極性というのは?


目まいの方や眼の痛い方は割と多いようです。

私にやっているエクササイズの一つに、「眉毛のところを上下から挟む」というのがあります。

目眩の記事を読んでやってみました。

ところが効かない。???????

なぜだ!!

手を変えるとOKだ。

?ん?、さっきは同側の使ったな、同側同志だと×なのか?

どうもそうらしい。

目の周囲をぐるりと挟むエクササイズもそうだし、頬骨挟みもそうだ。

実は3月くらい前、身体の「極性」応用したエクササイズを教えてもらっている。

股関節の痛みには効かなかったが、それで極性の感覚が目覚めたのかもしれない。

数年前「ポラリテイ」なることばで話を聞いているが、内容は全部きれいさっぱりに忘れている。

極性・ポラリテイはよくわかっていないが、電気的な流れは「逆」と考えると納得がいく。




いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

平均値はあくまでも参考数値です((低体温症)

ガス会社のPR誌に温熱療法の記事がありました。

「体温は一般的に深部の温度(口腔内や直腸内の温度)が36,5度~37,1度はし正常、35,5度未満を
低体温症としています。
低体温症は感染症、肌荒れ、便秘、花粉症、アトピー、糖尿病、骨粗鬆症、悪性腫瘍、パーキンソン病、任地症など様々な病気の発症に関わったり、症状を悪化させたりする可能性があります。

もし、あなたの体温が35,5度未満の低体温症なら、体の危険信号かもしれません。
原因としては肉体的ストレスや精神的ストレスが関与しているとされています。
これらのストレスある閾値を超えると自律神経やホルモン分泌のバランスがくずれ、体温を低下させ私たちの体をさまざまな病気から守ってくれる免疫システムが低下した状態になります。

体温が1度低下すると免疫力は30%低下すると言われていて、細菌やウイールスから体守れなくなったり、免疫の誤作動から病気になることもあります。
また低体温は体内を参加させ、老化スピードを促進させます。
さらに正常細胞も新陳代謝酵素が悪くなりますが、逆に癌の細胞は35度台の低体温のときにもっとも活発に増殖することがわかっていて、癌の発症や伸展するスピードも速くなる可能性があります。

体温を1度上昇させると免疫力は数倍高くなると言われています。
体温を上げるために家庭で出来る温熱療法入浴です。
入浴せ大切なことは温度と入浴時間です。
入浴温度は42度以上としてください。
入浴時間は最初の3分なでは首まで浸かり、全身に行きわたる血液の温度を上げます。
3分を過ぎると腰湯でもよいので、10~15分間は入浴します。
入浴回数は、難しいかもしれませんが、朝と夕の1日2回がお勧めです。」

低体温症に関してよくまとまねて書かれていると思いました。
でも入浴温度42℃以上とあるが、数日前の新聞では逆に42度以上にするなと書かれていました。

ヒートショックプロテインの話は知っています。
「筋肉の記憶を消す」
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-2585.html
「入浴、女性・高齢者は要注意です」
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4076.html

個体差が大きく、それが大変重要だと思うのですが、こういうときに触れられることはまずありません。
一般読者向けとしての記事でやむを得ないのかもしれませんが、一言欲しいところです。
平均値はあくまでも参考数値です。
要は現在の自分に合うかどうか「「相性」の問題だと思うのです。
この相性自体も日々刻々変化しているということであります。



いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

入浴、女性・高齢者は要注意です

「先日葬儀があり喪服をきたらズボンがはけなくなっていました。 」
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4061.html

これを書いたのが3/6でした。
このとき亡くなられた方は絵を書くことがご趣味で、個展を開くという案内状を戴いた直後のことでした。

その案内状の宛名が、前に戴いたお手紙より遙かにしっかりと書かれていました。
持病も(パーキンソン病)好転してきて、筆者がお勧めしたエクササイズも少しはお役に立ったかと喜んでいました。
常時、杖を着いていたのが杖なしで歩かれるようになったそうです。

ところが、お話を聞くとワインを飲んで入浴されての事故死の由、ショックでした。
ご家族の方は尚のこととだったでしょう。

あまり表には出てこないようですが、抗うつ剤で自死される方が割と多いとか。
親しくしてしていただいていた医師(心療内科→漢方医)の方が自死されたことがありました。
訃報を見て、薬を沢山飲んでおられると聞いていましたのでこれは自死に違いないと早合点をしていました。

「白菜が緑菜に!!!!ヒートショックで味が濃くて、ビタミンKも2.5倍にアップ! 」を2/26に書いたばかりでした。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4053.html

この文中に秋田のヒートショックによる入浴死が交通事故の6倍にもなったとあります。、
どういうわけか女性が多いとか。年配の女性は要注意です。





  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 




「何でもかんでも冷やす」に疑問

サンケイスポーツ専属評論家の江本孟紀氏が3月10日付の紙面で、こう力説していたからだ。

 「今の球界には何でもかんでも冷やすという意識が強すぎる。そりゃ、医学では時代によって常識が変わるよ。それは認める。だけど、肩、肘の故障が増えたのは冷やすようになってから。歴史が証明しているじゃないか」

続きは
http://www.zakzak.co.jp/sports/baseball/news/20150417/bbl1504171140003-n1.htm

今日も次の記事がありました。
阿部が左太もも肉離れか 長期離脱も
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=3377423&media_id=8
巨人が最も恐れていた事態が起きてしまった。
1回2死二塁、適時二塁打を放った阿部慎之助内野手(36)が、走塁時に左太もも裏を負傷。

そのままベンチに退き、試合中に宿舎へと引き揚げた。今日18日に検査を受けるが、出場選手登録を外れる。
やはりアイシング治療を行ったとある。

ずーっと冷やすことに疑問を感じてきました。
野口整体系では冷やすことは絶対せずに温めるのだと聞いたことがあります。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 

前屈が柔軟性に使えないときがあるー1

前屈を以下のように4つのチエックに入れて身体の柔軟性見るのに使っております。
全く動けないとき以外にも例外的に前屈がチエックに使えない場合もあります。
それを書いてみます。

「1 股間節の左右差
 ① 仰向けで左右の足の倒れを見ます。内向きか、外向きか?
 ② 左右どちらの倒れが大きいですか?
 ③ あぐらの姿勢で足裏を合わせ引き寄せ、左右両膝の高さを較べます。
  どちらが高いでしょうか?
  
  左右差がわかりにくいときは、両膝を持ち上げて、
  ゆっくり下ろすと下りにくいのはどちらかを見てください。

2 肩関節の左右差
 ① 両手をゆっくり頭上に揚げて身体の正中線上で手の平を合わせます。
   どちらが何センチ長いでしょうか?
 ② 立って前ならえをして身体の中央で両手を合わせます。
   左右どちらが何センチ長いでしょうか?

3 立位体前屈は床上もしくは床下、何センチでしょうか?
  ストレッチではありませんので、ゆっくり曲げてみます。
4 頭を左右にゆっくり曲げると曲げやすいのはどちらでしょうか? 」

最近、前屈はチエックに使えませんという方が出てきました。
それと、やわらかすぎるというか、固くする必要のある方もいました。
前屈するたびに曲がっていくというのです。

2回目がやわらかくなるのは当然という方もいました。
この方には、北向きと南向きに前屈させて固くなる方位があることで納得してもらいました。

もう一人、やるたびにやわらかくなる方は後の右骨盤上部が異常に固くなっていました。
事故でか何かで固めているのか、あるいは姿勢の悪さを是正するために固めるクセがついたのかもしれません。
前屈をすると、突っ張りが外れていくようです。



  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を"呼吸塾">呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時 
体験無料