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極上の推理小説を読んでいる気分

武田鉄矢 今朝の三枚おろし『私はフェルメール』1週間まとめ
https://www.youtube.com/watch?v=BpjkkRHgeEE


フェルメール展ずいぶん大きく宣伝していました。

極上のb推理小説を読んでいる気分になれました。

昨年12月のアップですがお勧めです。

確か、「ナチスドイツをまんまと騙した男」というのもありました。

昨年12月のアップですがお勧めです。




いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時

1に酵素、2に姿勢


実年齢より『若くみえる人』と『老けてみえる人』の違いはどこにある?
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=155&from=diary&id=5409805


筆者は1に酵素2に姿勢と考えています。

腸活なることばを見かけることが増えています。

腸活つまり発酵食品の摂取を勧める記事も多くなりました。

つまりは酵素の摂取です。

歳を取れば取るほど必要になってくるようです。

出来ることならば若いときから習慣づけたいものです。

「酵素は万能薬らしい1・2・3」
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4541.html
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4542.html
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4543.html


次いで姿勢、姿の勢いです。 筋肉は形状記憶合金のようなものと書きました。

筆者は股関節の痛みや腰痛でで歩くのに不自由したことが何度もありました。

「お尻ゆらし(その場お尻歩き)」によって何とか免れて以来、日々実践するようになりました。

昨年の2月以降、すると姿勢が自然によくなってきました。

「立腰が自然にできました」
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4550.html

森信三先生は、立腰は「人間に性根を入れる極秘伝」と仰っていたそうです。




いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時


冬腰痛対策

先々月ギックリ腰になりました。
その顛末は「ギックリ腰を治す」
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4840.html
股関節の左右差が大きくなると、ギックリ腰になりやすいようです。
人との比較でなく、自分自身の股関節左右差です。
そういうときは前屈も固いでしょう。

前に書いたのですが、お尻ゆらし(その場お尻ゆらし)がお勧めです。
椅子がけで、左右のお尻を交互に可動域を前後に動かします。
20秒から30秒くらいが1セット。
お尻ゆらし(その場お尻歩き)、股関節の可動性を維持し骨盤が安定してきます。

「身体のゆがみは自分直そう」コミュニテイで4つのセルフチエックをお勧めしています。
その一番目にあるのが股関節の左右差チエックです。

「1 股間節の左右差
 ① 仰向けで左右の足の倒れを見ます。内向きか、外向きか?
 ② 左右どちらの倒れが大きいですか?
 ③ あぐらの姿勢で足裏を合わせ引き寄せ、左右両膝の高さを較べます。
  どちらが高いでしょうか? 」
  
2と3のチエックで右か左か同じ側ならば、そちらが固い方の股関節になります。
別々の結果ならば、捻挫や骨折等で足首あるいは膝がねじれている可能性があります。
そのときは、こちらの調整も必要になります。

③の両膝の高さも、肉眼で見極めが難しい場合も多いと思います。
そこで筆者は、100均で買った水平を見る器具をバーに貼り付けて使っています。

--- 寒い季節は要注意!“冬腰痛”対策
http://mixi.at/ajqdsbZ 07:29





いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


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宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時

耳のツボ(耳鳴りに効くかもしれません)


マイミクさんの日記をたまたま見に行ったところ、難聴や耳鳴りのツボのことを書いておられました。


毎朝、顔を洗う時に耳鳴り・難聴のツボと言われてる耳門・聴宮・聴会をマッサージされていたそうです。

あまり、効果無いなあと思われていたとか。

1,2か月前から少し強めに擦ることにしたら最近、耳の聞こえが良くなったような気がすると書かれていました。

そして「ツボは使い方次第」と続けられていました。

自分なり試して見ました。

この三つ列んだツボの辺りに指さきを軽く当てて 微震動します。

時間は10−20秒くらいかな。

効いた気がしました。

なお、このツボは耳から来る目眩にも有効かもしれません。


前に書いたのですが、左手親指が腱鞘炎になり自分なりにやって楽に動くようになりました。

よしやったと思ったのは一晩だけで翌朝には逆に強い痛みになっていました。

それ以来、強い刺激は避けるようになりました。

よく効くところほど慎重にやる必要があります。

人それぞれですから、強い刺激が有効なときもあるでしょう。





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働く女性の切実な川柳 最優秀賞は「アップして 女子力よりも お給料」

なるほど!! -

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http://mixi.at/ajpCByr







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