慢性の腰痛が治るかもしれません

ガッテン!緊急!日本人の「足」に異変、履きやすい靴にワナが、7/18

浮き指についてはこれまでも取り上げられてきました。
でも、まだまだその認知度は極めて低いことでしょう。
浮き指というのは左右の足の指が1本でも浮いているのをいいます。
立った姿勢で足の指の下に名刺くらいの紙を入れるとスッーと入ってしまいます。
日本には昔から「足が地に着いていない」ということばがありました。

人によっては足の指が全部浮いている方もいますし、1-2本浮いていらっしゃる方もいます。
番組では桜美林大学阿久根英明教授考案の器械で撮影された足裏写真が沢山見せてくれました。

ひざ痛・腰痛に7年も悩む主婦の方が奇跡として紹介されていました。
畑仕事もままならぬ有様で2階建ての家を平屋建てに直したほどだったのですが、
もう一例、40年も続いた首や肩の痛みに苦しんできたのですが、それもスーッと消えたという。

この浮き指は男性で6割、女性で8割の方が浮き指だそうです。 
相模原桜祭りに集まった人たち無作為636人の足を調査すると、正常な方は186人、浮き指の方450人だった。
この浮き指がある方は、ひざ痛・頭痛・肩こり・腰痛の症状が見られた。

          正常        浮き指
ひざ痛       0           37
頭痛       36          168
肩こり      36          283
腰痛       74          301

浮き指の方は片足で姿勢をキープする時間が極端に短い。
閉眼片足立ちで2秒という30才の女性もいました。
姿勢維持が難しくなり、転倒しやすくなるということです。

浮き指になる理由は、歩く時間が減ったということもあるが靴にも大きな原因があるという。
大きめの靴は身体に合った靴ではありません。
大きめの靴は足先で支えようとするから×、先の細い靴ですと真ん中の指が押し上げられて×。

日本人の生活習慣から部屋に入るとき、一々靴ヒモをほどいて入るということが実行されにくい。
靴ひもを締めて履かないと大きめのゆるい靴を履いているのと同じことになります。
昔はわらじや草履で足の指はよく使われていたから、浮き指の人は多分いなかったであろう。

最後に「ひろのば体操」が紹介されました。
ひざ痛・腰痛で7年間苦しんだ主婦の方も首こり・肩こりの肩も2ヶ月間で浮き指が改善されてスタスタ歩いていました。
やり方は、足の指の間に逆側の手の指を入れて底屈・背屈を5秒単位に両方合わせて5分くらい繰り返します。





いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時



簡単に自宅で作るれる経口補水液


■「経口補水液」コンビニに置いていない理由 実は家で簡単に作れるらしい……水分・塩分・糖分の「黄金比」
(ウィズニュース - 07月16日 07:01)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=220&from=diary&id=5201909


糖分を入れるところがミソか。

オレは0,9%の塩水をずっと飲んできた。

昔、若いとき砂糖中毒に掛かって偉い目に会っていて、砂糖には今も若干抵抗感がある。







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股関節が痛い

■安倍首相、右足「股関節周囲炎」と診断 広島視察を延期
(朝日新聞デジタル - 07月14日 14:08)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=168&from=diary&id=5200410


「医師から「数日間できるだけ股関節を動かさないように」と言われたという。」

こういうとき、医師は安静にしろといいますが、激痛で動けなければ別だが、動かせる範囲・痛みのでない範囲で動かした方がいいような気がします。

筆者も股関節の痛みで歩くのに不自由していた時期がありました。

気温差が大きく変動するときは骨盤が開閉し股関節も左右差を生じやすくなるようです。

筆者は「お尻ゆらし」をずいぶんやりました。

椅子がけで左右のお尻を交互に可動域を軽く動かすだけです。

歩くのに不自由する程の痛みであっても、このお尻ゆらしは軽く出来るのです。

軽くできて、やれば楽になりました。

3日ぐらい2時間おきくらいにやりました。

お陰様で、8軒廻って痛みの取れなかった股関節が様変わりしました。




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人間はなにを食べるべきか?

ジャイアントパンダの主食が竹や笹だ知っている。
もともとは熊の種類で肉食だったが生存競争に負けて笹や竹を食べるようになった由。

Q5:ジャイアントパンダはどうしてタケ・ササを食べるようになったの?
A:ジャイアントパンダは、どちらかというと肉食性のつよい雑食動物の消化機能をもっているので、繊維質の多いタケやササを充分に消化し栄養にすることができません。強力なあごでかみつぶしてタケの細胞に含まれる栄養分を取り、繊維の部分は消化出来ずにそのまま糞となって出てしまいます。糞の量は食べたタケのおよそ80%です。そのため大量のタケを食べないと、生きていくのに必要なだけのエネルギーを得ることができない動物です。
なぜ、そのような食生活をしているのでしょうか。ジャイアントパンダは、天敵や餌の競争を避けて、中国山岳地帯の奥地を生息の場としました。そこで冬でも枯れず1年を通し豊富に得ることが出来る食物がタケ・ササだったのです。ジャイアントパンダは、生存競争を避け、身を守る環境で暮らすために、食べるものは無理をする生活を選んだ動物です。
http://www.ueno-panda.jp/dictionary/answer05.html

翻って人間は何を食べればいいのだろうか?
現代栄養学でいろいろいわれているが、決め手には程遠い。

主食・副食の区別があるのは日本だけとか読んだことがあります。
なるほど日本人は米を主食として野菜や魚を摂るような食生活だった。
いまは、パン・パスター・肉類・など多品目にわたり主食の概念もゆらいできている。

マクロビオテイックでは、一物全体・真土不二の原則という基準があります。
一物全体というのは、一つの命を丸ごと頂くことで完全な食となるという考えです。
大きな動物では丸ごと摂ることは到底ムリです。穀類や小魚類が適しているとしていました。

真土不二というのは、その土地でとれる季節のものが一番合っているといいます。
理屈はその通りだと思います。

農薬・除草剤・化学肥料漬けで自然とは程遠いものになってしまっています。
極一部で有機農法・自然農法がやられているにすぎません。

大森英桜は動物食不要論を称え動物性を摂ることは宇宙法則違反であるとして自ら実践した。
桜沢如一もそれを承認して、その方向に梶を切ったようだった。
だが完全に考えを切り替えられるものがどれだけいるだろうか?




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夏バテ対策

■40過ぎるとつらさも増える。夏バテの原因と根本的な対策は?
(editeur - 07月13日 06:01)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=230&from=diary&id=5198200

「夏バテのおもな症状は、体の倦怠感、食欲の減退、気力喪失の3つ。ひどくなると、下痢や便秘、頭痛、発熱やめまいを起こしてしまう人もいます。なかには、熱中症と混同している人もいるかもしれませんが、熱中症とは、1~2日間にわたって起きる、急な体調不良を指します。一方、夏バテとは体調不良が長く続いている状態のこと。急にバテるというよりも、徐々に元気がなくなっていくことを指すのです」

最低気温が51度とか52度になった地域もあるとか。
日本にもそういうこと起きるかもしれません。

自律神経の乱れが原因ならば、自律神経を整える必要がある。
多くの場合、逆のことをやっていることが多いようです。

何度書いてきましたが、やはり腸活を優先すべきでしょう。
エアコンやクーラーは必要ですが、お腹を冷やさないことが大事です。
夏でもハラマキの活用は考えたほうがいいようです。

食事は3度3度キッチリ摂った方がよいようです。
発酵食品を欠かさない。

睡眠不足が夏バテの主要原因だそうです。
昨日の日記「すぐに寝付ける法」をお読み下さい。
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1967431326&owner_id=5643934

身体のバランスを整えることは自律神経を整えることにつながっています。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4760.html




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