酷い腰痛、肩凝り、首痛、頭痛ー1

「長年、酷い腰痛、肩凝り、首痛に悩んでいます。マッサージやストレッチを試しても一向に回復しません。
ここ数年は鎮痛剤を飲まなくては我慢出来なかったり、頭痛の頻度もかなり増えてきました。
全身の疼痛もかなりあり、湿布などを貼って気休めしています。何か良い方法がありましたらアドバイスお願いします。

1 股間節の左右差
  ① 外向き  ②足の倒れ 右大  ③ 足裏を合わせて引き寄せると左が高い
2 肩関節の左右差
  ①バンザイで左が1.5センチ長い ② 前ならえで右が0.5センチ長い
3 前屈で床上20センチ位   
4 首の倒しやすいのは右         」

「まずは両膝を軽く着けて正座をします。
それから合掌両手ゆらし です。

合掌して顔の前あたりで、あーといいながら手首は真っ直ぐの上体で小刻みに微震動します。
20秒くらい。
あーというこえは身体に響かせてください。
やったら4つのチエックでどう変化したかを書いて下さい。」

「やってみました。
1 ①内向き ② 左 ③左高い
2 ①右が1センチ長い ②右が1センチ長い
3 床上20センチ  」

「大部変化しましたが左右差が消えませんね。
次です。

立って両膝をゆるめます。
膝が足の母指より前に出ないようにします。
膝がゆるめにくいようであれば先に上体を細かく上下動したほうがいいでしょう。
膝と足首・股関節をゆるめます。20秒くらい。

それからバックウオーキングです。
畳一畳あれば出来ます。
膝をゆるめた上体で5-10㎝と小刻みに後ろ向きに歩きます。
3分くらいやって4つのチエックで変化を書きだして下さい。

痛みのでないように歩いて下さい。
どうしても痛みが出るようならば中止です。」

「バックウォーキングやりました。
1 ①右ほぼ真っ直ぐで左外側 ② 左 ③左高い
2 ①右が0.5センチ長い ②右が0.5センチ長い
3 床上15センチ
でした。
運動後、首と腰に痛みが出ました。」

「痛みは何故だと思われますか?
バックウオーキング、前屈が深くなりバンザイ・前ならえ共に左右差が減少しています。
いい方向に変化したと考えます。

でも痛みが出た由、慣れない筋肉を使ったせいでしょうか?
出来たら明日再度試して下さい。
バックウオーキングをやられるときは全身脱力をしてお試しください。」



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
      



体温調節が出来ませんー2

「発汗をうながす目的ならば第一大根湯がお勧めです」と書いたら反論があった。

「その通りで、第一大根湯は風邪のときの発熱のお手当です。汗をかかせて解熱する方法です。
そもそも汗をかける体質になっていなくて困ってらっしゃるので、これは当てはまらないと思います。」

「第一大根湯は発汗解熱に卓効のあるものです。
しかし効能はそれだけではありません。

陽性の萎縮タイプの症状にはたいてい効くでしょう。
現在の所、この体温調節が出来ませんというお方が該当するかどうかわかりません。
もし陽性萎縮タイプならば覿面に利くでしょう。

それから風邪という用語の使い方について、風邪というのは疾病の原因を考える際に漢方では内因・外因とわけて外因にあたるもの風邪というように使われてきております。
外因つまり風・熱。湿・燥・寒にそれぞれ邪気がありそれらを総称して風邪という使い方をします。」

「第一大根湯  
これ、ムチャクチャ美味しいですね!
僕も最近のこの暑さに体温調整が追いつかなくて弱っていたので、さっそく試してみました♪
ちなみに、梅しょう番茶に大根・ショウガをおろして加えたものも、美味しかったです。
ありがとうございます」^

第一大根湯の作り方
大根おろし(下の部分)を大さじ山もり3杯+根生姜おろし大根おろしの1割+醤油大さじ1~1.5杯

三年番茶400CC注ぎ込みこれを一度に飲む。汗が出ないときはもう一度飲む。
これは風邪の際の発刊解熱、急性の腎盂炎や膀胱炎・尿道炎・中耳炎の時にも飲用します。

高血圧からくる頭の重さや肩凝りを治す時は第一大根湯の量は200ccです。
耳鳴り、首の付け根の肩凝り、腰痛、じんましん、アトピー性皮膚炎の痒み・アレルギー性鼻炎、痰きりの場合もも200ccである。




  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
      


顔のきれいさが左右違います

「顔は左右同じようにお手入れしているのですが、顔の左右でキレイさが大きく違います。
左は薄くファンデすればキレイになるのですが右は何層か厚塗りしないと…という状態です。

思春期から何故か若干右のほうが荒れていたのですが角質培養や洗顔の仕方、基礎化粧品など見直したらだんだん毛穴や赤みが消えてきました。
左側だけ…(笑)

右側は気持ち毛穴の目立つエリアが縮まった気がするくらいで、左右の差が大きくなるばかりです。
思いつくのは聞き手が右というくらい(無意識に力が左よりかかっているとか)
アドバイスよろしくお願いします!」

「利き腕・利き足・噛み合わせ等で顔の左右の固さが違ってくるからでしょう。
頬のラインでも左右差があるかも知れません。

ほっぺが固くなっていないでしょうか?
首はどうでしょうか?
どちらもストレスで固くなりやすいところでしょう。

もし固くなっていると思われたら、ダメ元でお試しください。
頬骨のところを上下から挟むと緊張がわかるかもしれません。

挟んだ状態でゆっくり呼吸を30回くらいします。
毎日やっているとホッペタがやわらかくなってきますよ。

やわらかい刷毛で目の下を外に向かって軽くなでる。
顔面、耳の前を上から下へなで下ろす。
首筋は後から前になでる。
特に右側を多くやられた方がいいかも知れません。」

「いざマッサージしてみると右側だけ硬いのか摘めない…驚きました!
セルライトの溜まった足のように痛い部分もあり…。

リンパマッサージに似ていると思ったのですが老廃物が一因と言えそうですね。
しばらく続けてみます。
ありがとうございました!」




  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
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目眩・フラツキ -3

「肩ですが、鎖骨の上のほう、なんていうんでしょうか、肩の真上、ちょうど筋肉のところと、肩甲骨沿いが痛くなります。

仕事がパソコンにむかっていたり、重たい子供を抱っこしたらしているせいもありそうですが。
ちょっとした運動で、緩和されるんですね
会社でもできることばかりですので、日常的にやっていきたいです」

「肩こりですが、下記をお試しください。
正座しなくとも出来ますが両膝を軽く着けて正座をした方がいいでしょう。

鎖骨の上の筋肉の中程を挟み、息をゆっくり吸いながら圧を加えます。
圧の強さは指のはらが5ミリくらい凹む程度です。
息をゆっくり、吐きながら戻します。
10回くらい。
やる前とやった後で4つのチエックで比較し変化を書き込んでください。」

「肩こりについて教えていただき、ありがとうございました!
やってみました!

足裏を合わせて引き寄せると両膝の位置が同じになりました。
前ならえ右1センチ→右5ミリ

前屈床上8センチ→同7センチ
首 どちらかといえば右→同じ

あまり力はいらないんですよね?
呼吸が大事ということでしょうか?」

「そうです。
呼吸が合わないと効果が逆転することが多いですよ。
呼吸にはコツという意味もあります。

本当は2のチエックで左右差ゼロがベストですが、
左右差が減少していますからOKでしょう。

フラフラの状況はいかがでしょうか?
軽減されたか・でにくくなっているのではないでしょうか?」

「呼吸も大事にしつつ、ですね
ふらつきですが、先日暑い中歩いたのですが、ふらふらしませんでした

本当に本当に感謝です
引き続きやっていきたいと思います
また何かありましたら、アドバイス、よろしくお願いいたします」




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 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
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目眩・フラツキ -2

7/25「首筋をゆるめる」「合掌両手ゆらし」に二つのエクササイズをやると前屈が床上7センチとなり、首の左右倒しは左右差なしとのこと。

「首は確かに重いというか、苦しいという感じはずっとありました。
フラフラするとか、そういう時は、決まって首に違和感を覚えているのは確かです。

以前教えていただいたもの(今回と同じでしたが)も、しばらく続けていましたが、やはり、ちょっとよくなるとやめてしまっていました。

しっかり続けたいと思います。
首は、本当に大事なんですね。

頭痛もひどいのですが、肩こりからきてると思ったのですが、もしかして、全ての原因は首というのもありえるのでしょうか
頭が痛くなると、首より、肩をもんでいました

そして書き忘れましたが、【前】にやった時の筋の痛みは、教えていただいたのをやったあとは、なくなりました」

「首は大事です。
首を絞められると死んだり失神したりするでしょう。

昔、重罪人は首枷を嵌められて牢に繋がれました。
現代人は自ら首枷を着けているということになると考えております。

首と肩は繋がっていますしお互いに影響しあい連動し合っているようです。
頭痛があれば首が優先しますが肩もやって置いた方がいいでしょう。

肩のコル部分はどこになりますか?
鎖骨の上・肩胛骨の外・内・下、どこになりますか?

両耳引っ張りはどこでもでます。
正座をしなくとも出来ますし、気がついたらやるという習慣をつけられた方がいいでしょう。
特に頭痛持ちの方にはお勧めです。

エクササイズの結果をみますと、凄く利きのいいお身体のようです。
朝晩あるいは朝昼晩とおやりになった方がいいでしょう。」



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簡単に体温を上げる法

寒さに敏感は困る。何とかしたいと思っている。
昔は寒さに強かった。真冬でもコートなしで済ませていた。

冷たさにも弱くなっている。
朝、水で顔を洗うものと思ってきたが、ひげ剃りにお湯を使い始めたら洗顔もお湯を使うクセがついてしまった。
ところが簡単に体温を上げる法というのを読んだ。
以下に紹介しよう。

「暖かいお風呂という事でみなさん一致されているところ、水をかけるようで大変申し上げにくいのですが、最近、わたしが聞いた確実に体温を上げる簡単でお金のかからない方法と言うのを聞いてください。

それはまさに水をかける、どころか、水をかぶるです。要は行水、要は水浴び、滝に打たれる代わりに家で水をかぶるのです。まるでみそぎ。

朝、首の後ろの付け根をねらって、7回くらい水を浴びる。
私は人に無理だよね~!!って言って歩いているうちにだんだんその気になって来てしまい、朝はヤだけど夜なら、、、とある日浴びてしまいました。

ものすんごい勇気いったけど、やってみると、二杯目から身体が暖かく感じ、終わるととても暖かく、寝るのも暖かく寝れました。
次の日はシャワーで頭からかけてみようと思って、やってみたら、シャワーはダメです。
連続してかかるので肌が暖まるヒマがない。だから手桶でやってください。

今はまだ10日ですが、今日の午前に36.4℃をマーク。これは相当の快挙でしたが、今はまた35.4℃。
まあ、効かないかもしれないけれど、もし興味のある方いらっしゃったら一緒にやりませんか?

安保先生のおっしゃる、交感神経と副交感神経でいうと、水をかけるときは交感神経がかなり刺激されます。
毎日お風呂に入られる方なら、上がる時でもいいと思います。
サウナと水風呂は身体温かくなりますものね。
さっき浴びたら、今は腕とか暖かいです。ふーむ、不思議だ。みそぎ仲間募集です。」

それにしても35度位の方が多いというのは異常だ。
エヤコン・食物自給率40%以下・季節はずれのビニルハウス育ちの野菜・医薬品の常時摂取等々、低体温の原因はいくらでもある。

昔、合気道をやっていた当時稽古が終わると真冬でも冷たいシャワーでした。
足の冷え改善に足に水を掛けたり、足の温冷浴はやっていた。
あれも冷たい方で止めた方がいいと思われる。

シャワーでも断続すれば大丈夫と思われる。
やるなら真夏のいまからだ。

身体というのは24時間フルにバランス維持に頑張っている。
現在ただ今がその状況、それに何かしら変化を加えると必ず逆の現象が生まれるものらしい。

だから水をかぶるのも同じで冷えた分、反作用が働くのであろう。
また元に戻ってしまうが、繰り返している内に戻らなくなることを期待している。




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膝がポキッて鳴るんです

「しゃがむとポキって鳴るんです」 というコミュニテイがミクシイにある。
13700人と大きい。

「『筋肉が固まってるから』と言われました。
体が硬い人に多いみたいです。
私は体硬いし腰痛、肩こりヒドいのですが、ストレッチで少しほぐれるので、なるべくストレッチしろと言われました。」

「ボクも身体固くなっているから鳴るのだと思います。
特に膝を突っ張って立っていると固くなるようです。

固くなっているとそのことさえもわからなくなるようです。
意識して膝をゆるめることを何年も続けて、最近ようやく少しはゆるんできました。

武術的には「膝の抜き」というようです。
膝が突っ張っていたらワザを決まらないでしょうねえ。」

だが先月お会いした方も凄い音がした。
子供のころからだという。

日本人の身体が異常に固くなってきているように思える。
若い女性で前屈床上20㎝とか30㎝とか聞くと唖然としたが最近は慣れっこになってしまった。

呼吸塾の定例会にまた出席されたので、壁に向かって脚の裏側を着けての両足交差をやるとお尻が浮いてくる。
お尻が壁から随分と離れた位置になってしまう。

両膝抱え込みのエクササイズで、壁とお尻の距離は半減したがまだ大部離れている。
方針を変更して別のエクササイズである。

床に腰を下ろして、膝の上下左右を探ると固くなって筋肉がある。
そこを少し強めに押すと痛いという。
脚の外側の筋肉で、ずっと膝上・膝下とも長い距離固くなっている。

そこを息をゆっくり吸いながら圧を加え息をゆっくり吐きながら戻すを10回くらいやった。
このとき親指は曲げないで伸ばしてやる。

O脚なので外側が固くなるのであろう。
膝鳴りは小学生のときからというから20年以上の歴史がある。

それを逆転させるのだから時間は掛かるだろう。
だが一応方向性はついた。

筆者もO脚なので同じ場所を圧定すると彼女ほどではないが軽い痛みが矢張りあった。



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寝起き時の腰の痛み

「寝起き腰が痛くて起きます。
少し時間がたつと治ります。横になっていると辛くて、立ってるとましでなおります。」

「すべり症・・・
朝痛い歴7~8年
なんだか、それが当たり前の朝。
反ってる部位に丸めたタオルはいいよ~!膝したに丸めた布団も!」

「仰向けでお休みだと思うのですが、腰の反りが影響しているように思います。
腰を反らせると痛みがあるかどうか・逆に身体を丸めると痛くなるかどうか・
それで対策が変わってくるでしょう。

ヘソ裏にバスタオル等を入れるとらくになるかどうか?
あるいは右を下にすると楽になるか・左を下にすると楽になるか・
楽になる方でお休みの方がいいでしょう。」

「痛くなったらどんな体勢でも痛いんです。
痛くなったら立つのみです。」

「椎間板ヘルニア等が考えられます。
MRI撮られた方がいいでしょう。

椎間板ヘルニアで同じ症状というか、立つのが一番楽という方がいました。
その方にお勧めしたことです。

左足全体の痛み、痺れ、左股関節の痛みー(1ー4)
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-1712.html



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 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

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 そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
      


頭痛予防法です

「ワタシの書き込み(自律神経失調症)をみてメッセージを頂いたものです。
教えてもらった、耳マッサージを試し、なんだか体調がよくなってきました!!」

お勧めしたのは「首筋をゆるめる」 である。

首筋が固くなっていると自律神経面への影響が大きくなるようです。
一週間くらい続けると耳がやわらかくなってきます。

首筋が固くなっているかどうかの簡便テストで、耳を上下から挟んで二つ折りして痛みがあるかどうか知ることができます。
痛みがある方は是非おやりになった方がいいでしょう。

捻挫等で足首がねじれている方の場合、効果が出にくく効果があっても戻りやすい傾向があるようです。
そのときは「脚の前面挟み」を併用された方がいいでしょう。

日記に「首筋をゆるめる」というテーマで書いたらアドバイスを頂いた。
>口腔という袋でかんがえると顎を動かす動作を加えるともっと良い様な気がします。

「耳たぶまわし美顔術」の先生からのアドバイスである。
この先生は顎先を左右あるいは前後に動かす動作を入れている。

確かにこれもいい。
最初はやりにくいが慣れるとどうってことはない。

それに加えて頭部を軽くゲンコツで叩くのを加えてもいい。
頭部を軽く叩く実験をやったとき尖っているところを軽く叩くとよいということがわかった。

だが顎は別だった。
尖っているところ叩くとゆがみを生じた。

軽く叩いてもダメだった。
いただいたアドバイスで閃いたことがある。

顎を叩くとき顎の前を後ろに向かって叩くといい。
ゲンコツでもいいし指先を纏めてやってもよい。

もうひとつ顎の左右から叩くのもいいのだが、叩く方向がある。
筆者の場合は左側を右に向かって叩くである。
多分、頭の倒しにくい方向からとなるであろう。

この首筋をゆるめるエクササイズをやっていると顔面に透明感が出てくる。
超簡単な美顔術であり、頭痛予防にも役立つことになる。



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目眩・フラツキ -1

Q1「ここ最近、ベットで横になっていても、めまいする事があって自分自身でビックリです。
立っていての立ち眩みや、めまいは、今迄もありましたが!横になっていてもめまいなんて、今迄になかったんでやはり貧血気味って事でしょうか?」

Q2「暑い日、フラフラが止まらず、今にも倒れそうです。
後ろにひっぱられるような感じです。
意識して、立ったり歩いたりしてないと、後ろにひっぱられます。

一度こうなると、涼しいところに入ってもフラフラが止まりません。
瞬きするたびに、グラっときます。
自律神経の薬はあるのですが(めまい等した時飲む薬)、あまり飲みたくありません。」

「首筋が固くなって三叉神経に影響しているかもしれません。
耳を上下から挟んで痛みがあるかどうか?
首筋が固くなっていると自律神経の問題がいろいろ出てくるようです。

耳に痛みがあるようならば両耳引っ張りか耳指圧を繰り返していると軽減すると思います。
Q2のかたは前屈床上15㎝と固いから首も耳も固いと思われる。

バンザイをすると左脇下の筋肉が痛い由。
これは合掌両手ゆらしをやっていればじきに取れてくるでしょう。
合掌して手首は伸ばしたままで前後に微振動します。
20秒くらい

それから「首筋をゆるめる」をおやり下さい。
それからもう一度合掌両手ゆらしをやっておくといいでしょう。



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 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
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語りというのは?

語りの教室で「山月記」をやる方が3人いる。
若くして亡くなった中島敦(1909~1942)という作家の短編である。

見ると漢字がギッシリ入っている。
「隴西(ろうさい)の李徴(りちょう)は博学才穎(さいえい)、天宝の末年、
若くして名を虎榜(こぼう)に連ね、ついで江南尉(こうなんい)に補せられたが、

性、狷介(けんかい)、自(みずか)ら恃(たの)むところ頗(すこぶ)る厚く、
賤吏(せんり)に甘んずるを潔(いさぎよ)しとしなかった。」とはじまる。
詩人になろうと努力したが、売れずついに人食い虎になるという奇想天外の話である。

これ語りでやって意味が伝わるかなと思ったのだが、チャンと伝わってきた。
語って人にわからせるというのは相当なレベルが必要である。

彼女達は相当にやり込んできたに違いないとは思った。
同時に作品のもっているパワーみたいなものがある。

近くの図書館である朗読会を聞きに行った。
作品は暗記されていたが9名の語り手の声が小さいのが気になった。
恐らく大きな声を出す訓練をあまりやっていないと思われる。
それに較べ歌の方が2名、こっちの声は大ききく特に男性の朗々と会場に響き渡った。
あまりにも差がありすぎた。

山月記の3名の方は声は出ているし、語り手の意志も伝わってくる。
相当なレベルにあるといっていい。

ある方の日記に書いてあったことばがある。
「人間だけが言葉のエネルギーを宇宙から受け取ることができる。
コトダマというのは、言葉の意味の影響のことである。
コトタマというのは、言葉の響きの影響のことである。」
これは新鮮だった。

作品の持つパワーはコトダマであり、語り手の表現する力はコトタマということになるのだろう。



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体温調節が出来ませんー1

「私は暑い時に体温調整がうまくできないようで、最近は目眩や頭痛、胃が重い、便秘、吐き気、あとは全身が重く熱がこもってるのがわかる感じです。

汗はめったにかきません。痩せ型で筋肉ないです
冷たいのはあまり飲みません。

そんな時どうしたらいいのか、解消できるのか、どうしたら汗をかけるのか教えて下さい!」

「目眩や頭痛、吐き気」があるということは首筋が固くなっているかもしれません。
簡便テストですが耳を上下から挟んで痛みがあるならばほぼ間違いないでしょう。
そのときは両耳引っ張りがお勧めです。

汗をかくのであれば熱めの風呂あるいは半身浴もお勧めです。
今の時期、お風呂から出ると思いっきり汗が出ます。
その汗を拭き取っているとじきにスッキリします。

エアコンが普及して、体温調整の機能が低下してきているようです。」

と書いたのだが熱中症で動けず、救急車で運ばれた方がいます。
そのときは熱中症対策が必要になります。

体内の塩分と水分が不足して起こりますから、それらの補充が必須になります。
それから、熱がこもらないようにしましょう。
熱中症になったら取りあえず身体を冷やすことが必要です。

子供のころ、遠足で日射病になって動けなくなったことがあります。
このときは木陰で休んでいたら間もなく回復しました。

首がガチガチだと熱がこもりやすくなるようです。
首筋をゆるめておくことが大切です。



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息苦しさで困っていますー2

肋間筋

「各あばら骨の間を少し強めに押してみてください。
内側・中程・外側とやってみてください。

もし痛みがあればそこを上下から挟んで軽く引っ張って10呼吸くらいやってください。

やったらまた強めに押して見てください。
痛みが消えていればOK、残っていればもう1セットやります。」

「肋間筋を押してみました。
右のほうが痛いところが多かったです。
やりましたら痛みが消えました」

「痛みがあるということは胸腔がゆがんでいる可能性があります。
肺や心臓・肝臓がありそれらの機能低下を招くでしょう。

痛みが消えるほどに自然と呼吸が大きくなっていくことでしょう。」



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真剣勝負、それが能力を開花させる

「賢治を語らう」の会で古文を発声練習に使っている。
筆者が一回読んで、すぐやってもらうのだが、それがうまい。

基礎能力を比較すると筆者より彼女らの能力が上かもしれない。
それほどにうまくて舌を巻いた。

ところが2日目3日目目になると落ちてくる。
ハテこんなはずではなかったが思った。

考えてみて、いきなり台本を渡されてすぐにやる、それは緊張いい意味での緊張というか集中力が出るのであろう。

そう考えていたら、つかこうへいの死を報じたTVで「口立て」という独特の演出法があるといっていた。
検索すると次の文章にぶつかって納得した。

基本的には稽古初日前までに戯曲(台本)を役者に渡し、役者は全て暗記して来るが、「作家が机の上で書く台詞は4割。あとの6割は稽古場で役者が自分に書かせてくれるもの」と言っている通り、稽古を重ねる毎に台詞が大幅に変わっていく。

稽古場で役者を鋭く観察し、芝居の流れを見ながら頭に浮かんだ台詞を口頭で伝え、役者はその台詞を瞬時に暗記して復唱し芝居を続ける。

稽古期間だけではなく、舞台初日から楽日までの間にも役者の成長や観客の反応等を見ながら台詞を変える為、初日と楽日では演出が異なり、つかファンは必ず初日と楽日のチケットを買い求めると言われる。

「間だの芸だのいらない。芝居はF1レース。0.01秒間違えると死ぬという真剣勝負を観に、客は来る」という独自の持論を決して崩さず、舞台もまさに同じと強調する。(Wikipedia)



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 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

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重力を味わう

人は年ととに省エネ体質になるらしい。
それは年ととに自分の身体の操縦をマスターしていくことだろう。
いかにムリ・ムラ・ムダをなくすことがうまくなってくる。

身体はナマケモノといういい方も出来る。
同じ作業を繰り返していると、その作業に必要な筋肉がついて作業がやりやすくなってくる。

余分な力を使っていると余分な筋肉が着くことにもなる。
その筋肉は速度・的確な動きの邪魔をする。

余分な筋肉は余分である。
それは不器用の源泉となる。

逆に身体を動かさないでいると筋肉はドンドン落ちていく。
余分な筋肉が落ちていくのはいいのだが、身体を支えている筋肉さえも落ちてくる。
人間は歩かなくなっているから、それに輪を掛けて落ちていく。

「宇宙飛行士は早く老ける?」という本を紹介したことがある。

「老化現象の多くは、長い人生をかけて、徐々に重力の恩恵を避けるようになった結果である』と書いてある。

ニセの老化と本物の老化がありそうである。
その区分はどこでみるのだろうか?

余分な筋力をつけずに重力を味わうような運動が望ましい。
それは太極拳のようなゆっくりした動きになろうか?



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
      

足首を細くする

筆者はむくみと張りで脚の前面が固かった。
足首周りも一時10ミリも差があった。

まずは足首を細くするにはこの むくみと張り をとることが第一歩だろう。
それには「脚の前面挟み」が凄い威力がある。股関節の左右差も整ってくる。

筆者の足首周りの左右差は立ち方・歩き方に問題があった。
右前重心・左踵重心だった。

どうも踵重心だと足首が太くなるらしい。
日本の下駄や草履だとこの重心の掛け方が平均化されるらしい。

筆者の足首周りはいまは左右同じになっているし、張りもむくみも大部とれて随分とやわらかくなってはきている。
むくは以前ほどではないが矢張りある。

このむくみも歩き方と関係している。
筆者の場合は前重心に過ぎるというか、踵に体重を置いて前傾が過ぎるといういい方になろうか?
足首の背屈の角度が問題らしい。

これらのことも一直線平行歩きをキッチリやることで改善されていくだろう。
だが1回やればいい、10日やればいいといったことではない。
毎日やり続けることである。

小笠原流礼法の先生は見るからに、踵もつま先も実に小さくまとまっていると書いた。

先生は礼法50年、161㎝45キロ、身体全体が細く足首は細い。
アキレス腱が細く長くよくわかる。

チャンと歩くほどに足は小さくまとまってくる。
足裏に平均化された負荷が掛かるということは、足首だけでなく身体全体に影響することである。

足首専用エクササイズとしては階段ワークがある。
足先を階段に乗せて踵の上げ下ろしである。

息をゆっくり吐きながら伸び上がり、息をゆっくり吸いながら踵を下ろす。
1セット10回くらい。



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 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
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腰痛がひどくて着替えも不自由です

週始めから腰痛がひどくてしゃがんだり行動するのが一苦労です。
着替えも上手く出来ずとても困っています。
理由分からないんですがかなり前から腰痛はあって仰向けになるのが辛いことがありました。

けど今はかなりひどい痛みで授業中座ってられず保健室に行ったら、腰の横の方、腹に近い側でゴリゴリしてる所がある。
筋張ってるって言われそこがかなり痛かったです。

やはり病院行くべきですか?
なかなか行く時間が見つけにくいです。」

「取りあえずご自分で出来る法を書いておきます。
全部やる必要もないのですがやってみてください。

1 座位で右あるいは左に身体を少し傾けてみて、楽な方に傾けます。
  その姿勢でゆっくり呼吸を10~30回位します。

2 座位で膝が前に出ている方あるいは・前に出しやすい方を更に前に出します。
  限度まで出して少し戻します。
  その姿勢でゆっくり呼吸を10~30回位します。

3 座位で上体を軽く左あるいは右に廻して見て廻しやすい方に廻します。
  その姿勢でゆっくり呼吸を10~30回位します。

多分、筋肉上の問題と思うのですが念のため病院で診てもらった方がいいかも知れません。」



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 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
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短時間で出来る足腰強化&バランス回復法

「子供が小さいし仕事も持っておりウオーキングの時間がありません。
家でのその場での足踏みはウォーキングなみの運動にはなりますか?」

「短時間で効果のあるやり方があります。
両足平行にして立ちます。

両足裏を床に着けた状態で、片足に体重を載せて上体を細かく素早く上下微震動させます。
片足やったら逆の足をやります。1セット片足20~30回くらい宛。

やられたらバンザイ・前ならえ・前屈でチエックです。
左右差が少なくなり、身体がよく曲がるようになっていればOKです。

固くなるようならばやり過ぎでしょう。
筆者は原則1セット、続けて2セット3セットはやらないようにしております。

やるにしても時間を置いてからにします。
当初、50回くらい毎日やったことがあります。

確かに筋肉が着いてきたという実感がありました。
最近は固くなることを嫌って回数を制限してやっております。

慣れてきたら片足立ちでやります。
これは転倒しないよう注意してください。」




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 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
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踵を浮かすんですか?

筆者は子供のころ、もっぱら下駄だった。
この下駄は外人からみると実に奇妙にみえるらしい。

ラフガディオ・ハーン(小泉八雲)は「人々は皆が爪先で歩いていて、歩くときにはいつもまず第一に足指に重心が乗る。

踵が地面に着かない履き物で、鼻緒を親指と次の指との間に引っかけただけで全速力で走り、彼等はつまづいて倒れることもなければ、下駄が足から抜け落ちることもない。」と書き残している。

逆に幕末の日本人は、「異人さんは、踵がないから履物に踵をつぎ足している」とみていたらしい。

足の裏研究で知られた平沢弥一郎博士は、著書「足の裏は語る」に下記のように書かれている。
「弥生初期から平安時代まで五指が扇のように広がり、踵が小さくとがっていて、中足指節関節に力を入れ、上半身がやや前傾姿勢で立っていた。
平安期以降、指が狭まり、踵が丸く大きく、現代人と共通性の高い足跡へと変化している」

どこかのページに書いたが小笠原流礼法の先生は見るからに、踵もつま先も実に小さくまとまっている。

先日の日記から転載
昨年、「足半の効用」をブログに書いた。

重症の座骨神経痛で歩くのに杖を着いてやっと歩いていた姉がいきなりスタスタ歩いた。
これを読んで何名かの方が足半を買ったらしい。

先日、質問が来た。
「足半は踵を浮かすんですか・着けるんですか?」
「ボクは着けてあるいていますよ」

「だけど踵を浮かしたくなりますね」
ボクは姉には何にも説明しなかったし、踵が着いていたかどうかもわからない。
しかし検索するとどうも二説あるらしい。

踵を津くけない派と着ける派である。
ボクは無条件に着けて履いていた。
質問されて改めて?と思った。

身体のバランスを主とすると踵をつける方だと思う。
ただ全体として踵重心タイプの方は少し浮かせた方がいいのかもしれない。

しかし多くのかたは前重心で身体を固くしている方が多いから踵をつけた方がいいだろう。
これも厳密にいえば左右で異なる。

恐らくここでも居合いでいう紙一枚の秘伝が出てくるような気がする。
踵に紙一枚の隙間を想定して歩くということである。
もしこれが出来たら名人になれるかもしれない。



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生活のなかで整える

「語りの先生のやっているワークショップでは発声練習を五体投地でやっているという。
チベット仏教ではこの五体投地をやりながら聖地を目指す。

文字通り尺取り虫のように立っては合掌し、ひれ伏し地面に一文字になりまた立ってはひれ伏しを繰り返し進んでいく。
これを朝から晩までやったら大変な修行になることだろう。

不動真言を使った発声練習はこれだけでも大変なものだが、それを五体投地でやる。
先生のところでは100回位が目途とし、身体がほぐれてくれば次の稽古に移っているという。

声を出すということは最高の身体トレーニングであるといわれたことがあるが、身体ができてこないといい声にならない。
日本の現代劇の俳優さんはこの身体作りが疎かになっているとか。

五体投地に似た修行というか稽古に礼法の動きがある。
立つ・座る・歩く・座礼を決まった型で繰り返す。

ごく普通の日常動作を通して身体を整え創っていく。
日本人のこだわり方の典型かもしれない。」

歩きながら語りの稽古をすることがあるか、声にならないときがある。
身体が固くなっていると思われるが、そのときはよくわからない。
しばらくすると、いつもの声が戻ってくる。
まあ肩の力は大部、抜けてきてはいる。

「座礼というのは、正座をして上体を丸くせず背中から首を真っ直ぐにして前方に伸ばしていく。
このときに力が入らないようにやる。
大概、前方につんのめりそうになる。

このつんのめりが消えるまで何年も掛かるし、背中が真っ直ぐになってくるのも時間が掛かる。
力みが消えるのは更に時間が掛かる。
両膝の横に着いた手を畳の上を滑らしながら、上体と合わせて等速度で動かす。

こんな座礼はいまの日常では殆どなくなってしまた。
封建制度の遺物という説を聞いたことがあるが、これは凄いトレーニングでもある。
嘗て座礼は日常生活の一部であった。」

座礼をやってもどこかに力が入っている。
形だけやっても様にならない。

礼法の先生の座礼はことばで表現のしようがない。
場に溶け込むとでもいうか、それでいて日々進歩しているように見える。



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 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

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ストレートネックが増えています

最近ストレートネックに悩む方が増えているようである。
症状はいろいろであるが、毎日、首から肩、背中の痛みがあり、腰も痛い方もいる。

酷くなると、手足のしびれもあるし首凝りがひどく後ろに首を曲げられず、目眩ふらつき頭痛も出てくる。
ずっと肩から上がぼ~っとする感じでスッキリしないとか。

身体が固い方が多いかと思うとそうでもなく、むしろやわらかい。
ストレートネックはそれ程難しくないと考えている。
特に身体のやわらかい方の場合は回復が早いように思われる。

身体の固い方の場合はハイヒールの影響が大きくこれはそれなりの時間を必要とする。
それと過去に捻挫等で足首がねじれていると首に影響する。

簡易テストで「耳を上下から二つ折りにして挟むと痛みはありますか?」と聞いてみる。
もし痛みがあるならば首筋が固くなっているから「首筋をゆるめる」 お勧めしている。

それと「合掌両手ゆらし」である。
合掌して手首は伸ばしたままで前後に微震動である。

これで首筋がゆるみ身体のバランスも回復していく。
それに伴って痛みやコリも軽減していく。

身体の固い方にはバックジョギングをお勧めしている。
畳一畳あれば出来るし効果は大きいのだがこれもやり方次第で変化が違ってくる。

膝をゆるめ脱力を意識してやると他のことをやらずともこれだけでも大きく変わってくる。



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開脚前屈でメチャ固いのですが?ー6

「やってみました!
4cmほど伸びました!

ひとつ気になることがあるのですが、おしりを壁につけてしまうと、
開閉をする際に違和感・・痛みまで行かないのですが、スムーズに動いていない感じがあります。

ついでに脚が壁を押してしまい、おしりが壁から離れていってしまいがちです。

この場合でも気にせずつづけてしまって大丈夫でしょうか??」

壁にお尻をつけて両足交差のことでしょうか?

これですと開く際に力を入れるクセがついているからだと思われます。

脚で壁を押すということ自体が力みのようですが違いますか?

足首を直角にしようとしていませんか?

壁からお尻を3-5㎝くらい離して、足首は直角にせず軽く伸ばすという意識でやってみて下さい。」

この方の場合、開脚への意識が強烈にあったと思われる。
それが開脚にさいして太もも内側を閂状態にさせるらしい。

逆に両脚を交差させての脱力が股関節・肩関節・首の左右差が解消してきている。





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なぜ、耳をひっぱると首こりが治るのですか?

「なぜ、耳をひっぱると首こりが治るのですか?」

「両耳引っ張り、やってみられたでしょうか?

もしまだでしたらやってみてください。

バンザイと前ならえで左右差が減少すれば取りあえずOKです。

それだけバランスが整ってきたということになります。

首も耳も繋がっていますから耳がやわらかくなると首もやわらかくなってきますよ。

人間の身体はどんな刺激であれ「YES/NO」で反応します。

バンザイ・前ならえで左右差がなくなればベスト、左右差が減少すればOK、左右差が増大すれば×です。

耳を引っ張るときは両耳一緒に引っ張ってください。

片耳だけ引っ張ると首が傾くと別の刺激が入りゆがみが発生します。

耳を引っ張ったり、捻って引っ張ることもなく軽く振動を与えるやり方もあります。

両耳を引っ張る・戻す動作と呼吸と同調させるやりかたもあります。

ホンの僅か軽く引っ張ってゆっくり呼吸する方法もあります。

しかしこれですと一般的にはモノ足りないと思われる方が多いかもしれません。

その辺はお好みでおやりください」




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 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

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ピアスを着けたいのですが?

「ピアスをあけたいのですが、やっぱり、病院であけてもらうのでしょうか??」

「質問の主旨とは離れたコメントになります。
耳の複雑の形状は、集音の役割とその強度・方向・種別などを判断して身を守るため大切な役割を持っていると聞きました。

聴覚が衰えると老化も早くなるといいます。

集音装置に傷をつけるわけですから、聴覚系がその分劣化というか機能低下につながるでしょう。

従って耳に穴を開けることは聴覚の老化を早めることも考えられます。

先日、電車で片耳8ヶ所も穴を開けている方を見かけました。
そしてその2カ所は爛れていました

耳には沢山のツボがあります。
耳に穴を開けることは大変恐ろしいことに思います。

某有名プロゴルフアーの方が高卒1年後くらいにピアスをつけました。
それからはそれまでの活躍とは違って低迷が続いたようです。

好位置でスタートしたのに終盤になるとドンドン下位に落ちていくを何年も繰り返していました。
最近ようやく成績が安定してきたようです。

ピアスは微妙な判断に影響するでしょう。
ゴルフに限らずスポーツをやられる方は、ピアスはやられない方が断然いいと考えます。



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方位(地磁気)の影響を受けやすい方がいる-2

「ヘソ裏にバスタオルを入れても仰向け寝はムリでしょうか?
うつ伏せでお休みの由、頭の方向は東西南北どちらになっていますか?

首コリですと耳を上下から挟んで二つ折りにしてみて下さい。
多分痛みがあると思われます。

そしたら耳指圧がお勧めです。
耳のいろんな部分に圧を加えてゆっくり放すを繰り返します。
一カ所に5-10回くらい。
1週間ぐらい続けたら耳がやわらかくなると同時に首のこりも軽減されるかと思います。」

「寝るとき頭は東。頭の向きって関係あるんですか~
さっき耳を折ったら痛かったので耳圧してみます。

「人により地磁気の影響を受けやすいタイプがあるようです。
テストしてみる必要があるかもしれません。
もしご興味がありましたらお試しください。

仰向けに寝て、東西南北の各方位ごとにバンザイをして両手を身体の正中にあわせて両手の長さを較べてみます。
どの方位が一番左右差が少ないかをみます。」

「早速 やってみたら東が左右差なかったみたいなので今のままの東向いてます。
後 バスタオル敷いて耳に指圧してみます。
効果出ますように」

「うつ伏せと仰向けですと逆になるようなんです。
多分身体の電気の流れがしなっているのだろうと解釈しております。

ですから仰向けで東枕がベストとしたら、うつ伏せは西枕になると思います。
念のためうつ伏せで東枕・西枕で写真のテストをして下さい。

慣れないとわかりにくいかもしれません。
両足の合わせ目を意識して左右差が少ないか・あるいは膝が曲げやすいかで見てください。
これは手技療法等で使う検査のやり方を応用したものです。」



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方位(地磁気)の影響を受けやすい方がいる-1

殿屈

Aさん「私は仰向けで寝てる時だけ痛いんです。そのためクッションを敷いて寝ないといけません。
去年4月から痛みだし、最初は仕事が原因かと思いましたがはっきりした原因は分かりません。

病院でも特に異常もなく。今まで腰痛になったことなくさっぱり分かりません。
日中は痛みはありません。アドバイスお願いします。」

Bさん「身体が固いです。
元々 うつ伏せで寝ています。
首こり(斜頸)←首など緊張して首に力が入り首 肩 腰と痛みがあるんです。
酷い時はくしゃみで腰が痛い」

「身体が固く腰の反りが大きい場合に仰向けで寝ると痛みが出ることがあるようです。
身体を前に倒すのと後に反らす場合でどちらが楽かをまず見てください。

見方は柱に背中をつけてヘソ裏に手の平を入れてみます。
手の平一枚か・二枚か・ゲンコツかをみます。

それと立位体前屈が何?くらいかでみます。
女性の方ですとハイヒールで身体を固くして20?・30?の方が多いのにビックリです。」

「今柱に背中をつけてみました。そしたら拳一個以上空いていました。」

「 座布団を腰の下に入れると楽になるかもしれません。
バスタオル等で厚みを変えて一番気持ちの落ち着く高さを選んだ方がいいでしょう。

ゲンコツ一個分というと身体が固くないですか?
ボクも昔はゲンコツ1個分あって身体も固かったですねえ!

それから方位というか地磁気に敏感な方ですと、仰向けで合わない方位で寝ていると痛くなる方もいらっしゃるようです。

これまで相談を受けた方で、仰向けで寝るのに朝、目が覚めるとうつ伏せになっているという方が3名いました。
その方は北枕が合うのに南枕でお休みでした。」



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扇子を扱う所作

正座と跪座(きざ)は和室に置ける基本の姿勢のひとつである。
跪座は正座の姿勢からつま先立ちになった姿勢である。

このときお尻を少し浮かせて、片足ずつ立てていく。
両足立ててからゆっくりと立ち上がる。
このとき、お尻の位置が上下にぶれず静止出来るということである。

わかったからといってすぐ出来るモノでもない。
たいていぶれる。進む方向が見えて来たといったレベルか?

もうひとつ気がついたことがある。
扇子の受け渡しと扇子を開いたり閉じたりする動きがある。

正座をして前に置かれた扇子を左手を出して人差し指の先端で振れ次いでを出し右手人差し指で挟み少し浮かせ気味にして引き寄せる。(女性は逆)

それから左手で扇子の元を持ち、身下手の平で受ける。それから左右の手を入れ替えて扇子の要のところ右手指先で縦に挟み、左手指先で紙のしたの部分を軽く挟む。

ここから大変な作業となる。数年前はじめてやったとき、これはダメだと匙を投げた。
左手指先で扇子のひとこま宛押し出すように送っていくのである。
たいてい、所々2こまか3こま纏めて送ることになる。
最後の1こまは残します。

扇子の一番傷みやすい所は紙の部分なのでなるべく触らないようにするということです。
この1こま送りのヒントが見つかった。指先に緊張があるとまずムリである。

先生は手首の締めが大切と仰るが、指先に力みが出ると、その分手首がゆるむらしい。
その点、弓をやっている女性がこの扇子の開閉が上手だった。弓で手首の締めが出来ているらしい。

閉じる時は、右手が要を持ち、左手指先を紙の部分下に当てて人差し指と中指が扇の骨の部分をたぐるようにひとつずつ寄せて来て最後の親骨は右手指先で閉じる。
扇方は元の方を親指が手前で他の四指は外側ににして挟み持ち、そっと胸元から顔に向かって扇ぐ。
田中角さんのようにバタバタとやらない。

何とも優雅であるが実にやりにくい、よくもこんなやり方を考えたものだと思う。
この中にも身体の微妙な使い方が含まれている。

差し出す側は要を下にして右手に持ち、扇面部分を左手に持ち替え、相手の右手に渡します。



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開脚前屈でメチャ固いのですが?ー5

「仰向け壁交差を続けていたところ、左右差がなくなってきたように思います。

1の股間節の左右差2の肩関節の左右差がほぼありません。
4の首も仰向け壁交差を続けていたところ、左右差がなくなってきたように思います。
3の立位体前屈 11cmに若干伸びたかな?というところです。

ただ・・開脚については一向に、変化が無く。。
140cn弱のまま、一向に開いてくれません。。凹」

「合わないとときは左右差が増大します。
評価の仕方

1 左右差ゼロがベスト
2 左右差が残っているが減少はbeter
3 左右差が増大は×

↑を見ますと、力の抜き方が少しおわかりになったようです。
1の状態をキープするようにしてください。

もし強すぎたり・回数が多すぎたりすると左右差が大きくなるはずです。
日々の生活の中でも力仕事をやったり・急いで歩いたりすると左右差を生じやすいものです。
それらは調整して置いて下さい。

次です。

壁に向かって両脚を軽く拡げて、両足の内側、親指から踵のラインをつけます。
その両足のラインが壁に触れたところに目印を付けておいてください。

息をゆっくり吐きながら内側に寄せ、壁に向かって若干圧を加えます。
息をゆっくり吸いながら戻します。
10回くらい。

やったら壁に向かって軽く両足を拡げてみます。
最初のラインより3㎝くらい拡がるかどうかを見てください。

間違っても力を入れて拡げることのないようにやってください。
力が入ると太もも内側に閂状態になると思います。
これからの課題は太ももの閂状態になるスイッチを入れないことでしょう。

とはいうものの、ムリに股関節を拡げる必要もないという考えもあります。
股関節が固いのは股関節を守る働きをして固くなっている場合があります。
例えば先天的な股関節臼蓋形成不全の場合は股関節は多くの場合開きにくくなっているようです。」



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正座と跪座の間

正座と跪座(きざ)は和室に置ける基本の姿勢のひとつである。
跪座は正座の姿勢からつま先立ちになった姿勢である。

年配のご婦人方は難なくやってのける。
だが跪座ということばは知らない方が多い。

正座さえ出来ない方が増えているし、禁止するバレエ教室もあるとか聞いた。
先生の動きを見ていてひとつわかったことがある。

正座から跪座へ移るときにユックリにやることと、お尻の位置がぶれず静止出来るということである。
正座からお尻をなるべく低い位置で静止する。

その間に左もしくは右足をL型に曲げてつま先立ちになるのだが、その間お尻がピタッと決まっている。
先生のお尻は上下にぶれることがない。

161㎝の身長に体重が45キロとか、一見痩せて筋肉はないように見える。
細いからだにムダな筋肉や脂肪が全くないらしい。
小さなお尻である。

若い女性がうらやましがるだろう。
礼法をやり続けて50年、股関節・骨盤がしっかり収まってくるとそうなるらしい。

このときお尻を少し浮かせて、片足ずつ立てていく。
両足立ててからゆっくりと立ち上がる。

この静止した状態が見えたということは筆者のからだが少し出来て来たらしい。
からだが出来てくるとそれに応じて見える範囲が拡がってくる。

その前提が膝であり肩であるらしい。
膝・肩の両方から力みが消えていくに従い身体が落ち着いてくる。

昔の武将達が使っていた床几について書いたことがある。
なぜ背もたれを使わないのか?

日本になぜ背もたれのついた椅子が定着しなかったのか?
背もたれのついた椅子は学校教育の始まった明治からであり、一般家庭に入ってきたのは昭和30年以降である。

そこに日本人の無意識的な見識を感じている。




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お腹を挟む治療法ー2

筆者はいつ頃からか、鳩尾のところ赤ちゃんの握りこぶし位しこりがあって気になっていました。
鳩尾が固いのはよくないということは本で読んで知っていました。

右眉際ののガングリオンを自分でなおした体験から何とか治してやろうと思ってきた。
しかし、痛みもなくいつの間にか忘れていることがほとんだ。

按腹法や腹診ということば知っていましたし日本で独自に発展したことも知ってはいた。
腹診も流派があるが簡単にな見方を教わったこともある。

早速、予約の電話を入れていってきました。
ヘソは「受精卵が細胞分裂を繰り返して胎児が成長するまでの命綱であり、生後においても臍の周辺は生命維持システムの潜在機能が備わっているらしい。

漢方では三焦という考えがあり五臓六腑のひとつに数えられている。
わかりにくい概念であるがヘソこそが臓器としての三焦であるという仮説を持たれている由。

三焦の三は外胚葉・中胚葉・内胚葉を表しているのではないかという。
それぞれが「脳・皮膚」「骨格・筋肉」「「内臓」になっていくことを考えると卓見かもしれない。

腹診で腹部の反応点を指先で探り、そこへ鍼を打つことで治療する。
自分でやる方法としては反応のあったポイントを摘んで放す。

縦に挟むのか・横に挟むのかとお聞きしたら、縦も横もある由。
筆者の場合は主に鳩尾の両横二カ所に鍼を打たれた。
肺先、肺の先端のいちに当たる場所だという。

間をおいて3回鍼を打たれたが、3回目のとき打たれた鍼を見ると鍼の方向が左右で違っていた。
右の方は体軸方向、左側は肋骨に添った方向だった。

後は肋骨の下あたりを挟んだりなでたり鍼をうったりだが、これは極めて短い時間だった。
筆者の場合は上腹部(脾)が治療のポイントらしい。

それで自分なりにチエックをすると右は縦方向、左は横方向となった。
だがこれもその場所だけである。

腹部は腕や脚と違い縦横が入り乱れて存在しているらしい。
治療が終わった時点で鳩尾のしこりが小さくなり、かなりやわらかくなっていた。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか?          
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。