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姿勢重視・バランス重視でおやりください

椎間板ヘルニア持ちのかたにの「下腹を引っ込めること」をお勧めしたら質問がきました。

1,お腹を凹ますときは呼吸は腹式呼吸をする感じですか?
  単純にヘソから下の部分、下腹を凹ませた方がいいと思います。
  やっていると姿勢がよくなることが次第にわかるようになります。

2,凹ますときは立ってるときや寝てるときでも平気ですか?
  姿勢が安定してきます。

3,息は少し止めたほうが良いのですかね?
  この方法教わったことがあります。
  呼吸は無視して下腹を意識した方がよさそうです。
  呼吸は大事ですが当面姿勢重視でいってください。

4,椅子に座っていて腰が疲れてきたときに休もうと背もたれに寄りか
  か余計に腰や背中が痛くなり大変になります。
  姿勢が悪すぎるからでしょう。

6、つま先歩きをすると、腿裏や膝周りがパンパンに張ってきて足が重
  怠くなるときがあります
  つま先歩きをガンバってヘルニアが治った方がいました。
  でもムリはせず、徐々に距離を伸ばして下さい。

7,筋力がつけば足が重い感じは軽減しますか?
  軽減するでしょうが、筋力以上にバランスを整える方が優先です。
  「身体のゆがみは自分で直そう」コミュでバランスを整えることを覚えてください。






いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時



姿勢重視・バランス重視でおやりください

椎間板ヘルニア持ちのかたにの「下腹を引っ込めること」をお勧めしたら質問がきました。

1,お腹を凹ますときは呼吸は腹式呼吸をする感じですか?
  単純にヘソから下の部分、下腹を凹ませた方がいいと思います。
  やっていると姿勢がよくなることが次第にわかるようになります。

2,凹ますときは立ってるときや寝てるときでも平気ですか?
  姿勢が安定してきます。

3,息は少し止めたほうが良いのですかね?
  この方法教わったことがあります。
  呼吸は無視して下腹を意識した方がよさそうです。
  呼吸は大事ですが当面姿勢重視でいってください。

4,椅子に座っていて腰が疲れてきたときに休もうと背もたれに寄りか
  か余計に腰や背中が痛くなり大変になります。
  姿勢が悪すぎるからでしょう。

6、つま先歩きをすると、腿裏や膝周りがパンパンに張ってきて足が重
  怠くなるときがあります
  つま先歩きをガンバってヘルニアが治った方がいました。
  でもムリはせず、徐々に距離を伸ばして下さい。

7,筋力がつけば足が重い感じは軽減しますか?
  軽減するでしょうが、筋力以上にバランスを整える方が優先です。
  「身体のゆがみは自分で直そう」コミュでバランスを整えることを覚えてください。

筋肉反射で漢方薬をみる


「筋肉反射」を使って相性を見ています。
最近では割と正確になってきたようです。

前回、大建中湯と葛根湯を処方されました、
葛根湯はこっちの要望でです。

葛根湯は今回パスです。
代わりに「七物降下湯」をお願いしました。

事前に相性を見ておりOKの確認済みです。
先生は処方箋は出してくれたのですが、薬局に在庫なし、近隣の薬局にもなくて取り寄せになる由。

あんまり使われてないらしい。
七物降下湯は大塚敬節先生がご自分の高血圧を治すために作られたとか。

下の血圧が高い場合に効くとか読んだことがあります。
相性テストでOKならば試してみるべしです。

これまで漢方薬はいろいろ試してきました。
意識的に筋肉反射で見ていませんでした。
これまで飲んだことのある漢方薬を改めて筋肉反射で確認をして服用していくつもりです。




いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時




長時間正座をしても「ちゃんと立てる」裏技とは?

正座は正座です。
キチンと出来ると身体のバランスが整ってきます。

ギックリ腰になったら10分くらい正座をしたら直るかもしれません。

逆に身体バランスが整っていると長時間正座が出来ると考えています。
そう考えて正座をやることもありますが、1時間くらいが限度です。

昔は中国やインドにもあったとか。今は日本だけです。
礼法を教わった先生は何時間でも正座が出来ると仰っていました。

通常ですと親指だけ重ねます。
男性は左親指が上で女性は右親指が上になります。
アレッ逆だったかな!



--- お坊さんが明かす“極秘情報”!長時間正座をしても「ちゃんと立てる」裏技とは?実は見えない苦労も… (まいどなニュース - 09月17日 18:40) http://mixi.at/aeNHckb(4秒前)






いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時




最近飲んでいるアルコールは?


ビールと日本酒をあまり飲まなくなりました。

それでもビールはこの間まで中ジョッキ一杯を飲んでおりました。

最近それも飲みたいと思わなくなりました。

中生二杯飲むと,後で鼻水がドバーッとでる話を先日書きました。

なんか急に体質が変わった気がします。

日本酒の方は飲んでもコップで一杯です。

それも滅多に飲みません。年に2-3回くらいです。

お中元にもらった大吟醸を人にあげたくらいです。

で何を飲んでいるかというと主に麦焼酎の水割りかお湯割りです。

昼間、血液循環をよくするためと口実をつけてお猪口に1-2杯飲むこともあります。

九州の麹の会社でだしているマッコリはつき4本ずつ取り寄せて毎日飲んでいます。

これは美味しいです。

ここで出している「麹屋三代」これは芋焼酎です。

1升瓶で取り寄せてみました。

マッコリも麹や三代も筆者の筋肉反射のテストではOKでした。






いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


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月二回木曜日10時~12時