はじめまして ヨロシクお願いします。
１は外側・・・正座は右が高いような？？
２はほぼ 同じでした。
３床下１５センチくらいでしょうか？
４は右に曲げるほうが 楽。
2008年07月04日 00:10
ようこそ
＞１は外側・・・正座は右が高いような？？
正座ではなくあぐらの姿勢で足裏を合わせて引き寄せ両膝の位置を較べてください。
頭をゆっくり息をはきながら右に倒します。
息をゆっくり吸いながら戻します。
10呼吸から30呼吸くらいやって左に倒して見ます。
楽になっているかどうかを見ます。
2008年07月04日 18:34
１ の文書間違えて書いたみたいです。
あぐらの姿勢で足裏を合わせてると右が高いです・
元々 背骨が 湾曲？に曲がってるんで、肩こり・首・腰痛が あります。
首の体操？やってみました・・・・が・・・・。
まだ首に張りを感じます。
2008年07月05日 04:13
床に腰を下ろして両膝を立てます。
右足を持ち上げてかかとで床を蹴ります。
10回か30回くらい。
あぐらの姿勢で足裏を合わせて膝位置を見てください。
＞元々 背骨が 湾曲？に曲がってるんで・・・
誰でも多少曲がっていますよ。
＞まだ首に張りを感じます。
楽になったかどうかです。全然変化しなかったのでしょうか？
長年のものが一発で全部取れるはずがありません。
上記の床けりで腰椎の曲がりが取れやすいです。
合掌両手揺らしをやると胸椎の曲がりが取れやすいです。
床けりと合掌両手ゆらしをやって前屈が何センチになったかを見てください。
2008年07月06日 14:31
こんにちは・・おつかれさまです。
＞床に腰を下ろして両膝を立てます。
あぐら・・・左右比べました・・気持ちまだ右が高いです。
＞元々 背骨が 湾曲？に曲がってるんで・・・
＞誰でも多少曲がっていますよ。
極端に言うと・・S字の様に・・この曲がりか なかれば ４〜５センチは身長伸びてでしょうね・・と学生のとき医者に言われ 肩こりも原因の一つだといわれました。
＞まだ首に張りを感じます。
＞楽になったかどうかです。全然変化しなかったのでしょうか？
＞長年のものが一発で全部取れるはずがありません。
変わりません・・もう長年の物ですからね・・・。
中学から 肩こり ありました。
＞上記の床けりで腰椎の曲がりが取れやすいです。合掌両手揺らしをやると胸椎の曲がりが取れやすいです。
＞床けりと合掌両手ゆらしをやって前屈が何センチになったかを見てください。
これは ビックリ！ 床から７センチくらい 楽にいきました。
ありがとうございます。
