ナマケモノ・なまけもの・怠け者の健康術

ナマケモノ・なまけもの・怠け者の健康術 http://nmk.blog4.fc2.com/ ナマケモノ・なまけもの・怠け者の私が続けています。こころのこと、からだのこと、そして呼吸のこと。薬に頼らず健康になる。身体の歪みは自分で直そう。姿勢術－姿勢がことのほか重要です。合気 ja http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-2797.html マクロビオテイックを始めたいのですが？ > 小学二年生になる娘が去年夏に、アレルギー性紫斑病になり、合併症で紫斑病性腎炎を起こしました。 > 血尿、蛋白尿が継続的に出る慢性の炎症です。 > >マクロビオテイックの本を購入したところですが、きちんと習って、、、という時間は正直なくすぐ実行に移したいと願っています。取りあえずマクロビオテイックの基本書を１ヶ月続けてみていはいかがでしょうか？１ヶ月続いたら２ヶ月３ヶ月と伸ばしていく。１ヶ月続いたら何小学二年生になる娘が去年夏に、アレルギー性紫斑病になり、合併症で紫斑病性腎炎を起こしました。
> 血尿、蛋白尿が継続的に出る慢性の炎症です。
>
>マクロビオテイックの本を購入したところですが、きちんと習って、、、という時間は正直なくすぐ実行に移したいと願っています。

取りあえずマクロビオテイックの基本書を１ヶ月続けてみていはいかがでしょうか？
１ヶ月続いたら２ヶ月３ヶ月と伸ばしていく。
１ヶ月続いたら何か見えてくるかもしれません。

その前に玄米を食べれるかどうか？小学校２年のお子さんは？貴方自身は？ご主人は？
マクロビオテイックはオカルトだの都市伝説・新興宗教のようなものという方もいるようです。
なんでマクロビオテイックを始めようと思われたのでしょうか？
お子さんの病気にいいと誰かに勧められたのでしょうか？

> 娘が陰陽どちらに属するのか、何故腎炎を起こすような体質を作ってしまったのか、、、
> そこを知らなければ、実践していくのは難しいですか？

お子さんは元来は陽性体質と思います。
生まれてからの肉・卵・チーズなど極陽食で陽性体質に傾き過ぎて、陰性の食品の摂りすぎた結果の発症かと思います。
この辺は陰陽論の難しいところでしょう。
お子さんの場合、元来は陽性体質だが現在は極端な陰性体質かと思われます。
購入された本に食物陰陽表があるでしょう。
その表の極陰・極陽の食品は摂らないということが基本になるでしょう。
（食物陰陽表自体が何種類も出ています。）

メッセには、砂糖やケーキ類、化学調味料の摂取に触れていませんが毎日摂られていませんか？
お子さんの場合、これまでお薬を飲んできたということはないでしょうか？
コーラーはどうでしょうか？
基本食でいくとして、家族の反発があるでしょうし、あなたさまの栄養学的知識が邪魔をするでしょう。
疑問や疑惑が吹き出してくることでしょう。

> 煮沸水分(煮出したお茶など)を摂ることが腎臓によくないと書いてあるのを
> 見たことがありますが、何故なのかご存知でしたらおしえて頂きたいです。

人間は各人各様、体質が異なるでしょう。
煮沸水しか飲まない方もいますし、生水でないとダメだとか、蒸留水がいいのだとか、水・塩・食べ物に関して、それこそ山のように各論各様・諸説紛々あります。
それらに一々、反応していては先へすすめなくなります。

ご自分で体験し結論を出していく以外にないでしょう。
まずは基本食を実践して、そのなかで方向付けをしていくことが大切かと思います。
食べたものが血となり肉となり骨となっていきます。食べ物が変われば身体も必ず変わっていきます。
ただそれなりの時間が必要です。
特にお子さんの場合は、生まれてから９年としたらそれくらい時間は必要でしょう。
痛み止めや睡眠薬・降圧剤などのように即効性を期待するのであれば止められた方がいいでしょう。

　いろんな治療法やら運動法があります。　　　　　　　　　
　それらがあなたのお身体に合っているでしょうか？　

　合っていれば少し宛日々改善されていきます。
　合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。　　　　　　　　　
　
　その効果を確認する方法をお持ちでしょうか？　　　　　　　　　　　
　そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。　　

語りと朗読の会　　「宮沢賢治を語らう」　

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日１０時～１２時　

]]> 食 2012-05-22T07:50:51+09:00 たけを FC2-BLOG http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-2796.html ストレートネックで歌えません（肺活量検査で激痛）ー２1 「＞前屈は２０.５cmから左右挟みで２０cmでした。頭蓋骨のきわ挟み、やった方がいいと思います。＞骨盤は右の方が高いです。高いというのは立ったとき右骨盤が高いということですよね。床面に対してと勘違いされるかたもいますので念のため確認です。骨盤調整エクササイズ仰向けになります。息をゆっくり吐きながら左骨盤を押し下げ息をゆっくり吸いながら戻します。逆の右骨盤は息をゆっくり吐きながら押し上げ息をゆっく頭蓋骨のきわ挟み、やった方がいいと思います。

＞骨盤は右の方が高いです。
高いというのは立ったとき右骨盤が高いということですよね。
床面に対してと勘違いされるかたもいますので念のため確認です。

骨盤調整エクササイズ
仰向けになります。
息をゆっくり吐きながら左骨盤を押し下げ息をゆっくり吸いながら戻します。
逆の右骨盤は息をゆっくり吐きながら押し上げ息をゆっくり吸いながら戻します。
各５－１０回くらい。
慣れて来ると両方同時にできます。

やりましたら両骨盤に両手の平を当てて左右差が半減していればとりえあずＯＫでしょう。
半減していなければもう１セット追加します。
前屈で較べてください。
思わぬ効果を発揮するかもしれません。
他のエクササイズの利きがよくなるような気がします。

＞リリカを持ったときですか？何をすればいいのでしょうか？

リリカを手に持ったとき・持たないときとで、どちらが深く曲がるか前屈で較べてください。

ガバペン・テグレトールは飲み始めはいつごろですか？
これらも前屈でチエックしてみてください。
何をやっているかというとクスリとの相性チエックです。
合わないと出ても困るかもしれませんね。
気が向いたらお試しください。

＞胸の反りは痛みがあります。腕を後で組むだけで痛いです。おとといあたりがひどかったです。

痛いときは、エクササイズを休むのもありでしょう。
やる場合は反りを短く戻すのをウンとゆっくりに吐きながらになります。」

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]]> 首 2012-05-22T04:56:51+09:00 たけを FC2-BLOG http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-2794.html ストレートネックで歌えません（肺活量検査で激痛）ー２０「やってみたんですが効果がわかりませんでした。おとといあたりから姿勢を保って椅子に座ってるのですがほんの僅かでも姿勢が崩れると背中が痛くなり息切れします。今は皿洗いとお風呂洗いをしただけでかなり苦しくなり咳が止まらなくなったので横になってるところです。背中の痛みは右もかすかにあります。背骨側からあばら骨側まで広いです。筋肉が固くなる感じです。第２胸椎ほどは強くないです。背中が引っ張られると筋肉が部おとといあたりから姿勢を保って椅子に座ってるのですがほんの僅かでも姿勢が崩れると背中が痛くなり息切れします。
今は皿洗いとお風呂洗いをしただけでかなり苦しくなり咳が止まらなくなったので横になってるところです。

背中の痛みは右もかすかにあります。背骨側からあばら骨側まで広いです。
筋肉が固くなる感じです。第２胸椎ほどは強くないです。
背中が引っ張られると筋肉が部分的に固くなるイメージだと思います。

3/19 毎日のエクササイズ　１・２・４始めのみで以降記入省略
よろしくお願い致します

①外向き②同じ③同じ
２①同じ②同じ
３床上１３cm →　床上１０.５cm
４どちらも痛いです
しくお願い致します。」

「>やってみたんですが効果がわかりませんでした。

前屈もみてください。
首を前に倒した姿勢がよくないことがわかった由。
首を後に倒すときは痛みがありますか？

骨盤の左右の高さを較べて左右どちらが高いかみてください。
仰向くになりヘソの両横に出て家う骨盤の左右に両手の平を当てて較べます。

リリカを１３日以降服用されているますが墓にも飲まれているクスリはありますか？
リリカを手に持ったとき・持たないときとで、どちらが深く曲がるか前屈で較べてください。

胸の反りエクササイズのとき左肩胛骨に痛みはありますか？」

「前屈は２０.５cmから左右挟みで２０cmでした。

後に倒すと痛みがあります。
骨盤は右の方が高いです。

リリカ以外はガバペン、テグレトールを飲んでます。
ガバペンは痙攣の発作を防ぐ薬です。テグレトールもけいれんの発作を防ぎます。神経痛の薬です。
リリカを持ったときですか？何をすればいいのでしょうか？

胸の反りは痛みがあります。腕を後で組むだけで痛いです。おとといあたりがひどかったす」

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]]> 首 2012-05-21T06:08:36+09:00 たけを FC2-BLOG http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-2793.html 腹式呼吸で息が入りません改善策教えてください！①高い声を出すときに喉にちょっと力が入る感じがするんですが、これってダメな発声ですか？逆に力を入れないと高い声出ません。②腹式呼吸してるのに空気があまり入らない息が続かない。吐ききるときに肩に力が入ってしまう。他にもいろいろあるんですけど、これについて教えてください。」「＞高い声を出すときに喉にちょっと力が入る感じがするボクもそうです。前より高く強くと思うと喉にきます。プロの ①高い声を出すときに喉にちょっと力が入る感じがするんですが、これってダメな発声ですか？
逆に力を入れないと高い声出ません。

②腹式呼吸してるのに空気があまり入らない息が続かない。
吐ききるときに肩に力が入ってしまう。

他にもいろいろあるんですけど、これについて教えてください。」

「＞高い声を出すときに喉にちょっと力が入る感じがする

ボクもそうです。前より高く強くと思うと喉にきます。
プロのかたでのそうらしいです。
声は腹から出すものでしょう。
喉から出すものと身体が錯覚していると考えています。
裏声というのか、腹から頭の方に身体の背面を通って出ると意識するといいかもしれません。

＞腹式呼吸してるのに空気があまり入らない息が続かない。
吐ききるときに肩に力が入ってしまう。

身体が固くなっていると思われます。
顔面・喉・胸・背中・腹の筋肉が固くなっていませんか？

耳を上下二つ折りにすると痛くないですか？
肋骨の間に指を強めに当てて左右に動かすと痛くないですか？

もしそうならば、身体をもっとやわらかくする必要があるでしょう。
腰の反り大きくないですか？

大きいと身体が固くなりやすいです。
足首は固くないですか？これも身体を固くすると思います。」

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]]> 呼吸 2012-05-20T07:14:37+09:00 たけを FC2-BLOG http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-2792.html ストレートネックで歌えません（肺活量検査で激痛）ー１９「そうなんですか、まだ時間がかかりそうですね。同じ内容ならば覚えている限り僕の方でも伝えますので大丈夫です。 3/18　毎日のエクササイズ　１・２・４始めのみで以降記入省略よろしくお願い致します１①外向き②同じ③同じ２①同じ②同じ３床上１３.５cm　→ 床上１２cm ４どちらも痛いです首倒しをゆっくりやってみたら効果があったと思います。よろしくお願い致します。」　「寝るときの姿勢はいつもどんな姿勢ですか？仰同じ内容ならば覚えている限り僕の方でも伝えますので大丈夫です。

3/18　毎日のエクササイズ　１・２・４始めのみで以降記入省略
よろしくお願い致します

１①外向き②同じ③同じ
２①同じ②同じ
３床上１３.５cm　→ 床上１２cm
４どちらも痛いです

首倒しをゆっくりやってみたら効果があったと思います。
よろしくお願い致します。」　

「寝るときの姿勢はいつもどんな姿勢ですか？
仰向け・うつ伏せ・横の場合は左右どちらが下でしょうか？
枕は低めと書いたような気がします。

外反母趾の実験をしていて、寝方が影響していることがわかりました。
ストレートネックの場合も影響するでしょう。

（胸左右ゆらし・２分）（鎖骨下挟み・各３分）（中指胸当て・２分）はまだ続けた方がいいですか？
左肩胛骨の痛みはまだあるのでしょうか？」

「今は、寝るときはポリエルテルかなにかの粒が入った柔らかい枕で寝ています。
その枕はぐにゃぐにゃなので首の高さに合わせてくれるので楽です。

今は枕で頭ではなく首を固定して仰向けを心掛けるようにしています。
横やうつ伏せになると寝返りをしたりなど動くので朝起きたときに身体が痛いからです。
左肩甲骨はまだ痛いです。続けた方がいいと思います。」

「＞４どちらも痛いです

お試しください。
左右の首の頭蓋骨の際を挟みます。
ボクが試したときは親指と人差し指・中指でやりましたが中指と親指が頭蓋骨に触れました。
息をゆっくり吸いながら軽い圧を加え息をゆっくり吐きながら戻します。
５－１０回くらい。

まず右の際をやってから左をやります。
結果楽になるようであれば左右斜め後の際ももそれぞれやってみてくだい。」

「首、頭どちらでしょうか？箇所がわかりません。すみません。」
「首です。
頭蓋骨の際（きわ）になります。」