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みぞおちがカチカチで 深く呼吸ができません

みぞおちがカチカチで 深く呼吸ができません全体に公開 みんなの日記

こんにちは(*⌒∇⌒*) ストレスが多いせいか
胃もわるくなりました。
なにかみぞおちを柔らかく ほぐす方法を お教えいただけませんでしょうか。

「猫背になっていませんか?」

「いろいろあるのですが、簡単なのがいいですね。
つま先歩き室内で一から二分試してみてください。
よければ徐々に距離を伸ばします。」

「 おはようございますm(_ _)m
早速ありがとうございます。
猫背で首もおちてますあせあせ(飛び散る汗)
つま先歩きしてきます。」

「首が落ちてくると治りにくいかもしれません。
そこで首の後反らしです。
息をゆっくり吸いながら首を後に軽く倒していきます。
それから息をゆっくり吐きながら戻します。
全部戻さずに頭だけ戻します。 10回くらいが1セット。」



いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時











足のバランスは全身に大きく影響します


「足は壊れていく」2/15書きました。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-5208.html

「足裏という極小なスペースで全体重を支えている。
僅かな重心の片寄りで足がゆがんでいく。

重心が片寄れば足にコリやタコができ変形を生じる。
そしてそれが全身に波及していく。」と書いている。

「重症のギックリ腰ー1」で股関節を緩めたときと股関節を揃えた姿勢での比較の数値を掲載しました。http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-4230.html
17年前のEAVによる測定の結果です。

身体の歪みが進行するほどにEAVのベストの数字50からかけ離れていきます。
EAVは現代の医学では信用されていませんがもっともっと活用されていいと思います。

股関節を揃えるのであれば、かかと落とし・一直線平行歩き・お尻ゆらし・スクワットなどがあります。
猫背ならば、首の後の後反らし首の左右回し・首のUの字回しなどです。
脊椎の歪みであれば、合掌両手ゆらしです。

最近は足が重要と考えており、その重要性がどんどん高くなる感じです。
ゆがみの出にくい立ち方ですが、足裏に平均した負荷が必要です。
一直線平行に歩きはその第一歩になるでしょう。

足のバランスは全身に大きく影響します。
上記の実験で筆者はベストの数値から内分泌系・血液循環系・神経系・リンパ系の4項目が3ポイントずれてしまいました。







いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
 合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。         
 
 その効果を確認する方法をお持ちでしょうか?           
 症状に合ったエクササイズとそのチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
  


語りと朗読の会  「宮沢賢治を語らう」  

宮沢賢治の作品を台本として発声・表現・語り・朗読について勉強しています。
月二回木曜日10時~12時














10度以上の温度差が一週間も続く


尾てい骨周辺が痛みは収まっているものの違和感が続いていまいる
尾てい骨の左も右も固くなっている。

骨盤は気温の上下に応じて開いたり閉じたりすると読んだことがあります。
暖かくなっていくときは右から開いていき、寒くなるときは左側から閉じていくとあったと思う。

今日は雪が降った。当地の最低気温は1度とある。
先日は夏日で25度を超えた。

身体の方でも戸惑っていることだろう。
1日の内の温度差が10度体調が狂うといわれている。

それが連日10度以上の温度差が一週間も続くらしい。
しかも夏日がきたり、冬日に戻ったりの繰り返しである。

それに対応するべく、尾てい骨周辺を固めて身を守ろうとしているらしい。
こういうときは「お尻ゆらし」である。
股関節の左右差を調節し骨盤を整える効果が大きい。

やり方は椅子がけで身のお尻と左のお尻を交互に可動域を軽く前後に動かすだけである。
腰痛・股関節に痛みがあるときお勧めである。

強い痛みの時も、腰を下ろしての作業だから負担が掛からない。
余程の事がない限り平気である。

週間天気                           2020年3月29日 20時00分発表
日付
    4月1日    8 13       
4月2日    7 20
4月3日    2 17
4月4日    3 18
4月5日    3 18
4月6日    2 18

https://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/11/4310/11201.html


いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

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月二回木曜日10時~12時










エサがあるからやってくる

ウイールスもエサがあるからやってくる。

砂糖の摂りすぎで身体がウイールスの培養器になっているのかもしれません。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-5210.html


--- 新型コロナ感染の老夫婦が5時間差で死亡 家族とはFaceTimeでお別れ (しらべぇ - 03月29日 17:41)

http://mixi.at/a5j7Yos

新型コロナ陽性の看護師 「周りに感染させたかも」と思い悩み自殺
体調不良が続く男性 「新型コロナウイルスに違いない」と家族を思って自殺
新型コロナ感染で女性が死亡 葬儀場が遺体の受け入れを拒否する事態
上記3例はいずれも外国でした。




いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
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どじょうも絶滅危惧種か!


都会の本屋で絶滅危惧種のドジョウが

自然繁殖 水槽内では世界初 

福岡・天神 (毎日新聞

- 03月29日 09:49) http://mixi.at/a5jWXWJ




昔は裏の田んぼに行けばいつだって見られたのに!

赤とんぼも見られなくなりました。






いろんな治療法やら運動法があります。         
 それらがあなたのお身体に合っているでしょうか? 

 合っていれば少し宛日々改善されていきます。
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