「イメージすること」「お腹からの声に徹すること」

12月の発表会に向けて稽古をつづけています。
その一つで山本周五郎の「烏」があります。                                       

あらすじ                    
時は幕末、勤王・佐幕と争っていた頃のお話です。一人で留守番をする娘に猟師の父親は拾ってきた烏の雛を与えた。烏の子は娘によく懐き、片時も離れず、人の言葉を真似るようになった。助けを求めて逃げ込んできた勤王少年が、追っ手がの立ち去ろうとそたとき、納戸の中から「もう行きましたか」といってしまった。追手は納戸に殺到した。烏の勘太が少年の声に似せて「もう行ったか」を繰り返して危機を逃れる。賞金に目のくらんだ父親の銃弾に当たって少年の身代わりになった少女お文。数年後、かっての少年は廃屋になってしまった少女の家を訪れた。墓の横手に一羽の烏が墓守のように身を竦めていた。 

自分で読んでみていい作品だと思いました。 
これを5人の女性たちでやります。
語りと二人、そして17才の娘 お文、野猪の太兵衛とあだ名のある父親、勤王少年梶金之助の5名です。
烏の鳴き声が何カ所もあるのですが、自分でもやってみるとこれが大変難しいです。

筆者の次に高齢者である女性がお文をやります。
入会されて3年目、読みきかせ10年のキャリヤがあります。 
器用な方でたいていすぐお出来になります。
ただお腹を鍛えることを継続されてやられてこなかったようで、長いセリフだと息が保ちません。
もうお一人語尾が抜けやすい方がいます。
意識がコトダマに向かうと語尾が抜けやすくなります。
この方の場合は、役に入れ込まなければ大丈夫ですが、気持ちを載せてやりたいらしい。

お文役のかたの場合、お腹を鍛えることが根本対策ですが、取りあえず途中で息継ぎをしてやるようにとアドバイスした。
こうひとつ、年のせいか声がだみ声というのかガラガラ声というのか若い女性の声ではない。
そこで一番目に「イメージすること」そして2番目に「お腹からの声に徹すること」をアドバイスした。
そしたら2回3回と繰り返すと、驚くほど変わり澄んだ声になりました。
これ大丈夫と思ったのですが、これはこれでお腹のキープが必要になるでしょう。
「イメージすること」「お腹からの声に徹すること」の二つは、野猪の太兵衛役と勤王少年梶金之助役にも必要らしい。

声を絞る
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4554.html



いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

ふんわりタッチが好きになりました

血液循環の専門医が教える、たった5分の血液アップ健康法
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=140&from=diary&id=4681760

ツボ押し健康法はよく紹介されます。

確かにそれなりに効果を発揮するようです。

たいてい「痛きもちいい」程度で押すと表現されることがほとんどです。

でも、これって違うと最近思うようになりました。

敏感な体質のかたが増えています。

こういう方には強すぎるようです。

自分自身がふんわりタッチのの方が好きになってきたし、効きもいいように思います。

もっとも場所によってはウンと固くなっているところは、それなりに強くやる場合もあります。

上記の本では「合谷」のつぼがでてきますが、逆の手の親指で触れますが、この時親指の関節を曲げて使う方がいます。

手の親指は伸ばして状態で使います。

親指を曲げて使いますと、これだけで力みやすく緊張することになります。

それから呼吸法を併用するといいのですが、少し難しいかもしれません。

ふんわりタッチならば、そのままゆっくり呼吸でいいのですが、軽い圧であればゆっくりと吸気で押し、ゆっくり呼気で戻すになるようです。



いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
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宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 




集中する(暑さしのぎ)

暑い日が続いております。

「心頭滅却すれば火もまた涼し」ということばを聞かれたことがあると思います。

無念無想の境地にあれば、どんな苦痛も苦痛と感じないという意味だそうです。


戦国時代に快川 紹喜(かいせん じょうき)という僧侶が、信長に敵対した六角義弼という人らをかくまって、織田軍の引渡し要求を拒否し焼き全ての僧が焼き殺されました。

その時に快川紹喜和尚が残した辞世の句が『安禅必ずしも山水を用いず、心頭滅却すれば火も亦た涼し』です。

確かに集中すると暑さもしのぎやすくなるようです。

逆になんにもしないでいると余計暑く感じるようです。

語りや朗読をやっていると少しは凌ぎやすくなりそうです。

お腹をウンと凹ませるというのもありでしょう。





いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
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呼吸を楽にしよう(暑さしのぎ)

熱が発散しないと暑さを強く感じるようです。

身体が固く猫背になっていると、息苦しくなります。

私の場合は鳩尾の3センチ上くらいの窪みが詰まっているようになります。

熱めのシャワーを浴びると少し楽になります。

それから腋の下、大円筋を軽く挟むといいのではないかと思いました。

大胸筋や肩周辺がゆるむようです。

暑さとの関連で考えたことはなかったのですが、大胸筋が速効でゆるむので効果があると考えました。

肩を少し上げて逆の手で指先で軽く挟むだけです。

20秒くらいゆっくり呼吸をしているだけです。

状況によってもう1-2セット追加してもいいでしょう。

腋下はリンパの急所で、ここがゆるむので腕の痛み・肩こりなどにも効果がありそうです。


腰掛けた上体で、お腹軽くを凹ませて、上体を自然に伸ばします。

尾骨を気持ち丸めるようにします。

うまく決まると、呼吸が楽になり血圧も落ちてきます。

これで暑さが凌ぎやすくなるといいですねえ!




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ピンクの効用

カラーが人体に大きな影響があることは知っていました。
ある会で「五蔵の色体表とストレス診断」でお話をさせていただいたことがあります。
「カラーによって人間の身体が影響を受けることはわかっている。

カラーで人間の身体がゆがんだり整ったりする。色紙を買ってきて実験をやっていると気がついた。
今日の筆者は青のエネルギーが不足している。
青に触れるとバランスが整う。
2~3呼吸後、チエックするとまた歪みが出ている。

今度は青ではない。黄色のエネルギーが不足と出た。
同じように2~3呼吸してチエックをするとまた歪みが出ている。

今度は黒のエネルギー不足となる。
同じことを繰り返していくと黒の次は赤、その次は白と五色一巡してバランスが整った。

この流れを見ると五蔵の色体表における相剋の流れになっていることに気がついた。

剋は勝つ・決める・定める・苦しめるとかいう意味である。
今更ながら、またも古人の智慧・感覚に驚く。2007-02-25 」
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-842.html

金の力 銀の力ー2
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-1053.html

あるメルマガで「ピンク色のパジャマで寝ると血圧が正常化する!?」というのがありました。
会のメンバーの方が2ヶ月近い期間毎日血圧の変化を測定した結果が掲載されていました。
当初はパジャマとシーツのみでしたが、途中から洋服もピンクにされたそうです。

177 / 113→→→→→→136-83    
なんとスゴイ変化でしょう!!

前にいただいたメルマガでは認知症義父のことが書かれていました。
ただピンク服を着る様になっただけで

帰宅願望
暴言・暴力行為
入浴拒否

が以前に比べ激減したそうです。
体調が思わしくない方はお試しになってください。




いろんな治療法やら運動法があります。         
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