです。



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慢性疲労症候群・線維筋痛症のかたが四月から仕事に復帰ー28

耳の下、アゴと乳様突起の中間を指先で強めに押して、痛みがあるかどうか見てください。
痛い、あるいは固いのは左右どちらでしょうか?

左右の乳様突起の際を指先で強めに押して痛みのある場所を探してください。
ピンポイントで痛みがあるかもしれません。
右と左では痛みの場所が違うでしょう。

それから乳様突起の最下部、下より1㎝位のところを左右一緒に上下から挟みます。
挟んだら3分くらいゆっくり呼吸をします。
それから、耳の下・乳様突起の痛み・固さの変化を見てください。
半減していなければ、もう一度乳様突起下部挟みをやります。

>・右肩の肩胛骨全体が痛むようになりました。特に動かすなど無理はしていません。

ムリをしたのでなく、固めていたのが解けてきたのかもしれません。
もしそうならば、やがて消えていく痛みなのでしょう。

「乳様突起下部挟み」をやったあと、右肩胛骨の状態を観察してください。
半分以下になっていなければもう1セットやってみます。

「乳様突起下部挟み」はこれまでの懸案事項を纏めて解決の方向に導いてくれる可能性があります。
乳様突起の産毛タッチでの圧定のほうがいいかもしれませんし、乳様突起挟みと交互にやっるのも一法ですし、自分にあっている方を選択するのもいいでしょう。

>話しづらいのですが、小指と人差し指は動きが悪く、しびれていて、肩は、首の所で両肩が外れそうな感じです。いかり肩にするか、ちじこめると少し楽ですが、だらんと肩を落とすと、首が痛くなります。指も首からきている気がします。

だらんと肩を落として首が痛くなるのは、右でしょうか・左でしょうか?
PC時の姿勢に問題があるようです。
首かウエストかあるいは両方が傾きすぎていると思われます。

私がそうなんです。
私場合、どうしてもウエストが右にウエストより上が左に傾き首は右に傾けてしまいます。
最近、左股関節に若干痛みが出てくるのはどうもその姿勢が原因のような気がしています。



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慢性疲労症候群・線維筋痛症のかたが四月から仕事に復帰ー27

>首が回らないと、友達とよく話すことがあります。筋痛症の方だと思いますが、お貯めているせいもあり、ストレスのせいか、膠原病みたいな部分、リウマチのような部分があるのか、自分でもよくわかりませんが、部屋には昔の銭湯にあるようなマッサージいすがあるので使っています。

貴方様の場合、少し強めの刺激でも身体が固くなることが多いです。
マッサージ器に掛かる前と掛かった直後・1時間後でバンザイ・前ならえ・前屈で比べてください。

プロの治療師の場合もよくあるようです。
治療を受けた直後は柔軟性は回復しているにもかかわらず症状は好転しないケースです。
自律神経の反発を受けないことが重要なポイントです。

>4月以降、調子を崩しているという気がしています。過労気味なのを自覚しています。

大事なことは、今日の疲れを明日に持ち越さないことです。
気温や気圧との関連も含めて、これが出来るかどうかです。
生活の問題があるにしても、これがお出来にならないならば仕事は止めることです。

仕事の量の問題、仕事の途中でエクササイズをどれだけやった方がいいのか?
現状は逆方向で進んでいるようです。

「>指回し息を止めてしてみました。

バンザイ  0㎝  前ならえ  右0.5㎝  前屈  -14㎝
バンザイ  0㎝  前ならえ    0㎝  前屈  -16㎝

>自律神経に支障があることを実感しています。マッサージ機では、ウトウトしてしまうことが良くあります。測ってみたものです。

バンザイ     0㎝  前ならえ  右0.5㎝  前屈  -14㎝
バンザイ   右0.5㎝  前ならえ  右0.5㎝  前屈  -15㎝ 」

勘違いされているようです。
上記ではいい方向に変化しました。
私がいいたかったのは、息を止める時間でチエックしてくださいということです。

私が実験したときは、1分→5分という常識では考えらられない時間息を止めていられました。
一回でなく毎日試しました。悪くとも楽に3分はできました。
指回しの威力が分かっていましたのでお勧めしました。
理由は上半身が凄くゆるんだからだと勝手に解釈しました。

今のお身体ですとエクササイズ前だと息止め1分はムリでしょう。
多分、40-50秒くらいでしょう。
あるいは水泳をやっていらっしゃるので案外大きいかもしれません。
それがどれだけ伸ばせるかということです。
指回しを続ければ薬指・小指が回しやすくなってきます。



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クスリを止められるだろうか?

「すごい畑のすごい土」という本を6回にわたって紹介しました。
「奇跡のリンゴ」は農家の立場で書いた本であり、「すごい畑のすごい土」は学者の書いた本である。
この本は無農薬・無肥料・自然栽培の生態学と帯にありました。

本の紹介で6回も記事を書いたことは始めてです。書くことで筆者自身すごく勉強になりました。
動く物と書いて動物、植わった物と書いて植物、共に生命ある物としてこの地球に誕生し共に進化してきました。

だが、動物の中の人間は、頭痛・肩こり・不眠症のかたが大変に多くなりアトピー・自律神経失調症・慢性疲労症候群とか治りにくい病気が増えてきております。
これらは免疫力の低下からだと思われます。

「奇跡のリンゴ」は農薬を使わなくとも作物は害虫に食べ尽くされることはなく、病気ですべての葉が枯れることもなく、肥料を与えなくとも作物は適度に生育し、収穫ができることを示しました。

自然栽培のリンゴがなぜ無農薬で病虫害に罹りにくくなったのか?
なぜ無肥料でリンゴが実るのか?
なぜ人は医者だクスリだと騒がなければならないのか?

リンゴ自体に自ら病虫害から身を守ろうとする力があったということです。
肥料と農薬はその働きを弱くするようです。

食べたものが血となり肉となり骨となります。
人間にも自らを守ろうとする力は備わっているはずです。

自らを守る働きの低下した農作物を摂ることは、同じように人の自らを守る働きを低下させることに繋がるでしょう。
抗生物質・保存料など食品添加物などもそうです。
自然栽培の作物を摂りクスリを止めることが出来るだろうか?

著者のことばを引用しておこう。
『生物は自然の中でいろいろな生物とネットワークを形成して生きています。
人類は近代文明を通じて農業と医療を発展させ、自然の制約から独立しよう試みてきました。

しかし、腸内細菌との関係に見られるように、人間は生態系のネットワークから離れては健康に生きることはできません。自然栽培でつくられた作物は私たちの腸内細菌叢を豊かにするかもしれません。』

『農地にすむ様々な虫、雑草、微生物は作物の敵にも味方にもなります。自然栽培は農地に発達した複雑な生物群集をうまく制御し、「生物の力」を農薬や肥料の代わりとして利用することを基礎としています。』



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万能のツボ?

上肢起因説・下肢起因説というのがあるそうです。
すべての症状や障害など手や足が原因となって発生するという考え方です。

この手や足も耳から生えているといるという大変ユニークな考えを発表された歯科医の方がいます。
単細胞から多細胞へ細胞分裂を繰り返して、食物を取り込む口が出来、排泄する肛門が出来て、筒状の身体が構成されていきます。

それから目や背骨が出来て、そこから手や足が出来ていきます。内臓はその中間に出来たものです。
つまり手や足は耳の下の額関節から生えてきたというのです。

これを始めて読んだのは4月です、筆者は久しぶりに興奮しました。
スゴイこと考える先生がいるなと思いました。

この先生は「耳たぶ回し」の本を何年か前に出版されています。
筆者も昔、弘法大師の秘法として天風会で教わっており、語りと朗読の会でも準備運動のなかで毎回やっております。
それから、耳たぶを回すのもいいが、耳の下を挟むだけでも全身に影響がいくだろうと考えました。

ここが固くなっている方もいるようです。
そういう方は身体のどこかに異常が発生している可能性が大きいと思われます。

耳の下、顎と乳様突起の間を上下から軽く挟むといいようです。
1ー3分挟んでゆっくり呼吸するだけです。
耳の下を軽く押してみてゆるんでいればOK、まだ固ければ1ー2回繰り返してみます。

ツボは鍼灸の考えですが、ピンポイントの刺激で広範囲に効くようです。
手の親指と人差し指の間にある合谷というツボは割とよく知られています。

ここを押していると頭痛・歯痛・鼻づまり・肩こり・目の疲れなどによく効くといわれています。
合谷のツボを検索したら万能のツボと書いたページもありました。

人間の身体は全部繋がっていますから、どこを刺激しても全身に効くと考えてよいようです。
ただ刺激の入れ方、強くやると効き方が狭い範囲にとどまり弊害も出てきます。
軽い刺激の方が深く広範囲に刺激が届き、効き目も長く保つような気がします。

耳の下、顎と乳様突起の間が人体の頭から下という大部分の大本と考えると、こここそが万能のツボになるのではないかと考えました。



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慢性疲労症候群・線維筋痛症のかたが四月から仕事に復帰ー26

>指回し

>【前】 バンザイ   0 cm 前ならえ 0 cm 前屈 - 15cm
【後】 バンザイ   0 cm 前ならえ 0 cm 前屈 - 15cm

変わりませんね。
不慣れなためかと思います。
薬指・小指の固さが取れるまで続けられるといいでしょう。
気が向いたら、息を止めることも比べてみてください。

指の圧定

>前     バンザイ   0 cm 前ならえ     0 cm 前屈  - 15 cm
 人差し指  バンザイ   0 cm 前ならえ 右0.5 cm 前屈 - 16 cm

↑はいい方に変化しましたが、呼吸と同調させた結果が
>前     バンザイ   0 cm 前ならえ   0 cm 前屈  -15 cm
 人差し指  バンザイ   0 cm 前ならえ 0 cm 前屈  -14 cm
 薬指    バンザイ   0 cm 前ならえ 右0.5cm 前屈 -14 cm

前屈が固くなったのは×です。
薬指を先にやること、それと強くやりすぎないことです。


ご参考
蒸留水器
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d.html?a=B004A88Q72&at=isehakusandou-22

台湾製で29369円
米国製85000円



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慢性疲労症候群・線維筋痛症のかたが四月から仕事に復帰ー25

再実験です。

1,左手の薬指の指紋部と爪を右手で軽く挟んでゆっくり呼吸三分です。
挟んだ部分が1-3ミリ凹む程度の圧です。
同じように左手人差し指の爪の両横を軽く挟んでゆっくり呼吸三分です。挟んだ部分が1-3ミリ凹む程度の圧です。
それぞれ始める前と終わった後でバンザイ・前ならえ・前屈で較べます。

前     バンザイ   0 cm 前ならえ   0 cm 前屈 -16cm
薬指    バンザイ 0 cm 前ならえ  0 cm 前屈 -17cm
人差し指  バンザイ   0 cm 前ならえ 右0.5 cm 前屈 -17cm

実験の結果からは、このまま日々のエクササイズに入れてもいいと思ったのですが、念のため人差し指をやるとき弱めにやってみてください。

2,それと薬指と人差し指のエクササイズに呼吸と同調させてやってみてください。
左手の薬指の指紋部と爪を右手で軽く挟み、ゆっくり息を吐きながら圧を加え息をゆっくり吸いながら戻します。5-10回くらい。
挟んだ部分が1-3ミリ凹む程度の圧です。
同じように左手人差し指の爪の両横を軽く挟み、息をゆっくり吐きながら圧を加え息をゆっくり吸いながら戻します。
挟んだ部分が1-3ミリ凹む程度の圧です。5-10回くらい。

それぞれ始める前と終わった後でバンザイ・前ならえ・前屈で較べます。

ご参考 蒸留水とM式免疫療法の記事です。
http://blog.goo.ne.jp/isehakusandou/e/c7a80ba001c3277d6193d2e2e6afdad0
http://isehakupedia.wiki.fc2.com/wiki/%E8%92%B8%E7%95%99%E6%B0%B4%EF%BC%88%E9%A3%B2%E7%94%A8%EF%BC%89

数年前まで蒸留水など不自然なものと考えていました。
私は1月にもやったのですが中断し、6月から再開して5割以上回復した感じがします。

これまで毎週月曜日に書き込みということでやってこられました。
下記は体調不良で当日書き込み出来なかった日の集計と眠れなかったと書き込まれた日の単純な集計です。
 
1-3月  書き込めない日ー4日  眠れない日  ー9日
4-6月     〃   ー6日    〃   ー19日 
      (私用によるものは除く)

気候不順・病気などあるにしても対応できない身体というのは過労から来る免疫力低下によるモノと考えます。
単純計算で不眠の日が2倍に増えています。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  

語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」 

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 
川越市女性会館



慢性疲労症候群・線維筋痛症のかたが四月から仕事に復帰ー24

PC時、疲れを溜め込まない姿勢と呼吸が重要です。
先日、日記に下記のコメントをいただきました。
元看護師さんです。

「肩胛骨寄せ
やってみたころ、若干肩の痛み(疲れ)が取れる気がしました。
今座卓に座りながらPC作業しているときが一番疲れやすいのですが、時々このエクササイズをしながらだと、いつもより長く座っていられるような感じです。

今まで座りながらできる動き(エクササイズ)を時々やっても、ある程度疲れがたまってくるのを感じると(痛みが増してくると)、一度席を立って、ほかの事をするか、横にならないと続けられませんでしたが、このエクササイズをすると、その後もしばらくできるのです。

このエクササイズをしながらPC作業を続けられ、しかも肩の疲れや痛みが少し楽になります。
大きく呼吸しながら肩を寄せて、そのままの肩の位置で腕先を使う感じです。」

「掌蹠膿胞症も・シェーグレン症候群も首が関係していると思います。」と書きました。
身体の柔軟性は、ある程度キープ出来ていますが首筋がゆるみにくいのでしょう。
昔、罪を犯すと手枷・足枷・首枷をつけられて牢にいれられたということがありました。
パソコンに向かって首を固定し続けるとということは首枷をはめられている状態と同じだなと思ってしまいます。
あるいは柔道の絞め技で軽く首を締められている状態かもしれません。

首や肩・耳・目のエクササイズは仕事の合間に入れた方がいいようです。

>首と肩の十字の部分がネックになっています。
>首は少し緩和しましたが、肩の部分、横一文字は今とても痛いです。
>最近、薬指と小指の動きが悪いです。

↑の状況はいかがでしょうか?
指回しが流行ったことがあります。
薬指が大変回しにくいのですがじきに回せるようになります。
首や肩の柔軟性が格段向上するよです。
このとき実験したことがありました。

息を止めている時間は1分が限度でした。
この指回しを各指内回し・外回しを20回ずつやって時間を計ると3-5分にも伸びてビックリしたことがあります。
この実験は何度か繰り替えし確認しております。
またメニューが増えることになるのですがお試しください、
首・肩・薬指・小指の状況を観察してください。
その結果で仕事の合間に入れられるといいように思います。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
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蒸留水はプラセボか?

日記転載

先日の日記「>どなたか健康食品で、自律神経失調症に効くもの知りませんか?」に「自然塩を水に溶かして、甘みが感じられる程度にして飲むだけです。
出来たら蒸留水がベストです。と書きました。

そしたら「人間を動物と考えると、蒸留水は不自然ですね。薬と考えれば、プラセボ効果があるのでしょうね。」というコメントをいただきました。

「プラセボじゃありませんね。
血流が著しくよくなるようです。」と返事した。

プラセボかどうか、どこで切り分けるのだろうか?
文字通り何にもないモノに理由を見つけることは超難しい。
文字通り何もないということは、「中庸・中道」ということになろうか?
人体は60%が水という。それが中庸の水に変われば人体も否応なく変わっていくだろう。

『偽薬(ぎやく、プラセボ、本物の薬のように見える外見をしているが、薬として効く成分は入っていない、偽物の薬の事である。成分としては、少量ではヒトに対してほとんど薬理的影響のないブドウ糖や乳糖が使われる事が多い。Placeboはラテン語で、「私は喜ばせる」の意。日本では「プラシーボ」と呼ばれる場合も多い。英語圏の辞典類での発音表記も「プラシーボ」に近い。

「プラセボ (placebo) 」は、広義には「薬」以外にも、本物の治療のように見せて実質上の治療の機序が含まれないあらゆる治療手段を指すため、厳密にはより広い意味の言葉である。』(Wikipedia)

生命は海に誕生したという。
0,9%自然塩の蒸留水溶液はその生命が誕生した海水に近いものだそうです。

もしかしたら、「原始の水と塩」にそういうパワーがあるということかもしれない。

海水の塩分濃度が濃くなってきて、そこで住めなくなった奴らの成れの果てがヒトだという。

クジラは一旦上陸してまた海に戻っていったグループです。
クジラのひれは足だったらしい。

ひれが足なりまたひれに戻っていったということになる。
陸上ではあの巨体を賄うエサに恵まれず苦渋の決断を強いられたのであろうか?

プラセボの語源が「私は喜ばせる」というのは興味深い。
0,9%自然塩の蒸留水溶液飲用実験55日である。

どうも身体が喜んでいるらしい。

アルコールでの喜びとは違う。
私もアルコールを止めたらもっと速くに効果が出たのかもしれません。

だけど、そのアルコールも焼酎、蒸留酒である。
蒸留酒であることに意味があるかも。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
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>どなたか健康食品で、自律神経失調症に効くもの知りませんか? ー2

B[昼の太陽光と夜のメラトニンが良いのでは。」
著者「太陽光、よさそうですね、それも夜明け頃の太陽光がベストとか。」
著者「コメントありがとうございます。
蒸留水推挙の大元は
ブラウンランドーン博士に行き着くようです。
http://www.brownlandone.com/

私も数年前ならばこんな不自然なものといって頭から反対したでしょうね。
目下、人体実験中で今日で40日目です。
今年初め数回試して中断しまた再開しました。
自家製蒸留水です。

蒸留水の実験を開始する気にさせたブログです。
http://blog.goo.ne.jp/isehakusandou/e/c7a80ba001c3277d6193d2e2e6afdad0
デトックス効果からは玄米の黒焼き、ブラックジンガーや玄米コーヒーがいいかもしれません。」

A「揚げ足をとるつもりはありませんが、上記のブログに書いてある方法でできるのは蒸留水ではありませんね。
ただ、アーユルヴェーダで常用される白湯と近い。塩素等の揮発成分を飛ばして、激しく沸騰させることにより酸素を取り込む。(らしい)←後半部分は私的には納得できないが

水道水に溶け込んでいるミネラル分は、煮沸しても分離できません。沈殿もしません。
せっかく人体実験されるのなら、きちんとした蒸留水で試されるのがよいと思います。
蒸気を集めるだけですから、家庭でも難しくはありません。}

著者「その方法と言うのが、浄水器を通した上で蒸留した蒸留水を毎日に約5L飲む事と適量の粗塩を毎日、口から摂取すること」と書いていますが、M式免疫療法は蒸留水ではありませんね。
別ページで趣旨からして蒸留水を推奨しており、私も浄水器を通した水を蒸留してやっております。
これは前にお話ししましたよ。
毎日1リットル飲んで1週間で変化したという方もいるようですが、私は鈍いのか1ヶ月掛かりました。」

「人間を動物と考えると、蒸留水は不自然ですね。
薬と考えれば、プラセボ効果があるのでしょうね。」

著者「プラセボじゃありませんね。血流が著しくよくなるようです。
貴殿の難聴が1週間くらいで好転するかもしれません。」

B[藤田紘一郎氏は蒸留水を「死の水」と言っています。それを読んじゃったのでちょっと……」

著者「私自身、ごく最近まで超不自然な水と思っておりました。」

C[主題とそれますが・・・
リンク先のブラウン博士の運動瞑想が気になります。。。
体内(内臓)&筋骨、両方に良く、体のバランスも整えてくれそうな気がしてならない。。
心もすっきりしそうな?
本の取り寄せは、帰国までおあずけですねf(vv;)。

>蒸留水
その時のその人の体調や体質にもよるんじゃないでしょうか?
薬と一緒で健康な人など必要なかったり、かえって悪影響?もあるかもしれないけど、中には毎日蒸留水に切り替えることで、体調が良くなる人も実際いるのかもしれません。

私も添加物入りの食品をさんざんとってきたし?機会があったら一度試してみるのも悪くないな、と思いました。」

著者「 お試しする価値がありそうです。」
C[インシャアッラー♪ いつか、ぜひ」



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
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 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
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>どなたか健康食品で、自律神経失調症に効くもの知りませんか? ー1

「極めて簡単な方法があります。
自然塩を水に溶かして、甘みが感じられる程度にして飲むだけです。
出来たら蒸留水がベストです。
体内に入れる飲用水はこれに全て切り替えた方がよさそうです。
蒸留水のデトックス効果は目を見張るほどのものがあるようです。

1-7日までの1週間で熱中症で緊急搬送された人は2600人だそうです。
少なくとも熱射病になることは防げることでしょう。 夏バテも防げます。
水も塩も人体に絶対不可欠のものです。
それを十分に補給してやることが必要でしょう。
水は陰性、塩は陽性、陰陽のバランス、自律神経のバランスが取れてくるようです。

もう一つは呼吸です。
仰向けでゆっくり呼吸を繰り返すだけです。
吸気は交感神経に、呼気は副交感神経に影響するのでしょう。
毎日お休み前にやると、これだけで確実に身体が変わってきます。」

コメント
A「何故に蒸留水ですか?理由を教えてください。」

蒸留水に、人体に与える作用があるとは思えません。
仮にあったとしても、体内で吸収される前に、コップや口や胃の中ですでに蒸留水ではなくなっています。
デトックスという意味では、工業用の超純水は純粋すぎて逆に不純物を強烈に求めますので、可能性がないわけではありませんが、同様の理由で、効果は期待できないと思います。
実験室の試験管レベルの話をそのまま人体に適用するのは無理があります。

様々な業者が、蒸留水は体内から不純物を出す効果があると語って高値で販売してます。浸透圧の傾斜を根拠に挙げているところもあります。浸透圧の関係でいえば、細胞内に水が押し寄せ膨潤しますが、だからといって不純物が排泄されるわけではありません。

ただ、ミネラル分や消毒用の塩素などが含まれない水、という意味でしたら、たしかに蒸留水は該当します。
が、それでしたら何も蒸留水である必要はありませんよね?

有害ミネラル説というのも耳にしたことはありますが、それを唱えている人が、カルシウムやらマグネシウムやらをサプリメントで摂っていたりすると、がっかりします。
販売業者にのせられないように、重々ご注意ください。」



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すごい畑のすごい土ー6

第六章 自然栽培の科学と技術

「生物の力」を利用する自然栽培は、近代農業を支える「緑の革命」の技術と大きく異なります。
近代農学の出発点は、19世紀中頃活躍した科学者リービッヒといってよいでしょう。
リービッヒの行った作物の栄養科学はの発見は、直ぐに大学や農場試験場の研究に引き継がれました。その結果、作物の栄養吸収についての研究が進み、作物をよく育て留ための化学肥料の施与技術が確立しました。
また、作物の病気や害虫の研究を通じて病気を引き起こす病原菌が特定され、害虫の生態も明らかにされることで、数々の合成農薬が開発されました。
作物の光合成研究は、収量高い品種を育成基礎をつくりました。
これらの研究のおかげで、作物の栄養不足に悩むことなく、病気や害虫のの発生を気にすることもなくなくなり、農業はほぼ完全に人間がコントロールできるようになりました。
第二次世界大戦後確立した「緑の革命」の技術は、短期間に世界中に広まりました。

しかし、ひとたび、農薬を使わなくなると、農地には、様々な虫、雑草、微生物が増えてきて、生物の成育を阻害し、その結果、人間が作物栽培をコントロールすることができなくなります。
また、肥料を与えないと、作物の生育は悪くなり、満足のいく収穫は悪くなり、満足のいく収穫は期待できません。しかし「奇跡のリンゴ」は、これまでの常識を覆しました。

農薬を使わなくとも作物は害虫に食べ尽くされることはなく、病気ですべての葉が枯れることもなく、肥料を与えなくとも作物は適度に生育し、収穫ができることを示しました。
農地にすむ様々な虫、雑草、微生物は作物の敵にも味方にもなります。自然栽培は農地に発達した複雑な生物群集をうまく制御し、「生物の力」を農薬や肥料の代わりとして利用することを基礎としています。
残念ながら、化学肥料と合成肥料の使用を前提とした現在のの農学は、「奇跡のリンゴ」の技術を発展させるには不向きであり、自然栽培の技術を確立するには、現在の農学とは違う科学が必要となります。

この二つの栽培方法の違いは、科学の異なる分野の間に見られる本質的な違いを反映しています。
そのよい例が、生物学における分子栄養学と生態学の対立です。
慣行栽培と自然栽培は全く逆の方向を向いた栽培システムです。慣行栽培は生物の多様性を排除し、自然栽培は生物多様性を利用します。
生物群集の構造と機能は、生物間の相互作用に起因する内発的力と、攪乱という外部からもたらされる力に強く影響されます。したがってこの力を制御することが、生物の力を引き出すためには重要です。
この二つは、具体的には、1)農地の生物多様性をゆたかにすること、2)攪乱によっり生物社会をコントロールすることを意味します。

地域での様々な生態系を景観と呼びます。景観は生物群集の多様性を決める重要な要因になっています。
大きなムギ畑が一面に広がるよりも、ムギ畑や草地、林などの異なる土地利用が地域に混ざり合い複雑になっていることが地域全体の生物多様性を高めるに有効なのです。このことは、自然栽培の成功の条件を示唆します。
自然栽培における栽培作業は、生態学的に攪乱と呼べるものです。どのような攪乱を行うかが自然栽培の成否を握る鍵となります。自然栽培でも、農地での鍵となるなるプロセスが何かを見極め、そのプロセスを操作することで畑の状態が大きく変わります。「奇跡のリンゴ」の場合、それが土壌でした。土壌をよくするために植えたムギや大豆、下草の刈り取りのような攪乱が植物と土壌微生物の間の窒素循環を促進し、リンゴ園を変えたのです。

第七章 自然栽培の未来



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すごい畑のすごい土ー5

第五章 なぜ病気が抑えられるか「植物免疫」を使った病害防除

作物生産に最も大きなダメージを与える要因の一つである病気は、細菌やカビなどの微生物により引き起こされます。
自然の中には莫大な数の微生物がいますが、その中で作物に病気を引き起こす微生物はそれほど多くはなく、リンゴ園ではせうぜい20種類くらいです。
通常の作物栽培で病気を防除する方法は、もっぱら畑全体に農薬を散布し、そこにすむ微生物をすべて殺すことです。季節により出現する微生物は異なるので、リンゴの病原菌を防除するためには、4月から8月の間に月2・3回のペースで農薬散布を行います。
自然界の植物は、農薬をまかなくとも病気による大きな被害を受けないのに、作物栽培でなぜ大量の農薬をまかないと病気による大きな被害を受けるのでしょうか。

それは、農業の近代化により化学肥料を大量に使うようになったことが関係しています。肥料が充分に与えられた作物は病気にかかりやすい体質になります。多くの肥料を吸収した作物は葉がやわらかくなり、病原菌が侵入しやすくなるのです。また、肥料を与えると葉が繁茂して風通しが悪くなり、病原菌が繁殖しやすい湿った条件を作ります。また品種改良により、作物品種が遺伝的に均一になったことも、畑全体に病気が広がりやすくなった原因となっています。

木村リンゴ園では、最初から無農薬でリンゴが収穫できたわけではありません。
無農薬でリンゴ栽培を始めた最初の8年間は、リンゴの葉が病気感染し、リンゴは収穫できませんでした。
リンゴ園を自然に戻すことに気がついて自然栽培に転換した当初も、同じような状況が続きました。しかし、自然栽培開始後2年目を過ぎると、病気にはかかるが、幹線は広がらず、落ち葉が少なくなってきました。
20年近く経った現在でも、ほとんども葉には黒星病や褐斑病を示す病斑が見られます。しかし、葉がすべて落ちてリンゴが収穫できなかった頃との違いは、病気に感染した葉でも病気が葉全体に広がらず、多くの葉は木についたままの状態でいることです。病気に感染し病斑は出ても、葉は光合成を行うことができるので、秋にはリンゴが収穫できます。

私たち人間が病気に観戦したときには免疫で対抗します。「奇跡のリンゴ」の秘密は、自然栽培を続ける中でリンゴが元々もっていた免疫機能を回復できたことと関係しているのかもしれません。
化学肥料や農薬を与えることで一見健康そうに育っている作物も、本来の免疫力を失ってひ弱な体質になっているのです。自然栽培に用いる第三の「生物の力」は「植物免疫」です。

最近、エンドファイトと呼ばれる共生微生物が注目されています。エンドファイトは病気を引き起こさず植物の体内にすんでいる微生物のことで、多くは植物の葉や根の中にすんでいることが分かってきました。
エンドファイトが作物の病気に対する免疫を誘導することが報告されています。
植物の免疫とエンドファイトの関係は、人間の免疫と腸内細菌の関係に似ています。人間の体を構成している細胞は全部で60兆個と推定されていますが、皮膚や口、腸にすんでいる最近は1000兆個といわれています。
日常あまり意識することはありませんが、私たちの体は多数の微生物群集により構成されている複雑な生態系なのです。

腸は免疫が活発な組織で、前免疫細胞の60%が集まっています。カルフォルニア工大Gが2010年免疫と腸内細菌のの興味深い関係が発表されました。彼らは、腸内細菌をもたないように無菌状態で育てたマウスが自己免疫疾患のような症状を引き起こすことを見つけました。しかし、バクテロイデス・フラジリスというごく普通の細菌を腸に加えると免疫疾患は治まりました。

先進国は自己免疫疾患で苦しむ人が増えています。日本でも、50年前には問題にならなくなった花粉や食品に対するアレルギーが激増しています。抗生物質が安易に使われ、食品には殺菌剤である保存料などの添加物が含まれます。また、私たちの身の回りには、抗菌性の商品があふれています。なによりも、ほとんどの農産物は農薬を使い生産されています。
これらの抗菌性の化学物質の乱用は、人間の健康には目立った影響を与えなくとも、私たちの腸内細菌には大きな影響を与えているのかもしれません。生物は自然の中でいろいろな生物とネットワークを形成して生きています。
人類は近代文明を通じて農業と医療を発展させ、自然の制約から独立しよう試みてきました。
しかし、腸内細菌との関係に見られるように、人間は生態系のネットワークから離れては健康に生きることはできません。自然栽培でつくられた作物は私たちの腸内細菌叢を豊かにするかもしれません。



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無と空

私が整体を教わった最初の先生は、自分の子供くらいに年の離れた女性と再婚して長男を授かった。

その子供に「無空(むくう)」と名付けました。

無とか空とかの文字を見るとつい思い出してしまいます。

蒸留水の記事を先日書きました。

これほどまでに何にも含まないものはないでしょう。

ところが蒸留を3度繰り返して作る蒸留水もあるそうです。

どういう意味があるのかと思うのですが、2度の蒸留で弱酸性になり3度蒸留すると次元上昇するのだとか。

亀岡だったか、大本教の出口王仁三郎がしばしば通ったという空間を祭った神社があるとか。

なんにもない空間に意味があるのか?

八百万の神の信仰もここに極まった感がします。

「なんにもない」ことは「なんでもある」ということなのか?

そうなると、これはもう般若心経の世界になってくる。

人間の意識ほど強力なものはないと、いつ頃からかそう思うようになりました。

意識次第でどうにでも変わっていく世界があるようです。

日本人は、そのことに気がついていたように思います。

縁起担ぎもそのための方法のようです。



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すごい畑のすごい土ー4

第四章 害虫はどのようにして姿を消したか「生物間相互ネットワーク」が害虫防御可能にした

木村リンゴ園では、無農薬栽培を始めた頃ハ。ハマキムシなどの葉を食べる害虫が大量発生していました。農薬を使わないので、手作業で害虫を捕るしか防除する方法がありません。摂った虫を入れるビニール袋があっという間に一杯になるくらいの数でした、。農薬をまかないことで天敵もすむつくようになりましたgs、それでも害虫の方が圧倒的に多く、リンゴの葉の食害は収まりませんでした。
ところが自然栽培を始めて15年をすぎると次第に害虫が少なくなってきました。
何故、最初は大量発生していた害虫が次第にリンゴ園からす型を消したのでしょうか?
一つは、天敵などの生物相が発達してリンゴ園内で害虫が増えることができなくなったということ。もう一つは害虫が何らかの理由で他の場所に移動したためにいなくなったということです。

これまで植物は周りの植物とコミュニケーションをとる能力はなく、ただ黙って生育しているだけと考えられていました。1983年、不思議な現象がアメリカ植物学者から報告されました。植物が多様な化学物質をつくることは、よくしられています。タバコのニコチンのような二次代謝産物といわれる多様な化学物質は、植物が昆虫に食べられたり、病気にかかるのを防ぐためにつくりだした植物の化学的防御なのです。
植物は、いつも防御物質をつくっていると、エネルギーと養分を余計に使うために、充分に生長することができなくなるため、食害を受けた時だけ防御物質をつくります。

ポットに植えたカエデの葉を昆虫に食べさせると、そのカエデの防御物質であるフエノール化合物の濃度が上がります。しかし昆虫に食べられたカエデばかりか、その隣の食害に遭っていないカエデまでもフエノール化合物の濃度が増し、昆虫に食べられにくくなったのです。まるで、植物が周りの状況感知して科のように振る舞うのです。
この現象は、食害を受けた植物が隣の無害な植物に情報を伝えて、食害を防ぐために、防御物質を合成するように指示を出しているとしか解釈できません。つまり植物も動物のようにコミュニケーション能力をもっているということです。

当時は、疑問をもたれたこの解釈も、最近の研究により、植物はお互いに情報を伝達しあっていることがわかってきました。その正体はテルペンなどの揮発性物質でした。
葉を食べられた時に揮発性物質が放出され、植物はそのガスを自らもつセンサーで感知し、その情報を遺伝子防御物質をつくり、将来予想sわれる食害に備えていたのでした。その後の研究により、植物間だけに限られるのでないことが分かってきました。

葉を食べる害虫は蝶や蛾の幼虫である芋虫や毛虫が代表的ですが、これら幼虫の最も脅威とする天敵は寄生蜂です。体長数ミリメートルと小さい寄生蜂は芋虫の卵を産み付けます。産みつけられた卵は芋虫の中で孵化し、その体を食べて成虫となります。植物にとっては、寄生峰がいてくれると毛虫などによる葉の食害を免れることができますが、いつでも来てくれるとは限りません。そこで植物は、葉が食べられた時、揮発性物質を放出して寄生峰を引き寄せ、芋虫を殺してもらうシステムをもっていることが分かってきました。

木村リンゴ園では昆虫の数も種類も、隣接する慣行栽培リンゴ園に比べ多くなっています。
農薬をまかない木村リンゴ園デハママキムシの天敵数も圧倒的に多いことが分かりました。キンモンホソガは幼虫が孵化後直ぐにリンゴの葉の中に潜り、葉の内部組織を食べる害虫です。著者Gの調査では、木村リンゴ園ではリンゴのは七課に潜ったキンモンホソガの半数以上が寄生峰に寄生され、死んでいることがわかりました。
葉の中に潜って生活するキンモンホソガは、寄生峰にとっても葉の表面から見つけることは難しいので、食害に遭ったリンゴの葉から何らかの揮発性のシグナル物質が放出され手いると考えられます。

2050年には地球の人口は90億人に達するといわれています。現在より20億人も増えることになります。
そのことは、地球上でさらに20億人分の新たな食料を確保する必要があることを意味します。
これまで人口増加は、主に「緑の革命」による収量増加で対応きましたが、そろそろ「緑の革命」もによる食糧増産も限界に来ています。食糧増産に対応する一つの方法は,農地の拡大です。農地を広げて人類の生活を豊かにすることが、人類の生活基盤を脅かすという逆説的な構図が将来は地球的規模で顕在化してくるかもしれません。
「緑の革命」は基本的に自然と対立する技術です。将来は自然栽培のように人間と自然の対立を回避し、共生しながら自然の資源を利用する技術が必要になるのは間違いありません。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
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すごい畑のすごい土-3

第3章 肥料の代わりに土壌の微生物が畑を耕す
作物が土壌から吸収する栄養素は、主に窒素・リン酸・カリュム、この中でもタンパク質の構成要素である窒素はとくに重要です。窒素が欠乏すると、生物の反応を制御する酵素の合成に必要なタンパク質も不足するために光合成が抑制されます。

植物が吸収した窒素は、収穫されると畑からもち去られるので、不足分を肥料として再び畑に与える必要があります。そうしないと、畑から養分が収奪され続け、最後には土が痩せて作物は収穫出来なくなる。多くの人は、こう考えてきました。
しかし、30年近く堆肥も化学肥料も投入してない木村リンゴ園では、毎年リンゴ画集各出来ます。
木村リンゴ園の土壌中の窒素量は、毎年化学肥料を与えている慣行栽培リンゴ園と比べてほとんど変わりません。
この事実は、リンゴの栽培には肥料を与えることが必要だという今までの常識とことなります。
この答えは、どうやら土壌の微生物にあるようです。

土壌は、生物が最も密集して場所です。植物は土壌にリター(土壌に落ちた植物の葉や枝)を落とし、土壌微生物はリターの分解を通じてエネルギーを獲得します。同時に微生物はリターを分解して窒素を土壌に放出し、植物はその窒素を根から吸収し生長に使います。このように自然の生物群集では、植物と土壌微生物の間の窒素循環が起こることで、肥料を与えるなくとも植物は窒素を吸収できているのです。
木村リンゴ園に住む微生物量は1044㎎、慣行栽培リンゴ園は716㎎と、季節により異なるも1.5~2倍ほど多い微生物がすんでいることがわかっています。

イネはリンゴより窒素を多く必要とします。無肥料栽培のイネは計算では収量250キロにしかなりません。
無肥料でイネの栽培はできるが収量は現在の半分しか取れない、これがこれまでの農学で教えてきたことです。
ところがイネの自然栽培が全国に広がりはじめております。その52軒の自然栽培農家のイネの平均収量は10アール当たり325キロです。その内の一軒は10アール当たり500キロ近い収量を上げています。

慣行栽培の畑には大量の窒素がか化学肥料として投入されます。畑では生態系の窒素循環における肥料の影響が大きくなり、微生物の分解を通じた効果は限定的になります。「畑に肥料を与えると最初のうちは肥料が効いて作物はよく育つが、そのうちだんだん肥料の効きが悪くなる」という話を聞くことがあります。
微生物は世代交代が速く環境の変化に対応して迅速に変化します。肥料の効きが悪くなるという現象は、化学肥料を与えることで土壌生物の種類が変わり、窒素を大量に吸収し、消費する微生物が増えることが関係していると思われます。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
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すごい畑のすごい土-2

生態学は」、生物学の一分野で、生物と環境の関係を研究する学問分野です。
私(著者)は大学で農学(作物学9を勉強し、その後大学での付属農場に勤務して作物栽培について研究しました。
しかし単純な農業生態系中で生産効率を上げることを目指す農学より、多様な生物の相互作用でによって支えられた複雑な自然生態系にに興味を持つようになりました。
農学と生態学両方の研究をしてきたことは、「奇跡のリンゴ」を研究する上でずいぶんと役に立ちました。

弘前市には、木村さんの指導を受けた「奇跡のリンゴ園」がもう一つあります。
また、「奇跡のリンゴ」の栽培技術は、現在、「自然栽培」として、イネ、トウモロコシ、茶、ニンジン、トマト、、ジャガイモなど多くの作物に広がり、いずれも成功を収めています。
つまりは再現性があるということです。しかし、木村さんの農法に懐疑的な農業関係者は多くいます。

これまでの自然科学は、物質やエネルギーの利用技術を発明することで近代文明の発展に大きな貢献をしてきました。
しかし近代文明は化石エネルギーの大量消費と自然から資源の収奪の上に成立している。
持続不可能な側面ももっています。
それに対して、木村さんの自然栽培は自然から収奪ではなく自然との調和を目指した技術です。
そこに、この技術の歴史的意味があります。

第一章 生物の力を利用する自然栽培
農業にとって自然は脅威です。放っておくと雑草が生え、作物に病気や虫がつきます。
自然では当たり前のことが、農業では害になります。
農業が進歩するにつれ、農地は自然から切り離され、元々は自然の環境の中で生きてきた植物や動物が、人間の制御する条件に合うように作物や家畜として改良されて来ました。しかし、木村さんの自然栽培は、これまでの農業と全く逆の方向を向いています。

人類が誕生したのは20~30万年前のアフリカとされていますが、種をまき、育て、収穫するという農業の形態が始まったのは、1万年くらい前と考えられています。
この時期の収量は)(単位面積あたりの収穫量)1ヘクタール当たり前0,5~1トン程度と推察されており、現在の水準の2割以下です。

作物の生育には窒素・リン酸・カリユームなどの栄養素の供給が必要です。
土壌が作物の生育に必要な栄養素を供給する力は、地力と呼ばれています。
歴史の記録を見ると、昔の農業は地力維持することに苦労してきたことがわかります。

麦を作った翌年は作物を作らず土地を休ませる、輪作、糞尿・堆肥・豆科作物の栽培等々。
それでも中世ヨーロッパの小麦収量はは1ヘクタール当たり1トン程度と現在の2割程度でした。
19世紀半ばになると、堆肥などの有機肥料から化学肥料への転換が起こり、収量の増加が顕著になります。

リン酸やカリュウムなどの化学肥料、窒素肥料の工場生産により有機物を土地に与えなくとも作物は十分な生育を行うことが出来るようになり。地力の問題は一気に解決され始めます。一方、19世紀末には、硫酸銅と石灰の混合物(ボルドー液)が作物の病気を抑制することが発見され、効果的な農業として使われるようになります。

第二次世界大戦終了後ノ1950年代作物収量は急速に増加しました。この増加は「緑の革命」といわれる一連の農業技術、化学肥料の製造法の発明、作物品種の改良、病原菌の害虫、雑草防御のための合成農薬の開発、潅漑などの農地整備があり、これらsが組み合わされて、敢行栽培という現在の作物栽培が構成されています。
20世紀後半には遺伝子組み換えの技術は作物改良にも使われ多くの遺伝子組み換えの作物が誕生しました。

しかしながら1962年に出版されたレイチエル・カーソンの「沈黙の春」は世界に大きな衝撃を与えました。
日本では1975年有吉佐和子著「複合汚染」が出版され、有機栽培に対する関心が高まりました。
また農業技師であった福岡正信による何もしない農法「自然農法」は日本ばかりでもなく世界の多くの人に影響を与えました。
木村さんが提唱している自然栽培も化学肥料と合成農薬を使用しませんが、それでは自然栽培は有機農法や「自然農法」とどこが違うのでしょうか?
木村さんが一切の化学肥料と合成農薬を使わずリンゴ栽培を始めて8年間は、全くうまくいきませんでした。この間木村さんは、化学肥料や合成農薬に代わるものを探し続けました。だがその発想は有機栽培そのものでした。
しかし有機栽培にいき詰まり岩木山で死を覚悟したときに、有機栽培の限界を理解しました。
その後は、岩木山の林の様にリンゴ園を自然の状態に近づけることを心がけました。有機栽培との決別です。

「リンゴを実らせるのはリンゴの木です。主人公は人間ではなくリンゴの木です。人間はそのお手伝いをしているだけです」ここに自然栽培の本質があります。
有機栽培と自然栽培の違いは、プレイヤーとして振るまうか、監督として振る舞うかの役割の違いにあるのです。
例えば有機栽培では飼育した天敵を合成農薬の代わりにリンゴ園に放します。しかし自然栽培では、リンゴ園の環境を天敵に合うように変えて天敵をそこにすみ着かせます。
簡単にいうと自然栽培の根本的な考えは、農薬・肥料をまく代わりにリンゴ園の中にある「生物の力」を利用するということです。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
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すごい畑のすごい土ー1

「奇跡のリンゴ」という本が26万部も売れて著者の木村秋則氏は超有名人となり全国を講演に飛び回っている。
木村氏は弘前の無農薬・無肥料栽培のリンゴ農家である。映画にもなり今公開中です。

「奇跡のリンゴ」が「無農薬・無肥料栽培」ということは全くの嘘であるという批判もある。
農薬の代わりに酢とワサビ製剤を使用しているではないか?
農地に大豆を植えて土壌に窒素を供給しているし、刈り取った雑草を土壌に鋤き込んだりもしている。
感動を売り付け商売につなげようとすマスメディアの作戦が的中しただけだという。

「すごい畑のすごい土」無農薬・無肥料・自然栽培の生態学という本が出版されました。
著者は弘前大学農学生命学部教授杉本修一氏である。
「奇跡のリンゴ」は農家の立場で書いた本であり、「すごい畑のすごい土」は学者の書いた本である。

リンゴは1年を通じて多くの管理作業が必要な作物です。
厳しい冬がすぎた3月枝切り・4月の肥料まき・下草刈り、5月めしべに花粉をつける受粉作業、6月生育の劣る実のつみ取り摘果作業。
リンゴ栽培の最も大変な作業は農薬散布です。リンゴにつく20種類以上も害虫と病気を抑えるため、農薬散布欠かせない作業です。
農薬散布は雪解け後の4月中旬からから始まり、月2,3回ペースで8月まで計10回ほど行います。

農家の人は合羽を着、マスクをつけて農薬が自分に罹らないように巻きますが、それでも農薬の飛沫は飛んできます。
農薬散布がなければ、リンゴ栽培は楽になるのですが、リンゴ栽培農家で農薬散布を止めようと考える人はまずいません。リンゴの無農薬栽培は不可能と信じられているからです。
木村さんのリンゴ栽培では2月の枝切りはしますが、リンゴの成育中は農薬も肥料も一切まきません。
ただ薄めた食酢を何回かまきます。下草は最低限の回数だけしか刈らないので草が伸び放題の状態でリンゴ園の中で作業をするときは、草をかき分けて進む状態になります。
農薬をまかない木村さんのリンゴ園ではバッタ・甲虫・ミミズといろいろな生物すんでいます。

最初は、化学肥料と農薬を使った普通のリンゴ栽培をしていましたが、次第に大量の農薬を使う農業に疑問を感じ始めます。そして、化学肥料を堆肥に切り替え、農薬の散付回数を半分に減らした低農薬栽培を始めました。
ところが完全無農薬を始めると全くリンゴが収穫出来なくなり、それが8年続き自殺を決意した。
そのときドングリが無農薬・無肥料で病気にかからず、虫に食べられず葉が育っているに気づきます。

著者は2003年7月に木村さんのリンゴ園を訪れた。当時はまだ木村さんの無農薬・無肥料栽培は灘マスコミに取り上げられることもなく「奇跡のリンゴ」のことは日本ではあまり広く知られていませんでした。
それから、大学の研究室から繰るまで30分ほどの木村リンゴ園に出向くようになりました。
最初は、自分の研究対象にしようとは考えず、好奇心から通っていました。
最初の頃は木村リンゴ園でなにがおきているかは、見当もつきませんでしたが、土や葉を研究室に持ち帰って調査し、リンゴ園の観察を繰り返すうちに、木村さんの栽培法は農学より生態学からアプローチすべきだということに気づきました。



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閉眼片足立ち

スーパー100歳というNHKの番組を見ました。
宮崎秀吉さん102歳、マスターズ陸上100m走の世界記録を持っているそうです。

若いとき陸上をやっていたわけではなく、スタートは93歳たまたまテレビでマスターズ陸上を見て大会に出たのが始まりとか。

そして3年前に世界記録を出したという。
赤いTシャツ・赤パンツで登場した宮崎秀吉さんは今度は砲丸投げでも世界記録をねらってトレーニングしている由。

この番組に閉眼片足立ちでバランス能力を見るというのがありました。

20代  70秒
30代  55秒
40代  40秒
50代  20秒
60代  10秒
70代   5秒
80代   3秒 

朝丘雪路さんが登場しなんと20秒、おん歳77歳にもかかわらず50代のバランス能力を維持していらっしゃいました。

筆者は左で20秒台、右ですと数秒くらいです。
このバランス維持機能は、エクササイズをやっていないとすぐ落ちてしまうようです。

養生、生を養うという意味で毎日やるものなのでしょう。
朝丘雪路さんは3歳から日舞をやっていますし、日舞の家元でもありますから、日々踊りをやっていらっしゃるのでしょう。



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頭痛が出ないぞ?!

■群馬・館林で37・4度…熱中症400人超搬送
(読売新聞 - 07月06日 20:38)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=20&from=diary&id=2494727

朝の6時で26度である。

この気温だと頭痛になり、血圧が上がる。

この日は大丈夫だと感じた。

それで、一日送りにしていた庭木の枝下ろしをやった。

それもこんな暑い日のしかも11時から2時半ころまでの一番暑い時刻帯である。
終わってから汗びっしょりとかいた。

しかしこの日は頭痛が出なかった。

6月の頭から始めた0.9%天然海水塩の水溶液飲用の効果が出たのかもしれない。




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慢性疲労症候群・線維筋痛症のかたが四月から仕事に復帰ー23

主治医とは別病院で別の病名が告げられた由。
・掌蹠膿胞症
・シェーグレン症候群

掌蹠症は数年前77歳のお婆ちゃんが治った症例をもっております。
首が逆L型に曲がっていつも下を向いて歩いていました。
手の平・足の裏に大豆くらいの灰色の膿胞がありお腹や背中にも沢山出ていました。

呼吸塾に月一度一年に10回お見えになり、首が真っ直ぐになり前を向いて歩けるようになると、きれいに完治されました。
最初のうちは、すぐ戻り次に来るときはまた下を向いてきました。
来れば、また前を向いて歩けるようになりを繰り返しました。
6年前のブログの記事です。

素直なお身体で、じきにゆがみが取れまいた。
左股関節が固いのは左踵落としですぐ調整できました。
一番効果のあったのは一直線平行歩きです。
一直線平行歩きで説明していたのだが途中で右足が外向きだったので「右足を内向きにして歩く」に切り替えました。それで40畳の和室を歩いてもらう。

「アラ、前が見えるわ!ホッ、ホッ、ホッ、ホッ」
「アラ、早く歩けるわ!ホッ、ホッ、ホッ、ホッ」
「右足を内に向けるのを忘れないでね。よくなってくると人間やるのを忘れるんですよ」ノソノソからスタスタスタに変わってご機嫌である。

「今の治療院、こんなにならかったわ。500歩も歩くと、膝と腰が痛くなって一息いれないとだめなんですよ」

「右足を内に向けるのを忘れないでね。」これはお帰りになるまで5回はいった。「いつまで保つかしらね?」
「右足の内向きを忘れなければ大丈夫ですよ」

それからウエスト(101センチ)が大きくお尻周りより大きい。これをなんとかしたいとおもってスワイショウをおすすめした。
スワイショウも勧めたのですが乗り気じゃなかったのですが、美輪明宏さんのお話を聞いて俄然やるきなったようでした。
そして肩の動きがまるで違ってきました。

掌蹠膿胞症も・シェーグレン症候群も首が関係していると思います。
首筋が固くなると首から上にいろんな影響が出やすくなることは前に書いたと思います。
シェーグレン症候群は眼の渇き・口の渇きでしょう。



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慢性疲労症候群・線維筋痛症のかたが四月から仕事に復帰ー22

目の痛みはまだ消えていないでしょう。
アゴの下の出っ張りはどうでしょう。
それらは介護職時代のストレスがまだ一杯残っているということです。
不眠の日も増える方向にあるようです。

前に漢方の方のアドバイスで「鍛えない・ひたすら休ませる・」もう一つは何でしたっけ?を思い出します。
的確なアドバイスです。

仕事に身体を合わせるのではなく、身体に仕事を合わせる方に切り替えてください。
仕事時も身体の声を聞いて実行してください。
息詰めて・息苦しく・息張って、仕事をやっていらっしゃいます。
文字通り、息抜き・息休み・骨休みが必要です。

目・肩・全身疲労・不眠と見ると肝系の症状と思われる。
五行の色体表を見ると怒りの感情を肝臓に溜め込まれたのかもしれません。
目の痛みはまだ消えていないところを見ると、四月から自宅での仕事を始められたが、前の介護職時代のストレスがまだ消えずに残っているようです。

折角眠れるようになり車椅子を使わず歩ける距離も伸び、身体の柔軟性も回復してきました。
だが仕事を始められて症状がまた出始めています。
パソコンを終わると目ん玉が眼鏡にくっつきそうになるという。
クソ真面目な頑張りやさんらしい。

爪押し健康法なら人差し指、五行の相生相剋理論からいくと肝を助けるの腎であるから薬指となろうか?
筆者は呼吸を通して筋肉へのアプローチでやってきました。
ここまで好転してきたところでぶり返すのは残念です。

実験です。
左手の薬指の指紋部と爪を右手で軽く挟んでゆっくり呼吸三分です。
挟んだ部分が1-3ミリ凹む程度の圧です。

同じように左手人差し指の爪の両横を軽く挟んでゆっくり呼吸三分です。
挟んだ部分が1-3ミリ凹む程度の圧です。
それぞれ始める前と終わった後でバンザイ・前ならえ・前屈で較べます。



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慢性疲労症候群・線維筋痛症のかたが四月から仕事に復帰ー21

『・最近、太り具合と浮腫みが酷くなってきました。
先日看護婦さんに、「これは太ったとかではなくて、具合悪いのよ」とみて言われました。具合は悪いです。

・首と背中の痛みはひどくなっています。
 梅雨の天気や台風の影響かもしれません。
・仕事は続けられています。』

このままでいくと、完全に逆戻りして慢性疲労症候群再発するかもしれません。
仕事は毎日やるものです。
筋力・体力は日々低下していくでしょう。
日々の疲れは残さないこと、でなければいずれ再発です。
再発してから、これまでやってこられたエクササイズと改めて取り組まれても恐ろしく利きが悪くなることを銘記しておいてください。

1日何時間お仕事をやられているのでしょうか?
エクササイズはどのように割り込ませているのでしょうか?
それは一回何分くらいで何回くらいやられているのでしょうか?
つま先歩きはどのくらいの時間もしくは距離はやられていますか?

気温や気圧などや他のストレスも影響しますが、一番の問題点は、仕事時の呼吸だと考えます。
仕事をやられているとき、息を止めているか・あるいは5~8割の呼吸量だろうと思われます。
その分、首・肩・胸・背中・腕が緊張しているはずです。
自分で火をつけて自分で懸命に水を掛けている、つまりは文字通りマッチ・ポンプをやっていらっしゃるということです。

仕事に集中してお出来になるのは効率よく量をこなす長所でもあるのですが、現在のところお身体の負担・犠牲に於いてなされています。

もしいろいろ工夫されエクササイズをやられても、改善されないのであれば。思い切って仕事の量を半分にすることも考えられた方がいいかもしれません。



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慢性疲労症候群・線維筋痛症のかたが四月から仕事に復帰ー20

左手の背屈・掌屈の結果
【前】バンザイ  0 cm 前ならえ  0 cm 前屈  -15 cm
【後】バンザイ   0 cm 前ならえ  0 cm 前屈  -16 cm

ピップのマグネループの結果
【つける前】バンザイ   0 cm 前ならえ  0 cm 前屈  -15 cm
【つけた後】バンザイ 右0.5 cm 前ならえ 右1 cm 前屈 -17 cm

左手首曲げはOKです。
手首の痛みが取れる間で続けられるといいでしょう。

マグネループは、左右差が大きく出ましたが、これまでも右がゆるむ傾向があり今のところ継続して使われた方がいいようです。

>台風のせいか梅雨の雨の続く日が多いからか、必要なこと以外、できませんでした。エクササイズは続けれいます。

0.9%塩水飲用続けていると気候変動に強くなるようです。
私は朝スッキリ目覚めが続いています。
但し少し甘みを感じる程度です。

甘みを感じられるかどうか・塩を入れない方が美味しいかどうか、見てください。
大森英桜も塩気を摂っていれば電磁波障害も防止できるといっていました。

ただ砂糖を摂りたくなっている由、原因はなんでしょうねえ?
これまでの動物性食物の摂りすぎからかもしれません。
仕事の頑張りすぎからでしょうか?
パソコンで目の方向・距離・角度、手や肩・首を固定しての作業ですから身体が固まって来るでしょう。

私は甘いモノのとり過ぎで酷い目に遭っているのでブレーキが利くようになりました。
テンサイ糖であっても摂りすぎはよくありません。
砂糖は陰性の代表ですから緊張をやわらげる作用はあります。
植物男子ということばありますが陰陽論でいくと砂糖の弊害だと考えています。



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慢性疲労症候群・線維筋痛症のかたが四月から仕事に復帰ー19

>・左手首は相変わらず痛いです。右は痛くないです。

息をゆっくり吸いながら左手を反らせ、息をゆっくり吐きながら戻します。
息をゆっくり吸いながら左手を内側に曲げ、息をゆっくり吐きながら戻します。

痛みのでない範囲、もしくは痛くない方のみにします。
5-10回くらいが1セット。
バンザイ・前ならえ・前屈で較べます。

>台風のせいか、昨日は寝付かれませんでした。興奮というのか、感覚が過敏になっているので、過度の生活の刺激で眠れない時もあります。筋痛症の人だとそうみたいです。友人から聞きました。

体質は変化することもあります。
熱めの風呂か水風呂かぬるま湯か試した方がいいかもしれません。
低気圧のとき、交感神経が緊張するのか・それとも副交感神経の方かです。
常識では副交感神経ですが、ゆるみすぎると逆になるのかもしれません。

前にお勧めしました「コップ一杯300CCに自然海塩3g入れて飲む」ことを再度お勧めします。

「ピップのマグネループ、付ける前と付けた後でバンザイ・前ならえ・前屈で較べてください。」
エクササイズなしで、マグネループ単独でつける前とつけた後でチエックしてください。
チタンネックレスでゆがみが大きくなった方がいます。



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