もしノロウイルスに感染したら

日記転載

もしノロウイルスに感染したら
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=133&from=diary&id=2274179

前に一度書いたことがあるが、簡単な予防法があります。

それは食事の前後一時間は胃液を薄める水分・清涼飲料の類を摂らないことである。

消化器系伝染病にはすべて有効である。

ノロウイールスは胃液で溶解されてしまう。

戦後中国大陸に残されたある部隊が医薬品のの乏しい中、赤痢や疫痢・コレラが蔓延る中どのようにして病人を出さずに引き上げてきたか?

ノロウイールスに感染して病院にいっても点滴程度であまりやることがないらしい。

それなら濃い目の梅醤番茶がお勧めである。

以前「O157超える強毒菌」ブログに書きました。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-906.html

「すごーい本当ですか

ちなみに濃い目の梅醤番茶の煎れ方教えて下さい。
ニュースからお邪魔しました」

「ご参考
「冷え性の改善」に書きました。

今夏の猛暑にも利いたように思います。

濃い目には梅干・醤油の量で調節できます。
ご自分に合った濃さでお飲みください。」

「ニュースから失礼します。

とても勉強になります。

ちなみに、食事をしている最中も水分は控えた方が良いのでしょうか?」

「特に消化器系の伝染病が流行しているときは厳禁です。

胃の弱い方もそうです。
味噌汁のようなものはOKでしょう。」



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」 

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

右腰が痛いです -2

右腰の違和感が続いています。
日によって場所が違う。今日は右骨盤の後ろである。
なんで固くなるのか当初は見当がつかないが、段々わかってくる。

一つは、PC時の姿勢である。
右に傾いている。筆者は手も足も右利きである。
そうすると身体は右に傾きやすく、右足が外を向き右肩が落ちた姿勢になりやすい。

正座では右ひざが前に出て前ならえをすると右手が長くなる。
あぐらだと左脚が前で右が後ろになりやすい。

だいぶ修正してきたつもりだが、今夏の猛暑の後に記録破りのクリスマス寒波と来ると
身体の方も対応が大変なのであろう。

せっかちな方・緊張しやすい方は前重心になりやすいが、
右利きの場合は右前重心になり左利きだと左前重心になりやすい。

姿勢には、その時のもろもろ、気候・普段の歩き方・性格・心理状況などをを反映している。
その時の前後左右のどこに一番負荷を掛けているかである。

上半身と下半身は相互に影響しあっている。
それで固くなる場所が決まってくる。

どの場面においても関与しているのが、呼吸でありこころであると筆者は考えている。
身体の痛みに対処するとき、呼吸は無視してはならない。

古人は呼吸にはコツという意味を持たせた。
筆者は呼吸が潜在意識をも変えていくのだと考え始めている。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


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ゴジラこと松井選手引退

ゴジラこと松井秀喜選手が引退を表明した。
イチローのコメントが掲載されている。
http://www.nikkansports.com/baseball/mlb/news/f-bb-tp2-20121228-1065529.html

2005-07-12のブログに「イチローVSゴジラ」を書いた。
そして筆者の予想通りになったのだが、やはり「ただ寂しい」としかいいようがない。
イチローはいつまで活躍できるだろうか?

以下はそのブログ再録である。
「6/15「ゴジラのケガ」を書いた。それからの活躍はご存知だろう。むしろ怪我のお陰で力みが抜けたのかもしれない。イチローもスランプを脱出した。イチローにしろゴジラこと松井秀喜にしろ日本を代表する超一流の優れたバッターである。

どちらが長く活躍するだろうか?選手寿命はどれだけキープできるかということである。イチローは1992年プロ入りし松井はその翌年である。

既に書いたように松井はすばらしい福耳である。耳は先天的生命力を表し、お母さんから引き継いだものと見る。骨太で体力がある。こういう場合、たいていムリをして身体を壊す場合が多い。彼はまれに見る謙虚さを持つ好青年である。したがって選手寿命を長く維持できるだろう。

イチローは鼻がすばらしい。これは彼自身のバランスコントロールからくるものみている。これは父上からの指導から来るのだろうか?

どちらが長く活躍するか?ここ2~3日そのことを考えてきた。
ウーン難しい。難しけれども迷った末、今の時点ではイチローのバランスコントロールにやや分があるとした。」



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
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右腰が痛いです

日記転載

固くなっているところを左右から挟んでいると楽にはなる。

昨日はそれに右足つま先歩きをやった。

やったけれども、痛みは半減したものの取りきれなかった。

クリスマス寒波とPC時の姿勢の結果らしい。

今日は正座で右腰の固くなっているところを挟み、少し左斜め前に倒した。

更にそれに呼吸を加えた。

右腰をゆっくり息を吐きながら伸ばし、ゆっくり息を伸ばしながら戻す。

楽にはなるが、まだ残っている。

昨日と較べると、どうも右腰よりも右骨盤上部がより固くなっているらしい。

ここも挟んでみたが、呼吸を逆にする必要があるらしい。

息をゆっくり吸いながら圧を加え、息をゆっくり吐きながらゆるめると、スゴク楽になった感じがします。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

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炭水化物は摂らない・減らす方がよさそうです。

日記転載

■清涼飲料、女性には脳梗塞リスク…4万人調査
(読売新聞 - 12月26日 17:16)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=20&from=diary&id=2270367

中性脂肪が脳の血管に貯まっていくのは陰陽論から成る程と思う。
日記転載

先日、「50歳からは炭水化物は止めなさい」という本を紹介しました。

ある年齢を過ぎたら、中性脂肪の元となる炭水化物は摂らない・あるいは減らす方がよさそうです。

しかし、女性と男性の差はどうしてだろう?

清涼飲料水を飲む回数で「ほとんど飲まない」から「ほぼ毎日飲む」まで4グループに分けたところ、回数の多い女性ほど脳梗塞になる例が増え、「ほぼ毎日飲む」人の発症率は「ほとんど飲まない」人の1・83倍になっていた。
男性でこの傾向は見られなかった。男女差についての詳しい理由は不明という。

40~59歳だった男女を対象としているせいかもしれない。

古来、男性は陽で女性は陰とする。
働き盛りの年代であるし、陽である男性は女性と較べてよく動くだろうと思う。

女性が陰とすると、中心に陽なるモノがありそれが陰性な食物を引きつけるのかもしれない。





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発熱には大根です

「身体のバランスを整えると熱が出る、何回か経験している」という方がいました。
こっちは「???」すぐ答えが出ませんでした。

風邪・発熱というのは排毒現象であるというのは聞いていました。
筆者は風邪の時はもっぱら特製野菜スープです。
干しシイタケ・大根・白菜を薄醤油で煮立てて飲む。

牛乳や卵は完全食品ということになっているし、栄養学の知識を持った現在の人々は蛋白質を摂らなければならないと思っている方が多いでしょう。

マクロビオテイック直訳すると巨視的生命観、動物生命は植物によって支えられているとし動物性食物は一切摂るべきでないという考えがあります。
いいだしたのは大森英桜であり、桜沢如一もこれに賛同した。

伝統的な食事では、マグロにわさび・カツオには生姜・イワシとかサンマには大根おろしということになっています。大根も生姜もわさびも魚の毒消しだそうです。
肉や魚を食べたときは、野菜を3倍とか5倍摂れというのも同じ理由です。

動物性食品の毒を消せずに体内に蓄積されると、風邪を引き発熱する。
大根は魚の蛋白質を溶かしウイールスも殺してしなうから風邪なんかすぐ治ると大森はいう。
熱が出るというのは酸化した血が燃えているのだという。

筆者も第一大根湯を勧めてすぐ治った症例をもっています。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-2119.html
頭に猛烈な熱がきたときはシイタケスープです。
リンゴもいい。

心理的ストレスにより体温が上がる現象があり心因性発熱といい感染性とは異なるという研究がある。
これも影に動物性毒素の蓄積があると考えられる。
食べたものが血となり肉となり骨となるのであるからして当然だろうと思う。

冒頭の質問、ゆがみを取ると発熱するというのは、ゆがみを取ることに身体はストレスを感じているのかもしれません。
だから、すぐゆがみが戻るだろうし、それだけ体内の毒の蓄積が多く摂りきれないのだろうと思います。
筆者はストレスというのはゆがみとなって身体に表現されると考えております。



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サプリメントとの相性

先日、クスリの副作用について書いたところ質問がありました。

「お聞きしたいのですが、自分はよく「アリナミンEX」、「コンドロイチン」を飲みますが
こういったものはどうなんでしょうか?」

正直のところ、わかりません。
個人個人体質が違いますから、合う人と合わない人がいるでしょう。
合うならば摂ってもいいし、合わなければ止めなさいということになります。

どうやって合うか合わないかを見るかというと、「コミュニテイ「身体のゆがみは自分で直そう」でお勧めしたエクササイズの効果の判定に4つのチエックを使っています。
4つ全部やらなくとも、バンザイ・前ならえ・前屈でわかります。

人間の身体というのは自分で思っている以上に敏感です。
自分に合うかどうか即座に反応するようです。
ただ身体は反応しても脳で認識できないようなんです。

東西南北の方位にも反応しない方もいますが多くの方が反応するようです。
方位にも相性があるということでしょう。
バンザイ・前ならえはすぐお出来になるかたもいますが、わかいにくいという方もいらっしゃいます。
そういう方は、この方位チエックによってバンザイ・前ならえの練習をされるといいでしょう。

そのサプリメントを手に持っったとき持たないときで、それぞれバンザイ・前ならえ・前屈で比較をします。
バンザイ・前ならえで左右差ゼロになればベスト、左右差が減少すればマアOKでしょう。
手に持って前屈してやわらかくなればOK、固くなるようならば×です。

仮にあるサプリメントが自分に合っているとします。
ただし体質は変化しますから今後もズーッと合い続けるということではありません。
合わなくなった時点で止めた方がいいということになります。



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水はどの位摂ったらいいのか?ー2

手元に「糖尿病からの生還」「癌から生還」という本があります。
どちらもカバゴンこと阿部進氏の書かれた本です。

ご自身の糖尿病と実兄の肝臓癌の体験から書かれたものです。
糖尿病完治のポイント6と表表紙の折り込みに書いてある。

1,水分3600ッc、特に夜中は1ー2回とること
2,水分保持のため、塩を25グラム以上とること
3,糖分(でんぷん類)カット、青菜類を毎食1/2とること
4,食事回数は4ー6回に分散すること
5、排便はトマトケチャップ状にすること
6、6千歩相当分以上歩くこと

この療法は元大阪大学医学部教授、三木一郎氏が始められ,本でMM式療法(西洋薬不使用)となっている。
阿部氏これで、糖尿病(失明)からも完治、実兄の肝臓ガンも回復したらしい。
三木氏は高齢のため引退され、それを引き継ぐ医師が大阪と東京で指導している由。

前日、一日水分摂取量500っcの方のことを書きました。
マクロビオテイックでは小飲少食から水分は制限する考えです。
塩分については多めということになるでしょう。
筆者も体験がありますが、これで絶好調で過ごせたときがあります。

マクロビオテイックでは塩を陽性の代表、水は陰性の代表として捉えています。
水をただ体内に入れるだけではドンドン排泄されます。
それを留める役がをするのが塩なのです。

塩分もタップリ必要なのですとこの本には書かれている。
十分な塩分を含んだ水は、体の中に長時間留まることが出来るそうです。
塩分は摂りすぎないようにというのは、水分を考えていないからです。
塩分を含んだ水は、役割を果たすと一緒に体外に出ていきます。

水分不足で塩を取ると、体内に留まりあちこちに支障を来すことになる由。
それが「塩分のとりすぎの人に胃ガン・脳梗塞が多い」と結果を招くとか。

塩も水分もタップリ摂ってバランスを維持するか?
どちらも少なく摂ってバランスを維持するか?

その方の年齢によって違って来るようである。
高齢者の方はどちらもタップリ、若い方の場合だとどちらも少なめの方がいいような気がします。



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水はどの位摂ったらいいのか?

水はタップリ十分に摂る必要があるようです。
普通は一日に2リットル飲めというのですが、個人差が大きくあまり参考になりません。
気温と湿度と前日の水分の摂取量が関与しているらしい。
先日、いくら水を飲んでも渇きが収まらないという60代の女性がいました。

筆者も9月に同じ体験をしています。
軽い脱水症かなと思いました。
ノドの渇きはその一日だけだったのですが、その後の猛烈な不安感が収まらず参りました。
ある限界を超えると起きるのかもしれません。

湿度も相当変化します。湿度40くらいのときはノドがよく渇きます。
ある年代になると身体の水分が減少するといいます。
気温や気圧の変化が大きいと身体がついていかないときが出てくるようです。

あるメルマガで「認知症は水で治る!!」 田原総一朗 竹内孝仁お二方の共著」という本を紹介していました。
http://goo.gl/ehfZj
夜中に大声で暴れるような認知症も水を1日に1.5リットル飲ませれば2~3日で改善するそうです。
竹内孝仁氏はそちらの方の専門家らしい。
筆者の不安感はその警告なのかもしれません。

人間の肉体のかなりの部分は(60~70%程度)水で構成されています。
特に65歳以上の老人は50%程度が水だそうです。
その水が2~3%程度不足(体重50キロの人の半分は25キロ、その2%は500CCつまり500CC程度不足)するだけで認知症になる可能性大だそうです。

ある会合で30代の若い男性とお茶をしたとき、グラスの水に手をつけなっかたので聞きました。
以下は日記よりの転載

『『一日にどの位の水分を摂られていますか?」
「500CCくらいですね」少し考えて答えた。
「ホー」
この方はマクロビオテイックをやっていて8年くらいと聞いている。
それにしても500CCは少ない。

余程、水分を効率よく使っているのであろうか?
筆者も若いとき体験したことがあります。
塩は陽性、水は陰性、陽性になりたかったら水分を制限するという考えもある。
ところが、ある方のブログで5リットルも飲んでいるという記事をよんだ。

一般的には一日に2リットルといわれているが、その落差にビックリである。
その人の体質・気候によるにしてもだ。
水はいくら摂ってもいいんだという人もいたが、それはないだろう。
やはり適量というものがあろう。』



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地獄と極楽

ご存知方も多いかと思います。
あるお寺さんに掛かっている地獄と極楽の絵のお話です。
地獄と極楽の絵ですが阿鼻叫喚の地獄、片や蓮の花が満開の絵ではありません。

どちらもテーブルを囲んで豪華なご馳走がが並んでおり自由に食べていいのです。
但し長さ1メートルもあるお箸を使って食べるというルールなのです。

地獄の人たちは長い箸を使って我先にとご馳走を食べようとしますが、箸が長くて食べ物を口に運べません。
極楽の人たちは同じように長い箸を使って食べ物を挟んでは、隣や向いの人の口に運んで楽しく食事をしている絵です。

「自分の出したモノが自分に返って来る」と聞いたのは随分昔の話です。
「世の中はこころ一つの置き所」も聞きました。
最近、そうなんだよなあ!と少しは思えるようになりました。

「宮座賢治を語ろう」の会を始めて4年になります。
メンバーのみなさん随分と上達してきました。
同時に「オレも少しは進歩したなあ」と思えるようになりました。

株の売り買いは今やっていないのですが、持っていた株を売ってちょっぴり儲けがでました。
これまで損をした金額に較べれば100分の1だろうと思います。

切れ切れだった財産線も繋がってきました。
手相というの変わるものなんですねえ!

これまで損をすると大変悔しい思いをしました。
儲けられてもいいや、その人は儲けが必要なんだ、思えるようになりました。
年の所為かもしれません。



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クスリの副作用

TVのスイッチを入れると、「クスリに対しての無邪気なまでの信頼感」ということばが入ってきた。
昨日のNHKのあさいちの番組です。

そうですね、気軽にクスリに頼っている方が増えすぎたようです。
頭が痛い・眠れない・ふらつくといってクスリを飲む。

症状が出るというのは、身体を護ろうとする自然な働きでしょう。
クスリで症状が消えても回復が遠くなるだけと思っています。

病気は医師が他人が治してくれるものだと思っている方も多いですねえ!
自分で治すと考えを変える必要があるようです。

以下は先日、コミュに書き込んだものです。
>月曜日に倒れまして、看護婦さんに介抱されていました。もうよくなりました。新しく飲んだ薬の作用のようです。

身体がやわらかくなり体調がよくなってきて、よく眠れるようになり歩行距離も伸びてきているでしょう。
アゴも以前より動くようになってきているでしょう。

なんで新しいクスリが処方されるのでしょうねえ?
クスリは減らす方向で考えたいものです。

長い間、ムリを続けたお身体ですから焦らないでください。
痛み止めを飲んで痛みがパッと消えるようなことはないでしょう。
前のお仕事は何年続けられたのでしょうか?

症状のでているところに意識がいきやすいでしょうが、よくなってきている部分を注目してください。
よくなってきていることを自覚することで前途に希望が生まれてきます。

明日という字は明るい日と書きます。
希望を持つことで回復への加速度がアップしていくでしょう。

「まだ治らない・まだなおらない」ではなく「ここも治った・あすここここまで治った」と意識を変えてください。



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笑いを取る

日記転載

語りの稽古で宮沢賢治の「ほらくま学校を卒業した三人」をやっております。

「ひかりの素足」も難しかったのですが、この作品も難しいです。

なんでこんな作品を宮沢賢治は書いたのかと思っています。

なんで宮ザ賢治に惹かれているのかわからないのですが、ずっとやっております。
宮沢賢治の作品は読んでも、あまり面白くありません。

ただ日本語というのをよくわかっていたというか、生粋の日本人なんだと、今は思っております。

この作品のなかに、なめくじとかたつむりが相撲をとってかたつむりがなめくじに食べられる話が出て来ます。

同じようにとがげも食べられてしまうのですが、蛙にには塩をまかれて溶けてしまいます。

先生がやるといくらでも笑いが取れるのです。

聞いている方が、思わず笑い出します。

その真似が難しいです。

真似をしてやっても笑いが取れません。

無類の緊張しーが真似をしても緊張が入っていますから、当然といえば当然でしょう。

「笑いを取るのは難しいです。先生のように笑いが取れません」

「そりゃ難しいよ、お笑い芸人のはやはりそれだけの芸になっているよ」

出来たら笑いも取りたいし、日本語の持つ魅力も表現したいものです。



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正座のよさ

日記転載

「今朝始めて、正座っていいなあと感じました。
これまでもいいと思っていたし、コミュでも正座を勧めていました。

それは正座でゆがみが出にくく、バランスが整ってくることがわかったからです。
あくまでも理屈、頭で考えてのことでした。

礼法の稽古を始めて10年以上経ち、自宅でも正座する時間が増えてきました。
正座というのは難しいものなあ、と思っています。

でもチャンと座ると落ち着くようです。
今朝は体感でいいなあ、と感じました。

子供の頃、母にいやになるほど食事のときは正座をしろいわれ続けました。
母は体感で正座のよさをわかっていたのかもしれません。

インドや中国でも昔は正座の型があったそうですが、いま残っているのは日本だけだそうです。
正座の型を残してくれた祖先に感謝しなければならないと思ってしまいました。

最近、股関節の左右差がななくなっている日が増えています。
あぐらの姿勢から足裏を合わせて引き寄せて、両膝の上に水準器つきのバーを載せると泡がほぼ中央にきています。

これまで右足が極端に外向きのがに股O脚でした。
それが調整されてきたと思ったら逆に左足外向きに変わって1-2ヶ月経ちました。

それも調整されたのでしょう。
それだけ普段の姿勢・歩き方がまともになってきたと思うと、うれしいです。」



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座骨神経痛の要因というのは?

日記転載

「坐骨神経痛の要因ってだいたいが長時間座っていることが原因なんですか?」

「切り口はいろいろあるでしょうが、ボクは股関節の左右差に起因すると考えています。

床に腰を下ろして足裏を合わせて引き寄せて両膝の高さに大きな差がある方がいます。

骨盤は大腿骨によって支えられていますから、股関節の左右差が大きいと骨盤は傾き背骨も曲がってくるでしょう。

何時間座っても平気な方もいますから長時間座っていること自体問題ないでしょう。

骨盤の傾いている方が長時間座っていることに問題があるかと思います。」

礼法の先生は正座何時間でも出来ると仰っていますし、筆者が足の重ね方を教えた方も何時間も正座出来るといっていました。

親指を重ねるのですが、原則として男性は左が上、女性は右が上になります。

最近は椅子の腰掛け方が大変に乱れてきております。

背もたれにベッタリよりかかり、脚のを広げて投げ出している方が多くなっています。

腰痛や膝痛などが増えて当然のように思います。

股関節の左右差を整えるエクササイズはいろいろあるのですが、

踵落としがお勧めです。
http://kokyujyuku.web.fc2.com/okk/kenkoho13.htm」



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外反母趾を自分で直す

筆者は外反母趾である。
自分で直してやろうと試みてある程度は成功した。

外反していないように見せることはいつでも出来るレベルである。
ところが右母趾丘に体重を載せるとまた外反してくる。

一度、靱帯を伸ばしてしまうと、元通りに戻すことはムリと諦めていた期間が長かった。
最近また挑戦する気になって、これを書いている。

「外反していないように見せることはいつでも出来る」と書いたら、それはどうすんですか?と聞かれた。
筆者の場合は両足の小指側ラインを平行に立つ、それだけである。

その姿勢で、左右・前後・斜め前・斜め後ろ・内外といろいろに体重を載せて見ると外反している部分が動くのがわかると思う。
人によっては足が固くなって動かない方がいるかもしれない。

そういう方は、小指ライン平行にしたまま「茶筒」をやるとよく利きそうな気がしてくる。
そして歩くときもそれをキープしつづけることが外反母趾を直すことには必要らしい。

ところが、続けることこれが大変に難しい。
他のことを考えると足元はすぐお留守になっています。

外反母趾で手術を何回も何回も繰り返す方がいるのはそういうことでしょう。
火の手によって外反母趾が改善されたとしても、普段の姿勢・歩き方がそのままであればまた外反してくるだろうと思います。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」 

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 


4つのチエック誕生

筆者は鈍く不器用な人間でした。
前にも書きましたが下駄や足駄の減り方が前後左右で酷く違っておりました。
従って駆けっこも遅くいつもピリから数えた方が早かったです。

身体も大きくゆがんでいたと思われます。
年と共に腰痛・膝痛・背痛が出てきました。
なんとかしたいといろいろ試しているうちに手技療法を学ぶようになりました。

といっても不器用ですからなかなか上達しません。
対人恐怖もあり、人の身体に触るのも躊躇い・抵抗感がありました。
参加されている方は、指圧・鍼灸・カイロ・柔整など既に開業されている方が殆どでした。

ある期間は同じ速度です澄んでいきますが、それを過ぎると開業されている方の腕がぐんと向上し始めます。
教わっていることが直接収入と関係してきますから自然と真剣になるようです。

それと日々、患者さんを相手に習ったことをすぐ応用・練習が出来るということ、これが大きいと思いました。
手技の講習会で「一に練習、二に練習、三に練習、上達の秘訣は練習にある」といわれていました。
開業している方はそれがすぐ出来ます。
勤めているとそれはできません。場所と受けてくれる人が必要です。

そこで考えたのは手技で教わった動きを自分でやってみて結果を検査するとやり方でした。
人にやって貰うのと自分でやるのは違うと思いますが、それでも続けている内にコツというのかやり方というのか少しずつわかってきました。

筆者は無類の緊張しーで、いつも緊張していました。
この緊張・力みが取れていかないと技もエクササイズもチエックも決まらないようです。
少しでも取れると、それに応じて技も伸びていくように思います。

手技で教わった検査方法は、主に腹屈検査・四の字検査・バンザイ検査・臀屈検査・脊椎と肩胛骨のチエックでした。
それを応用して四つのチエックが次第に纏まってきました。
自分でやってみる、その前後にチエックを入れる、こんなことを繰り返している内に身体次第に敏感になっていくのがわかりました。

もっとも敏感になればいいというものでもなく、敏感になるとそれと平行して困る面もあるということもわかりました。
しかしここまで来るのにエライ時間が掛かりましたし、お金も随分使いました。

自分でやるバンザイ検査にしても簡単に見えますが、一寸した角度のずれ・力の入りすぎとかですぐ違ってきます。
力みが抜けて自然な動きでやらないと正確な結果が期待できません。
期待できませんがある程度はわかりますし、続けるほど正確さをでてきます。


コミュ「身体のゆがみは自分で直そう」に掲載している四つのチエックです。
「チエックはエクササイズの前後に必ず入れて下さい。
身体は変化します。左右逆転しているにも関わらず同じやり方でやると歪みが大きくなることになります。

1 股間節の左右差
 ① 仰向けで左右の足の倒れを見ます。内向きか、外向きか?
 ② 左右どちらの倒れが大きいですか?
 ③ あぐらの姿勢で足裏を合わせ引き寄せ、左右両膝の高さを較べます。
  どちらが高いでしょうか?
  
  左右差がわかりにくいときは、両膝を持ち上げて、
  ゆっくり下ろすと下りにくいのはどちらかを見てください。

2 肩関節の左右差
 ① 両手をゆっくり頭上に揚げて身体の正中線上で手の平を合わせます。
   どちらが何センチ長いでしょうか?
 ② 立って前ならえをして身体の中央で両手を合わせます。
   左右どちらが何センチ長いでしょうか?

3 立位体前屈は床上もしくは床下、何センチでしょうか?
  ストレッチではありませんので、ゆっくり曲げてみます。
4 頭を左右にゆっくり曲げると曲げやすいのはどちらでしょうか? 」

その他に腰の反りチエック」耳の上下二つ折りチエック・骨盤チエック等も併用しています。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
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正座が続けられる身体

正座というのは難しいモノだと最近考えています。
昔の日本人なら食事のときは正座ですることが当然でした。

筆者も母にご飯の時は正座で食べろと散々いわれました。
正座は出来るのですが、これを正確にというか、身体に一番いい座り方となると大変難しくなるようです。

足裏を重ねるか、あるいは全く重ねないか?
母趾のみ重ねるか・重ねないか?

お尻とふくらはぎの間に紙一枚を入れた感じでと書いたらそれは居合の秘伝とコメントされた方いて記事にしたことがあります。
語りの稽古の時は正座でやっています。

先日の稽古のとき、いい具合に座れた・紙一枚の感じになってきたと思いました。
しかし長時間は保ちません。30分くらいで足が痛くなり始めました。

時間の経過と共に後に重心がいくようです。
そうすると両膝が開き始め前後の重心バランスが崩れるように思います。
同時に腰の反りもゆるんでくるようです。

これは来るときに急ぎ足できたので脚が固くなった所為かもしれません。
何時間でも正座が出来る身体というのは、脚に負荷の掛かりにくい姿勢でしょう。

足首・膝・股関節・骨盤・腰が微妙に関連しあっているようです。
それをキープするには膝周辺の筋肉が出来てこないムリだと聞いています。

これを聞いたとき、意味がよくわかりませんでした。
今は少しわかってきたつもりですが、やっと入り口に立ったということでしょう。



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糖質オフ健康法?

「50歳からは炭水化物は止めなさい」という本が出ている。
おなかにキヨミちゃんと名付けたサナダ虫を飼っているという寄生虫博士こと藤田紘一郎氏の新著です。

藤田博士は寄生虫からアレルギー反応を抑える物質を分泌しており、寄生虫がいなくなると花粉症になるんだといわれています。
http://www.mitene.or.jp/~ryuzo/chotto/22fujita.htm

炭水化物はご飯やパンなどの主食となる食べ物の主成分でしょう。
「ハテナ?」と思いました。

先日のTV「名医たちの健康法」でも同じ主張をされる医師がいました。
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/121210/index.html

6名の医師がそれぞれご自分で実行されている健康法について発表するという番組でした。
その中のお一人中村巧医師が「カンタン糖質オフ健康法」を主張されていました。

中村整形外科リハビリクリニック院長であり一日に200人の患者さんが訪れるとという。
ご自身が10年前は体重82kg、体脂肪率28%、それが現在身長180cm、現在の体重67kg、体脂肪率8%の由。

朝は水のみ、お昼と晩飯は多種類のものを摂っているがご飯・パン・麺はない。
中村医師が目安にしている糖質量は1日60以下、それはこの食事で自然と摂れてしまうとか。

中性脂肪は余分なモノだという、焼酎やウイスキーは蒸留酒なら糖質はほぼ0だそうです。
持病のある方、高齢の方、体力のない方には注意が必要のため、自己流で始めないようにという注意がありました。

マクロビオテイックをやられている方々が目を剥きそうな考え方でした。
マクロビオテイックでは穀類を摂ることによってヒトの脳が発達したとし、穀類中心の食事になります。

世は飽食の時代となり、食物摂りすぎから来る中性脂肪の増加が悪さをしているように思います。
人それぞれ体質が違います。
中性脂肪の多すぎる方にはいいのかもしれません。



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呼吸法を復活しよう

先日、天風会で教わった呼吸法をやって愕然としました。

ここ10年くらいでやったのは数回程度でした。

最後にクンバハカの姿勢を含めて10種目あるのですが、忘れている種目があります。

やり方自体チャンとやれない種目もあります。

やっていると、それでも段々思い出してきます。

クンバハカはクンバカ・クンハバカとかいわれヨガの修行のなかで身につけていくもののようです。

天風会では独自のやり方で教えていました。

肛門を閉じ、丹田を意識し肩をゆるめる、これを同時にやります。

記憶力が頓に衰えて新しいことは覚えられなくなってきています。

それで語りの稽古でやっている文章を暗記しようやっております。

これも焦れったい思いを味わいながら何回も何回もやってやっと記憶出来るといったところです。

続けているとそれでも覚えるスピードが少しずつは早くなるようです。

身体のこととなるとやっていないと、特に忘れっぽくなるようです。

天風会で教わった呼吸法は、10年以上も毎日やっていた時期があります。

それでもやらないでいると忘れてしまうようです。

ピアノでもバイオリンでも毎日の稽古をする必要があると読んだことがあります。

筆者が10年以上も続いたというのも、背中の辛い痛みがあったからです。

鍼やカイロでは治らず毎日続けた呼吸法のお陰で回復することが出来ました。

当時はこの呼吸法(呼吸操錬)と藤一式運動法とそれにOO流呼吸法もやっていました。

改めて、ボケ防止に呼吸法を復活しようと思った次第。



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手術せずにほぼ回復しました

日記転載

腰椎5番と仙骨の間のヘルニアで手術といわれた方が6月に書き込まれました。

先日、通院も服薬もなしと書いてきました。

痛みは偶に出る程度ですが痺れがあるそうです。

毎日エクササイズをやられて結果を書き込んできています。

書き込みのない日もエクササイズはやられている由。

当初、前屈が全く出来ない状態で激痛から今はエクササイズ後床上5,2センチまできました。

ヘルニアになる前は両手が床にベッタリだったそうですから、まだ固さが抜けていない状況のようです。

その内に指先が床に届くでしょう。

エクササイズも随分紹介したのですが、その中からご自分で選択されてやられています。

昨日は骨盤歩きを入れてやっていましたが、時々はエクササイズの入れ替えも必要かもしれません。

途中から座礼エクササイズ3セット、エクササイズの頭・中・最後とやるようにしましたが、これは今も続けています。
http://kokyujyuku.web.fc2.com/okk/kenkoho15.htm

座礼は姿勢を維持する筋肉を整え作っていくに大変効果があります。



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虎拉ぎ

日記転載

『術と呼べるほどのものへ』学習研究社 店甲野善紀さんの新刊に出てくる。

「とらひしぎ」と読みます。

書店で手にとって見るとこれが面白い。

危なく買いそうになった。

家の中のガラクタ整理を続けていて「「入る計って出ずるを制す」の反対「出るを計って入るを制す」を心がけています。

甲野さんの本は何冊も持っているし、買ってもいずれホコリを被らせることになると買うのを踏みとどまりました。

虎拉ぎ(とらひしぎ)、この本に出てくる甲野さんの新しい技の名前です。

いつもながらネーミングがうまい。

写真を見ると、親指を曲げて使っている。

親指は添え指で伸ばして使うモノと礼法で教わりました。

この虎拉ぎというのは固めて使うものらしい。

中国憲法にもこれと似た使い方があるという。



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足の長さを揃える

「宮沢賢治を語らう」の会で質問が出た・
「足の長さが揃いません。いろいろ試したのですがダメでした」

「先天的なモノはムリとしても、足の長さ自体を揃えることは、それほど足の長さを揃えるのは難しくありません。
骨盤の傾きが大きいのかもしれません。

骨盤は大腿骨によって支えられていますから、股関節の左右差が大きくなると骨盤は傾きますからそれで足の長さが違って来るようです。
まずは踵落としをお試しください。

これを1セットやって股関節の左右差が半減しなければもう1セット追加してやります。
これで足の長さを見てください。」

もう一つの別法
仰向けになります。

ヘソの両横に出っ張っている左右の骨盤に両手の平を当てて、どちらが身長方向に高いかを見てください。
それがわかったら、息をゆっくり吐きながら高い方の骨盤を上の方に押し上げ、息をゆっくり吸いながら戻します。ます。

逆の低い方の骨盤は息をゆっくり吐きながら押し下げ、息をゆっくり吸いながら戻します。
両方同時に出来ます。

10回くらいが1セット。
まず1セットやって骨盤に両手の平を当てて左右差を見てください。
半減していれば取りあえずはOK、半減していなければもう1セット追加してやります。



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冷え性の改善

今朝は4度C、昨日まで6度の日が一回あったが8度が続いていた。
寒いことは寒いが凌ぎやすい。

左足の冷えも、ホンの指先に残る程度である。
これまで指先・足の甲の冷えが気になっていた。それがしょぼ消えたといってもいいくらいである。

実は2週間くらい前から「梅醤生姜入り番茶」を飲んでいる。
梅醤・梅醤番茶とも呼ばれている。

マクロビオテイックの定番メニューの一つである。
梅干しをよくつぶして湯飲みに入れて、醤油・生姜汁を入れ、熱い三年番茶を注いでできあがりである。

自分で作って飲むのが一番だが、筆者は出来合いのものを買って来て飲んでいる。
オオサワジャパン系列の自然食のお店にはあるはず。

検索をすると能書きが一杯ある。
冷え性、貧血、低血圧、疲労回復、胃腸強化、血液浄化、風邪、神経痛、貧血、低血圧、下痢、頻脈・動悸などなど。
マクロビオテイックの場合、玄米菜食が基本である。
その上での梅醤である。低血圧を治すのは現代医学では難しいらしいが梅醤で改善されるかもしれない。

筆者は、いま毎朝大きめのマグカップに一杯飲んでいる。
コーヒーも殆ど飲んでいないし果物もリンゴを朝食代わりに食うことはある。

身体を冷やすものは、そう入れていないつもりだった。
だが足が冷えて困ったこともあるし、寒がりになってガタガタしていた年もあった。

身体を締めすぎても冷えがでる場合がある。
玄米はしばらく喰っていないし、麦焼酎ののお湯割りも飲む。

だが梅醤番茶のお陰で過ごしやすい冬となりそうである。
思いの外、優れものらしい。
部屋の片付けが少し宛でもすすんでいるのも梅醤のお陰かもしれない。



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