肩の固さがほぼ解消しました
ダンス・ヨガをやっている方のことを書きました。
これまでバレエ、空手、整体なども体験されて身体は前屈床下２６ｾﾝﾁと大変にやわらかい
両手を挙げてひじをまっすぐにして頭の上で手を合掌すると耳よりも腕が前に来てしまう由。
ダンスを始める２０年前、ものすごく身体が硬かったが、バレエやストレッチなども毎日続けられたという。
ところが肩だけは、まだ硬く両手を挙げてひじをまっすぐにして頭の上で手を合掌すると耳よりも腕が前に来てしまう。
12/18コミュに書き込まれて時、これなら楽勝と思った。
１週間か１０日もあればと思った。それから４０日あまり経ち、先日書き込みがありました。
「近況報告です。
10日ほどたちましたが、最近の身体の様子です。
エクササイズは朝昼夜と3回はできていなくて、朝か昼に両手合掌揺らしと斜め45度のキラキラ星、両肩の上げ下げ、両肩の前後、をして、夜は、発声のための頬・首・肩・腕をゆるめるエクササイズからの流れで両手合掌を含めてキラキラ星、両肩上げ下げ両肩前後、その後スワイショウ、座礼という感じでやっています。
最近は、朝起きたてで右下左上は第一関節まで触れるところ、左手下右手上は10センチくらい離れている感じです。
エクササイズ後は右下左上は第二関節まで届き、左下右上は7センチくらい、その後座礼をやった後もう一度チェックすると変わっていないのですが、すごく肩が動きやすく、脇が伸びる感じがするので軽くストレッチをすると、右下左上は第二関節まで引っかかり親指と小指が届きます。左下右上は第一関節が触れるくらいです。
これまで、ストレッチに励んで一番やわらかかった時でも親指と小指が届いたことはありませんでしたので、私の中では最高記録です。
座礼をやらないとストレッチも少し硬さを感じます。
座礼の後はぐーんと伸びる感じです。
右耳はまったく痛みはなくにゃくにゃな感じですが、左耳はまだ折れた箇所が少し痛みます。
前屈の距離は測ると同じなのですが、なんとなく、前屈、開脚など全体的に身体が楽な感じがして体が柔らかくなったような。。。気がします。。気のせいかもしれませんが。
実感として身体の力みが減ってきているような、そんな感じです。
また続けてご報告します。
ありがとうございます。」
いろんな治療法やら運動法があります。
それらがあなたのお身体に合っているでしょうか？
合っていれば少し宛日々改善されていきます。
合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。
その効果を確認する方法をお持ちでしょうか？
そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
これまでバレエ、空手、整体なども体験されて身体は前屈床下２６ｾﾝﾁと大変にやわらかい
両手を挙げてひじをまっすぐにして頭の上で手を合掌すると耳よりも腕が前に来てしまう由。
ダンスを始める２０年前、ものすごく身体が硬かったが、バレエやストレッチなども毎日続けられたという。
ところが肩だけは、まだ硬く両手を挙げてひじをまっすぐにして頭の上で手を合掌すると耳よりも腕が前に来てしまう。
12/18コミュに書き込まれて時、これなら楽勝と思った。
１週間か１０日もあればと思った。それから４０日あまり経ち、先日書き込みがありました。
「近況報告です。
10日ほどたちましたが、最近の身体の様子です。
エクササイズは朝昼夜と3回はできていなくて、朝か昼に両手合掌揺らしと斜め45度のキラキラ星、両肩の上げ下げ、両肩の前後、をして、夜は、発声のための頬・首・肩・腕をゆるめるエクササイズからの流れで両手合掌を含めてキラキラ星、両肩上げ下げ両肩前後、その後スワイショウ、座礼という感じでやっています。
最近は、朝起きたてで右下左上は第一関節まで触れるところ、左手下右手上は10センチくらい離れている感じです。
エクササイズ後は右下左上は第二関節まで届き、左下右上は7センチくらい、その後座礼をやった後もう一度チェックすると変わっていないのですが、すごく肩が動きやすく、脇が伸びる感じがするので軽くストレッチをすると、右下左上は第二関節まで引っかかり親指と小指が届きます。左下右上は第一関節が触れるくらいです。
これまで、ストレッチに励んで一番やわらかかった時でも親指と小指が届いたことはありませんでしたので、私の中では最高記録です。
座礼をやらないとストレッチも少し硬さを感じます。
座礼の後はぐーんと伸びる感じです。
右耳はまったく痛みはなくにゃくにゃな感じですが、左耳はまだ折れた箇所が少し痛みます。
前屈の距離は測ると同じなのですが、なんとなく、前屈、開脚など全体的に身体が楽な感じがして体が柔らかくなったような。。。気がします。。気のせいかもしれませんが。
実感として身体の力みが減ってきているような、そんな感じです。
また続けてご報告します。
ありがとうございます。」
いろんな治療法やら運動法があります。
それらがあなたのお身体に合っているでしょうか？
合っていれば少し宛日々改善されていきます。
合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。
その効果を確認する方法をお持ちでしょうか？
そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
首・股関節・肩胛骨が固いです-1
1/9「身体が固く毎日柔軟やっていますが指先が床に届く程度です。
首のこりと股関節・肩甲骨周りが硬いです。」
右足首が外にねじれているので聞いたら、１０年くらい前に骨折してボルトを膝に入れていたことがあるという。
寝しなのゆっくり呼吸
バックウオーキング
これで足首のねじれが取れたのだが前屈は変わらない。
脱力して歩幅を小さくしてやるようにアドバイス。
耳を上下から二つ折りにしても痛みがない由、これまでの柔軟が利いているらし。
踵落とし
合掌両手ゆらし
1/15上記の４つのエクササイズの他に階段エクササイズを追加した。
「階段等で足先を載せます。
息をゆっくり吐きながら伸び上がり息をゆっくり吸いながら踵を下げていきます。
１０回くらいが１セット。
やる前とやった後で４つのチエックで較べます。
チエックからは左右差がなくなってきたということになります。
＞首のこりと股関節・肩甲骨周りが硬いです。
1/19「症状はどう変化したでしょうか？
当初の書き込み時点を１０とすると今は何点くらいでしょうか？」
「体はだいぶ軽くはなりました。５くらいです。教えてもらった動きをしたら、軟らかくなりますが、すぐ戻ってしまうので、毎日続けていて、一進一退を続けている状態です。」
いろんな治療法やら運動法があります。
それらがあなたのお身体に合っているでしょうか？
合っていれば少し宛日々改善されていきます。
合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。
その効果を確認する方法をお持ちでしょうか？
そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
首のこりと股関節・肩甲骨周りが硬いです。」
右足首が外にねじれているので聞いたら、１０年くらい前に骨折してボルトを膝に入れていたことがあるという。
寝しなのゆっくり呼吸
バックウオーキング
これで足首のねじれが取れたのだが前屈は変わらない。
脱力して歩幅を小さくしてやるようにアドバイス。
耳を上下から二つ折りにしても痛みがない由、これまでの柔軟が利いているらし。
踵落とし
合掌両手ゆらし
1/15上記の４つのエクササイズの他に階段エクササイズを追加した。
「階段等で足先を載せます。
息をゆっくり吐きながら伸び上がり息をゆっくり吸いながら踵を下げていきます。
１０回くらいが１セット。
やる前とやった後で４つのチエックで較べます。
チエックからは左右差がなくなってきたということになります。
＞首のこりと股関節・肩甲骨周りが硬いです。
1/19「症状はどう変化したでしょうか？
当初の書き込み時点を１０とすると今は何点くらいでしょうか？」
「体はだいぶ軽くはなりました。５くらいです。教えてもらった動きをしたら、軟らかくなりますが、すぐ戻ってしまうので、毎日続けていて、一進一退を続けている状態です。」
いろんな治療法やら運動法があります。
それらがあなたのお身体に合っているでしょうか？
合っていれば少し宛日々改善されていきます。
合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。
その効果を確認する方法をお持ちでしょうか？
そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
耳の色艶
「賢治を語らう」の会に参加されている８０歳の女性がいる。
眼底網膜萎縮症とかで手術されたとかで２回お休みされた。
肩腕症候群とかで右肩に時々激痛がでるとか。
手術はうまくいってよく見えるようになった由。
ふと耳を見ると耳たぶにシワがなくいい艶している。
この方はまだまだ長生きされるだろうと思った。
耳は血管の一番少ないところとかである。
そこの色艶がいいということは血液循環がいいのであろう。
東洋医学では耳は腎、先天的な生命力を表すとされている。
いろんな治療法やら運動法があります。
それらがあなたのお身体に合っているでしょうか？
合っていれば少し宛日々改善されていきます。
合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。
その効果を確認する方法をお持ちでしょうか？
そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
眼底網膜萎縮症とかで手術されたとかで２回お休みされた。
肩腕症候群とかで右肩に時々激痛がでるとか。
手術はうまくいってよく見えるようになった由。
ふと耳を見ると耳たぶにシワがなくいい艶している。
この方はまだまだ長生きされるだろうと思った。
耳は血管の一番少ないところとかである。
そこの色艶がいいということは血液循環がいいのであろう。
東洋医学では耳は腎、先天的な生命力を表すとされている。
いろんな治療法やら運動法があります。
それらがあなたのお身体に合っているでしょうか？
合っていれば少し宛日々改善されていきます。
合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。
その効果を確認する方法をお持ちでしょうか？
そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
左足先の冷え
語りの教室でやる体操で、床に腰を下ろし足裏を合わせて身体を前に倒すのがある。
先日、オヤッと思った。
左足の足裏が長いのだ。５ミリくらいだろうか？
それだけ足のアーチが潰れたということだろう。
普通は同じ場合が多い。
これまで長くなることもあったが、そのときは右足だった。
右利きで右前重心の所為と解釈している。
左足が長くなったのは左つま先を意識して歩いたせいらしい。
先日の日記に書いたが、左足のつま先が時々僅かに冷える。
いかは日記よりの転載
「若いとき、見に行った演武会で師範の方が片足だけ靴下を履いてやっているのを見たことがあります。
奇異に感じて記憶に残っていました。
自分も左足だけが僅かに冷えます。
いつもではないし、大した冷えでもないのですが気になるのです。
年々、筋力は衰えてくるしそれによって左右の筋力差が大きくなるようです。
それと普段の歩きグセです。
ボクの場合は右足前重心・左足踵重心と見ています。
左足の体重の載せ方に問題がありそうです。
歩き方で替えてやろうと現在やっていますが、まだ解決をみておりません。
左足が冷えるときは左足のみ靴下を履くと、いい感じになります。
ようやく冒頭の師範の気持ちが分かったつもりになりました。」
いろんな治療法やら運動法があります。
それらがあなたのお身体に合っているでしょうか？
合っていれば少し宛日々改善されていきます。
合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。
その効果を確認する方法をお持ちでしょうか？
そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
先日、オヤッと思った。
左足の足裏が長いのだ。５ミリくらいだろうか？
それだけ足のアーチが潰れたということだろう。
普通は同じ場合が多い。
これまで長くなることもあったが、そのときは右足だった。
右利きで右前重心の所為と解釈している。
左足が長くなったのは左つま先を意識して歩いたせいらしい。
先日の日記に書いたが、左足のつま先が時々僅かに冷える。
いかは日記よりの転載
「若いとき、見に行った演武会で師範の方が片足だけ靴下を履いてやっているのを見たことがあります。
奇異に感じて記憶に残っていました。
自分も左足だけが僅かに冷えます。
いつもではないし、大した冷えでもないのですが気になるのです。
年々、筋力は衰えてくるしそれによって左右の筋力差が大きくなるようです。
それと普段の歩きグセです。
ボクの場合は右足前重心・左足踵重心と見ています。
左足の体重の載せ方に問題がありそうです。
歩き方で替えてやろうと現在やっていますが、まだ解決をみておりません。
左足が冷えるときは左足のみ靴下を履くと、いい感じになります。
ようやく冒頭の師範の気持ちが分かったつもりになりました。」
いろんな治療法やら運動法があります。
それらがあなたのお身体に合っているでしょうか？
合っていれば少し宛日々改善されていきます。
合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。
その効果を確認する方法をお持ちでしょうか？
そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
花粉症の原因は防腐剤
2007年生理学研究所の「花粉症の原因は防腐剤」という論文を見つけて自ら人体実験を行い花粉症にワザとなり、自分で治した方がいる。
この生理学研究所というのは人体基礎生理学分野における日本の中核的な国立研究所である。
人体の生命活動を総合的に解明することを目標に研究活動を行っている。
http://www.nips.ac.jp/eng/
花粉症、喘息、アトピー、アレルギーなどの慢性病は温感神経の受容体をメチルパラベンが活性化させることによる。
メチルパラベンは、化粧品の防腐剤の一つであり化粧品を微生物から守るためと称してつかわれている。
メチルパラベンは、皮膚への刺激性が少ないという観点から、自然派化粧品と称していても入れられる場合が多く、食品保存料として使われているし安心ですよといわれている。
以下この人体実験をされた方の書かれたモノからの引用です。
防腐剤の積極的摂取(コンビニ弁当、レトルト食品、缶コーヒーなど防腐剤入り食物や飲み物 ,防腐剤入り化粧品の利用 ）花粉症になる。
皮膚科・耳鼻科に通うも治らず、防腐剤の摂取中止して元の体に戻るが防腐剤や刺激のある臭いに敏感になり仲間の医者からバイオセンサ−と言われている。
防腐剤をキッチリ一ヶ月止めると全ての症状が軽くなったという。
「私が３年間でわかったことは熱い冷たいを感知する神経が、メチルパラベン(防腐剤)により活性化(過敏)にされているからです。
神経の受容体が侵害刺激物質により活性化されと、花粉の付着の刺激が過大に伝達されます。
またその受容体は刺激されると皮膚表皮の角化細胞の結合力を弱めます(肌の乾燥)また角化細胞の増殖を妨げます(肌荒れ)
私の人体実験は、実体験の事実です
もしあなたが、花粉症を治したいのならば薬も医者も必要アリマセン。
防腐剤を摂らなければ、治ります
あなたのほんの少しの注意と辛抱だけでいいのです。
花粉症は免疫反応では、アリマセン。
神経生理学の分野です。」
いろんな治療法やら運動法があります。
それらがあなたのお身体に合っているでしょうか？
合っていれば少し宛日々改善されていきます。
合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。
その効果を確認する方法をお持ちでしょうか？
そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
この生理学研究所というのは人体基礎生理学分野における日本の中核的な国立研究所である。
人体の生命活動を総合的に解明することを目標に研究活動を行っている。
http://www.nips.ac.jp/eng/
花粉症、喘息、アトピー、アレルギーなどの慢性病は温感神経の受容体をメチルパラベンが活性化させることによる。
メチルパラベンは、化粧品の防腐剤の一つであり化粧品を微生物から守るためと称してつかわれている。
メチルパラベンは、皮膚への刺激性が少ないという観点から、自然派化粧品と称していても入れられる場合が多く、食品保存料として使われているし安心ですよといわれている。
以下この人体実験をされた方の書かれたモノからの引用です。
防腐剤の積極的摂取(コンビニ弁当、レトルト食品、缶コーヒーなど防腐剤入り食物や飲み物 ,防腐剤入り化粧品の利用 ）花粉症になる。
皮膚科・耳鼻科に通うも治らず、防腐剤の摂取中止して元の体に戻るが防腐剤や刺激のある臭いに敏感になり仲間の医者からバイオセンサ−と言われている。
防腐剤をキッチリ一ヶ月止めると全ての症状が軽くなったという。
「私が３年間でわかったことは熱い冷たいを感知する神経が、メチルパラベン(防腐剤)により活性化(過敏)にされているからです。
神経の受容体が侵害刺激物質により活性化されと、花粉の付着の刺激が過大に伝達されます。
またその受容体は刺激されると皮膚表皮の角化細胞の結合力を弱めます(肌の乾燥)また角化細胞の増殖を妨げます(肌荒れ)
私の人体実験は、実体験の事実です
もしあなたが、花粉症を治したいのならば薬も医者も必要アリマセン。
防腐剤を摂らなければ、治ります
あなたのほんの少しの注意と辛抱だけでいいのです。
花粉症は免疫反応では、アリマセン。
神経生理学の分野です。」
いろんな治療法やら運動法があります。
それらがあなたのお身体に合っているでしょうか？
合っていれば少し宛日々改善されていきます。
合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。
その効果を確認する方法をお持ちでしょうか？
そのやさしいチエック方法を呼吸塾ではお伝えしております。
