肌が汚いのは?ー1

「18歳女です。ずっと悩んでいるので書き込ませて頂きます。
とにかく肌が汚いです。

具体的にいうと・小鼻、頬の毛穴の黒ずみ・とくに頬がひどいです。
・頬、おでこのニキビ跡・フェイスライン、眉間、鼻の下、口の端の乾燥がひどいです。

現在皮膚科に通っていて飲み薬(クラリス錠200)、塗り薬(ダラシンTゲル1%)
を3週間ほど前から処方しています。
化粧水、乳液は雪肌精を使用しています。

周りの友達は綺麗な肌をしているのに自分だけ汚くて鏡を見るたびに泣いてしまいます。
自分の顔が嫌いです、切り刻みたくなります…。

どうしたら綺麗になるんでしょうか(;_;)
洗顔方法、マッサージ、薬、食生活、生活習慣など、なんでもいいです。
ここをこうすればいいんじゃない?って意見待ってます。」

「首筋が固くなっていませんか?
首が凝っていませんか?
首に指先を当てて強めに前後に動かして痛みがありませんか?
首を左右に倒して痛みがありませんか?

耳を上下二つ折りにして痛みがありませんか?
耳を引っ張ると痛みがありませんか?

身体全体が固くなっていませんか?
立位体前屈で指先が床に届かない。

↑の一つでも該当したら、リンパや血流がよくないと思います。
そしたら、化粧品やサプリ・洗顔では追いつかないと思います。

「身体全体が固くなっていませんか?
立位体前屈で指先が床に届かない。

当てはまります(;_;) から身体がすっごく固くて…
長座体前屈?っていうんでしょうか? 指先が爪先にまったく届きません。

あと関係あるかわかりませんが、姿勢が悪く気づいたら猫背になっています。
冷え性で身体の末端が季節関係なく冷たく、生理痛も毎月ひどいです(;_;)

なにか、いいストレッチなどありますか?」

「お勧めはバックウオーキング、5㎝くらい小刻みに後ろ歩きをやります。
1-3分くらい。やる前とやった後で前屈で較べてください。
やるほどに続けるほどに指先が床に近づいてきますよ。

長座体は床に腰を降ろしてやります。
立位体は立っての前屈です。ペットボトルに目盛りをつけておくと簡単に測れます。」




  いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。